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Boissons énergisantes les plus caloriques

Boissons énergisantes les plus caloriques

Les boissons énergisantes peuvent contenir des centaines de calories par canette, ce qui les rend savoureuses mais ne les rend pas très saines pour vous

Certaines boissons énergisantes peuvent contenir près de 600 calories par canette.

Lorsque notre corps perd de l'énergie, que notre esprit commence à s'éteindre et que nous avons besoin d'un regain d'énergie, beaucoup d'entre nous prennent une boisson énergisante. Ils regorgent de caféine et d'autres boosters d'énergie, comme la taurine et la guanine, qui nous réveillent et nous maintiennent en vie pendant des heures.

Boissons énergisantes les plus caloriques (diaporama)

Mais de nombreuses boissons énergisantes peuvent contenir des centaines de calories par canette, ce qui les rend savoureuses mais ne les rend pas très saines pour vous. Certaines marques, dont Monster, NOS et AMP, contiennent 200 à 300 calories dans une canette. Mais d'autres, comme Crunk, peuvent contenir près de 600 calories par canette.

Pour beaucoup d'entre nous, une boisson énergisante est notre source incontournable pour un regain d'énergie durable, il est donc important que nous sachions combien de calories vides nous pouvons consommer. Découvrez quelles sont les boissons énergisantes les plus caloriques.


Shakes riches en calories | Nos 11 meilleures recettes et mélanges

Ce mélange de gain de poids contient à la fois des protéines et des glucides concentrés pour faire le plein et développer vos muscles. Deux types de protéines profitent à la fois à une récupération musculaire rapide et prolongée. L'équilibre des glucides et des protéines avec suffisamment de calories fournit exactement ce dont votre corps a besoin pour prendre de la masse.

Macronutriments :

Macro Protéine Crabes Gros
1 portion 31,4 g 50 grammes 6.2g

  • Chocolat Lisse
  • Matcha Latté
  • fraise
  • Sans saveur
  • Vanille

10. Mélange extrême de gainer

402 calories par portion

Le mélange Extreme Gainer est votre meilleur choix si vous voulez un mélange puissant de protéines, d'acides aminés et de glucides de haute qualité avec le coup de pouce supplémentaire de la créatine. Les ingrédients de ce mélange préparent non seulement votre corps pour une récupération optimale, mais peuvent également vous aider à pousser plus fort lors de votre prochain entraînement.

Macronutriments :

  • Chocolat Lisse
  • Thé au lait
  • Matcha Latté
  • Crème de fraises
  • Sans saveur
  • Chocolat Menthe
  • Vanille

11. LE Gainer™

750 calories par portion

Le Gainer est l'option haut de gamme, riche en protéines, pour ceux qui cherchent vraiment à augmenter leur taille et leur force. Il a la teneur en calories, en protéines et en glucides la plus élevée des mélanges de gain de poids et est le moyen idéal pour obtenir un surplus de calories lorsque vous en avez besoin.

Macronutriments :


Classements

1. Bon sauvage

Proper Wild est une puissante injection d'énergie à base de plantes qui fournit une énergie et une concentration durables sans tremblement ni crash.

100% à base de plantes, sans conservateurs, sans édulcorants artificiels, sans sucres ajoutés et seulement 25 calories – Proper Wild's Clean All Day Energy Shots sont soutenus par la science, n'utilisent que des ingrédients propres et fonctionnent vraiment.

Chaque shot contient 180 mg de caféine biologique issue de feuilles de thé vert et 120 mg de L-théanine. C'est 2 fois plus de caféine qu'une tasse de café et 15 fois plus de L-théanine qu'une tasse de thé vert. C'est cette combinaison et ce rapport correct de caféine biologique et de L-théanine qui procurent concentration et énergie pendant des heures avec la nervosité ou le crash.

De loin le meilleur shot d'énergie sur le marché, haut la main.

Ils sont disponibles en trois saveurs : pêche, mangue, mûre et gingembre, mais vous pouvez également essayer leur pack de variétés pour voir ce que vous préférez.

Bodynutrition’s gagnant de la catégorie boisson énergisante.

2. Boisson énergisante VPX Bang

VPX Bang est un puissant mélange de boissons énergisantes qui utilise le pouvoir de la créatine.

Sans sucre et sans calories, Bang n'est pas votre boisson énergétique typique à haute teneur en sucre. Édulcoré avec du sucralose et chargé de caféine, de BCAA, de CoQ10 et d'autres ingrédients stimulant le cerveau, il vous donne une poussée d'énergie et stimule votre concentration mieux que la plupart de ses concurrents.

La meilleure boisson énergisante sans sucre sur le marché, haut la main.

Il contient également de la vitamine C, de la vitamine B6, de la vitamine B12, de la niacine et du magnésium pour un apport vitaminique sain et énergisant.

Contenant 300 mg de caféine par canette en fait l'une des boissons les plus riches en caféine par canette sur le marché, idéale pour ceux qui aiment les fortes doses de caféine sans tout le sucre et les édulcorants.

Offert dans des saveurs savoureuses comme Sour Heads, Champagne, Blue Raz, Starfruit, Lemon Drop et Power Punch pour une belle variété.

3. CELCIUS

Marre des boissons énergisantes ultra-sucrées à saveur de sirop contre la toux ? CELCIUS a la réponse : une boisson énergisante pétillante légère, semblable à de l'eau de Seltz, avec 200 mg de caféine ainsi que du guarana et de l'extrait de thé vert. Que ce soit pour un remontant l'après-midi ou un accélérateur d'oxydation des graisses, c'est la ré-imagination parfaite de la boisson énergisante.

4. Énergie de 5 heures

Comme Red Bull, ce supplément a engendré toute une catégorie de produits énergétiques, le supplément énergétique liquide à dose unique. Avec près de 200 milligrammes de caféine, 5-Hour Energy fournit une forte secousse du stimulant pour vous aider à démarrer.

Quant au nom, cinq heures est en fait un très bon pari pour sa durée - la vitesse à laquelle votre corps élimine la caféine de votre circulation sanguine est d'environ cinq heures par demi-dose, ce qui signifie que la moitié de la caféine que vous consommez a été éliminée et excrétée. dans les cinq heures suivant la prise d'une dose (1).

Cela varie un peu d'une personne à l'autre. Les femmes qui sont sous contrôle des naissances sont connues pour avoir un délai d'élimination beaucoup plus long. Pour eux, cela pourrait se transformer en énergie d'une heure et demie, alors soyez prudent !

5-Hour Energy fournit également une dose massive de vitamines B, certaines en quantités qui pourraient être trop élevées si votre alimentation contient déjà beaucoup de vitamines B.

5. Un coup de génie

Beaucoup de boissons énergisantes se concentrent sur la performance physique, mais qu'en est-il de l'augmentation de la puissance cérébrale ? A Shot of Genius se concentre spécifiquement sur cette tâche, en utilisant les effets synergiques de la caféine et de la théanine pour accélérer la puissance de traitement de votre cerveau sans vous donner de nervosité et d'anxiété. En plus de cela, il contient des composés puissants pour augmenter les niveaux de neurotransmetteurs.

6. Zipfizz

Les mélanges de boissons énergisantes à usage unique sous forme de poudre sont devenus populaires il y a quelques années, et Zipfizz est l'un des suppléments énergétiques les plus vendus dans cette catégorie. Il se présente sous forme de tubes à usage unique qui contiennent une poudre. Jetez-le dans votre bouteille d'eau et vous obtenez une boisson énergisante prête à l'emploi.

Zipfizz contient 100 mg de caféine sous forme d'extrait de thé vert et fournit un mélange bien équilibré de vitamines et de minéraux, c'est presque comme boire une multivitamine par jour.

7. Nos boissons énergisantes haute performance

Nos boissons énergisantes portent le nom du super carburant qui alimente certaines des voitures les plus rapides au monde.

C'est une boisson énergisante haute performance, vous ne voulez donc pas la prendre chaque fois que vous avez envie de vous endormir dans les prochaines heures. Nos vous maintiendront éveillé et vous aideront à rester conscient et concentré sur la tâche à accomplir.

Il est connu comme l'une des boissons énergisantes les plus savoureuses sur le marché, avec une saveur unique qui ne ressemble à aucun de ses concurrents. Contient 260 mg de caféine par canette, soit plus que la teneur en caféine d'un Red Bull, Rockstar ou Monster.

8. Taureau rouge

Red Bull est pratiquement le grand-père de toutes les boissons énergisantes. La formulation très populaire est disponible partout dans le monde. Sa recette énergétique est basée sur une combinaison de sucre, de caféine, de taurine et de vitamines B.

Chaque boîte de 8,4 onces liquides fournit 80 milligrammes de caféine, soit un peu moins que ce que contient une tasse de café moyenne. La taurine, un acide aminé abondant dans votre système nerveux, est censée aider vos nerfs à se développer et à rester en bonne santé.

Les vitamines B incluses dans Red Bull englobent B3, B5, B6 et B12. Ceux-ci sont fournis dans l'espoir d'améliorer la production d'énergie et l'efficacité au niveau cellulaire dans votre corps, et sont responsables de la légère sensation de picotement que vous pourriez ressentir lorsque vous buvez plusieurs boissons énergisantes contenant de la vitamine B.

9. Rockstar sans sucre

La grande canette et le style flashy de Rockstar Sugar Free communiquent sa nature : c'est plus une boisson qu'un supplément.

Il est presque non calorique, ne fournissant que 20 calories par boîte de 16 onces. Il fournit 160 milligrammes de caféine par canette plus que la moyenne et une quantité normale de vitamines B : 200 % de votre apport quotidien recommandé en niacine, vitamine B6, acide pantothénique et 400 % de votre apport quotidien recommandé en riboflavine.

Si le café fait frémir votre estomac, ou si vous aimez les boissons énergisantes sucrées mais que vous voulez surveiller votre poids, Rockstar Sugar Free est un bon choix.

10. Monstre d'énergie

Grâce à un parrainage et à un marketing agressifs, Monster Energy est passé d'une boisson énergisante culte à l'un des plus grands mastodontes du genre.

Contrairement à Red Bull, qui se présente dans de petites canettes de 8,4 onces qui sont facilement avalées en quelques gorgées, Monster Energy est disponible dans une plus grande canette de 16 onces, clairement destinée à une consommation soutenue plus longtemps. Il est également très sucré et sa composition ressemble plus à une canette de soda qu'à une boisson énergisante.

Une boîte pleine de Monster Energy contient 210 calories, toutes provenant du sucre. À moins que vous ne fassiez quelque chose de très actif, comme une compétition de sports d'équipe ou une longue randonnée, cette quantité de sucre est probablement excessive.

11. Amplificateur d'énergie

Amp Energy est un concurrent de plus en plus populaire dans la catégorie des boissons énergisantes de taille standard. Il possède bon nombre des caractéristiques de ce genre : une canette de 16 onces et 150 milligrammes de caféine, mais il ressemble plus à une boisson gazeuse traditionnelle qu'à de nombreuses autres boissons énergisantes.

Il contient très peu de vitamines B : seulement 20 % de votre apport quotidien recommandé, ce qui est dix fois inférieur à celui de bon nombre de ses concurrents.

Il est également aromatisé avec du vrai sucre, ce qui signifie que chaque boîte contient 220 calories, toutes provenant du sucre. Bonne nouvelle si vous faites une balade à vélo de 80 km, mais mauvaise nouvelle si vous êtes assis à votre bureau.


Questions fréquemment posées

Est-il prudent de prendre un shake protéiné en poudre de 1 000 calories ?

Le shake protéiné en poudre à 1000 calories est généralement le shake que vous trouverez sur le marché. Il est assez sûr et présente de nombreux avantages pour presque tous les groupes d'âge et tous les sexes. Cependant, les personnes de plus de 40 ans devraient consulter leur médecin avant de prendre de tels shakes riches en calories pour prendre du poids.

Combien de temps faut-il pour digérer un shake de gain de masse de 1500 calories ?

Le processus de digestion dépend principalement de vos activités. Un adulte a besoin d'environ 2500 calories par jour. Cela signifie que tout ce qui est inférieur à 2500 calories sera digéré dans les 3 à 4 heures. Mais si vous devez rester assis longtemps tous les jours, le temps de digestion peut augmenter.

Quel shake protéiné disponible avec une teneur élevée en protéines et faible en calories ?

La protéine de lactosérum est l'un des exemples courants de shakes riches en protéines et faibles en calories. Parallèlement à cela, certains suppléments contiennent des protéines plus élevées et d'autres nutriments. Ils sont appelés poudres de protéines Whey+.

Les shakes faits maison riches en calories peuvent-ils vous faire prendre du poids seul, ou faut-il que ce soit uniquement des aliments solides ?

Les shakes maison riches en calories sont une merveilleuse solution pour prendre du poids. Mais il est évident d'emporter la nourriture car le corps a besoin de tous les nutriments. Et les shakes ne peuvent pas vous fournir tout cela.


Fruits pour smoothies

Les fruits peuvent être modérément riches en calories, mais sont également bourrés de vitamines et de minéraux.

Voilà quelque des fruits à ajouter aux smoothies :

  • Fraises
  • Bananes
  • Ananas
  • Pomme
  • Orange
  • Baies

La banane est une excellente option riche en calories. Il y a environ 100 calories dans une banane de taille moyenne. Il donnera un peu d'onctuosité à un smoothie et aura bon goût. Le ciel est vraiment la limite pour les fruits à ajouter à un smoothie. Il y a une tonne d'options différentes!


Aliments riches en calories et idées de collations pour prendre du poids

Votre diététiste ou professionnel de la santé peut vous avoir recommandé un régime riche en calories et en protéines, car votre corps brûle actuellement plus de calories que vous n'en absorbez. Cela peut vous faire perdre du poids. Les conditions médicales et autres causes qui rendent difficile la prise de poids comprennent :

  • Cancers.
  • Stress, dépression ou anxiété.
  • Infections dont le VIH/SIDA, la tuberculose, les parasites et autres.
  • Génétique (vous êtes né avec un taux de métabolisme élevé).
  • Médicaments qui provoquent des nausées et des vomissements, y compris la chimiothérapie.
  • La diarrhée.
  • Brûleur de calories actif (vous brûlez beaucoup de calories au travail, êtes très actif physiquement, faites fréquemment de l'exercice).

D'autres circonstances dans lesquelles la prise de poids est recommandée comprennent :

  • Vous avez fait un long séjour à l'hôpital et vous avez perdu du poids.
  • Vous êtes un athlète et souhaitez gagner du poids et de la force musculaire.

Comment définit-on l'insuffisance pondérale ?

Vous êtes considéré comme ayant un poids insuffisant si votre indice de masse corporelle (IMC) est inférieur à 18,5. (Voir la section de référence pour un lien vers un calculateur d'IMC facile à utiliser.) Environ 2 % de la population souffre d'insuffisance pondérale. Les femmes sont quatre fois plus susceptibles d'avoir un poids insuffisant que les hommes. Les tranches d'âge les plus touchées sont les jeunes de 18 à 24 ans et les plus de 65 ans.

Quels sont les risques pour la santé de l'insuffisance pondérale?

Alors que l'obésité est plus fréquemment dans les nouvelles comme un problème de santé majeur, l'insuffisance pondérale peut également entraîner des problèmes de santé. Les risques pour la santé peuvent inclure :

    (il peut y avoir des difficultés dans la capacité d'une femme à concevoir si elle a un poids insuffisant). de ne pas avoir assez de calcium et de vitamine D dans votre alimentation. de ne pas avoir assez de fer dans votre alimentation.
  • Système immunitaire affaibli.
  • Cheveux clairsemés/chute de cheveux, problèmes de dents et de gencives, peau sèche.
  • Fatigue générale par manque d'énergie.
  • Retard de croissance et de développement chez les enfants.
  • Mauvais sommeil.

Quels sont les concepts généraux sur la façon de prendre du poids?

Le concept principal pour prendre du poids est que vous devez manger plus de calories que la quantité que votre corps brûle. Essayez de manger 300 à 500 calories de plus par jour si vous voulez prendre du poids lentement. Il est préférable pour votre corps de prendre du poids lentement que de prendre du poids rapidement. Manger un surplus de 500 calories par jour de plus que ce que vous brûlez entraîne une nouvelle livre de masse corporelle par semaine. Les règles générales consistent à manger plus souvent (cinq à six fois par jour), à manger plus de matières grasses et à manger plus de protéines.

Que ne dois-je PAS faire pour prendre du poids ?

Ne mangez pas de malbouffe. Manger des chips, des sodas sucrés, des beignets et des bonbons ajoutera du poids, mais ne sera pas la source d'un gain de poids sain. Ce poids se retrouvera principalement autour de votre ventre, ce qui vous expose à un risque de diabète et de maladie cardiaque. Au lieu de cela, mangez des aliments sains qui développent vos muscles, tels que des aliments riches en protéines.


Les meilleurs bars de randonnée sont & #8230

Hautement calorifique. Un voyage de randonnée intense n'est pas le moment de suivre un régime hypocalorique. Les routards ont généralement du mal à transporter suffisamment de nourriture pour couvrir leur dépense énergétique quotidienne de toute façon. La dernière chose que vous voulez faire est de rendre un voyage difficile encore plus difficile en privant votre corps du carburant dont il a besoin pour faire le travail.

Petit et dense. Lorsque vous transportez toute votre nourriture sur le dos, le poids et l'espace qu'elle prend sont très importants. Les routards sont toujours à la recherche de moyens de mettre plus de calories dans des aliments plus petits et plus légers.

Riche en protéines. Notre corps a besoin de protéines pour développer et maintenir ses muscles sur la piste, mais les protéines sont souvent difficiles à trouver dans les aliments classiques riches en glucides comme les pâtes et le riz. Une barre protéinée de haute qualité est un excellent moyen de compléter un plan de repas de randonnée avec plus de ce dont nos muscles ont besoin.

Riche en matières grasses par rapport aux glucides. Un gramme de graisse fournit 9 calories, tandis qu'un gramme de glucides ou de protéines n'apporte que 4 calories. Puisque notre objectif sur la piste est d'emballer des aliments qui nous apportent beaucoup de calories mais qui ne sont pas trop lourds, nous voulons des aliments riches en matières grasses.

Savoureux et facile à manger. N'oublions pas cela ! Nous ne nous sentons pas toujours bien lorsque nous faisons de la randonnée, de la course, de l'escalade ou du ski. Parfois, nous avons trop chaud, trop froid ou nauséeux à cause de l'altitude ou de l'effort. L'équilibre le plus parfait des nutriments ne servira à rien si nous ne pouvons pas l'étouffer lorsque nous avons le plus besoin de carburant.

Maintenant que nous savons clairement ce que nous recherchons, plongeons-nous et comparons les meilleurs bars pour la randonnée, la randonnée et l'aventure en général.


Comment augmenter l'apport calorique ?

Si vous vous entraînez quotidiennement, vous aurez peut-être la possibilité d'ajouter quelques centaines de calories supplémentaires par jour. Par conséquent, ces calories supplémentaires ne se transforment pas en kilos en trop lorsque vous avez atteint votre poids cible. Une autre raison d'améliorer la consommation calorique est que vous avez un poids insuffisant et que vous cherchez à être en meilleure santé. Quelques développements simples sur la façon dont vous mangez et préparez vos aliments se traduiront par environ 200 calories. Néanmoins, consommer plus que prévu n'est pas difficile, alors gardez une trace des changements que vous apportez afin de ne pas prendre plus de poids. Lire comment augmenter l'apport calorique?

Les collations suivantes sont très caloriques, mais peuvent tout de même faire partie d'une alimentation saine avec modération. Les collations les plus riches en calories sont celles qui sont riches en matières grasses, car 1 gramme de matières grasses contient 9 calories, par rapport aux protéines et aux glucides qui ne contiennent que des calories pour chaque gramme.


Meilleur: EBOOST Super Fuel

Avec l'aimable autorisation de EBoost

Découvrez l'offre sans OGM, respectueuse des céto et incroyablement délicieuse d'EBOOST qui a récemment été nommée parmi les "Meilleurs nouveaux produits" de BevNET en 2019 - où elle se tenait fièrement comme la seule "boisson énergisante" parmi une foule de thés leaders de l'industrie, kombuchas, lattes, sodas et eaux aromatisées. Mais soyons clairs : ce n'est pas un Red Bull moyen.

Bien sûr, le Super Fuel contient une bonne dose de caféine (110 milligrammes de caféine naturelle, pour être exact, et dérivé de plantes), mais il contient également un mélange sain de vitamines et de minéraux essentiels (et sans aucun des arômes artificiels habituels). , colorants ou édulcorants que vous trouverez dans d'autres boissons énergisantes). Considérez donc cela comme un bonus supplémentaire que chaque boîte contient également des nootropiques, qui aident la fonction cognitive, et beaucoup (et beaucoup!) D'électrolytes favorisant l'hydratation.

Pour tous les fêtards (pas de jugement !), sachez qu'il contient également de la dihydromyricétine, un extrait de plantes que certains experts pensent être un remède naturel contre la gueule de bois et de la silymarine, un puissant antioxydant qui soutient la fonction hépatique. Disponible en trois saveurs de fruits rafraîchissantes (limonade à la fraise, citron vert au gingembre et mangue orange), l'EBOOST Super Fuel est un moyen naturel, propre et savoureux de rester hydraté ou de rebondir après une soirée amusante !


Comment faire des shakes de gain de poids à la maison ?

Eh bien, vous n'avez pas besoin d'être un cuisinier spécial. Organisez simplement ce qui suit et vous êtes prêt à partir.

Un mixeur, quelques glaçons, du lait/caillé/eau, du sucre/miel, un édulcorant artificiel pour plus de douceur, des fruits de saison de votre choix et certains des ingrédients facilement disponibles.

1. Shake crémeux orange/mangue

Ingrédients

  • Jus d'orange/mangue 200 ml
  • Lait entier 200 ml
  • Crème de lait 100 ml 2 boules pleines
  • glaçons, quelques
  • Une petite banane
  • 1 cuillère à soupe de miel

Placer le tout dans un mixeur et donner un tourbillon jusqu'à consistance lisse. Ajustez les glaçons en fonction de l'épaisseur du liquide.

2. Shake crémeux au chocolat et aux amandes

Ingrédients

  • Lait entier 400 ml
  • Barre de chocolat 50 g
  • Crème de Lait 50 g
  • Poudre d'amande/beurre 50 g
  • Amande grossièrement râpée 1 cuillère à soupe 2 boules pleines
  • Glaçons
  • Miel 1 cuillère à soupe
  • 1 petite banane

Écraser la banane, le miel, la crème, la poudre de protéine et le chocolat et mélanger dans un mélangeur pendant une minute ou jusqu'à consistance lisse. Ajouter le lait et la glace et mélanger à nouveau jusqu'à l'obtention d'un shake texturé à la crème épaisse. Ajoutez des amandes râpées pour cette saveur croquante.

3. Shake crémeux chocolaté à la menthe

Ingrédients

  • Lait entier 400 ml
  • Je coupe de la glace à la vanille
  • 1 bouquet de feuilles de menthe 2 boules pleines
  • 1 petite banane
  • Miel 1 cuillère à soupe
  • Crème de lait 50 ml
  • Glaçons

Concassez grossièrement les feuilles de menthe. Ajouter une cuillère à soupe d'eau et mélanger jusqu'à obtenir une pâte fine. Essorez tout le liquide et jetez les feuilles. Ajoutez ce liquide à tous sauf les glaçons et donnez-lui un tourbillon. Une fois terminé, ajoutez des glaçons et mélangez encore une minute.

4. Shake de gain de poids crémeux à la banane et aux fraises

Ingrédients

  • Fraises 6-8
  • Banane 1 grosse
  • Glace à la fraise 1 grande tasse
  • Lait entier 400 ml 2 cuillères pleines
  • Crème de lait 50 ml
  • Miel 1 cuillère à soupe
  • pépites de chocolat grossièrement moulues 2 cuillères à soupe
  • Glaçons

Mélanger d'abord les fraises et la banane. Ajouter le miel, la crème, la poudre de protéine et un peu de lait et mélanger à nouveau. Ajouter le reste du lait et de la glace et mélanger à nouveau jusqu'à l'obtention d'un shake épais et crémeux. Saupoudrer de pépites de chocolat.

5. Shake de gain de poids aux protéines d'arachide

Ingrédients

  • Cacahuètes grillées grossièrement râpées 50 g
  • Banane 1 grosse
  • Crème de lait 70 ml
  • Lait entier 400 ml
  • Beurre d'amande 1 cuillère à soupe
  • Fraises 6-8 2 boules pleines
  • Miel 1 cuillère à soupe
  • Glaçons

Mélanger le beurre d'amande, la crème, les fraises et la poudre de protéines. Ajouter la banane et le miel et mélanger à nouveau. Ajoutez maintenant le lait, les glaçons et les cacahuètes et remuez.

6. Shake gain de poids ananas noix de coco banane

Ingrédients

  • Crème de coco 100 ml
  • Eau de coco 50 ml
  • Tranches d'ananas 4
  • Banane 1 petite
  • Lait entier 400 ml
  • Crème de lait cuillère 50 ml 2 cuillères pleines
  • Glaçons

Mélanger toutes les crèmes, l'eau de coco et l'ananas en une pâte lisse. Ajouter la banane, la cuillère protéinée et le lait et mélanger à nouveau. Maintenant, ajoutez de la glace et donnez-lui un tourbillon.

7. Mélange de gain de poids au chocolat et au café

Ingrédients

  • Chocolat en poudre 1 cuillère à soupe
  • Café instantané en poudre 1 cuillère à soupe
  • Lait entier 400 ml
  • Crème de lait 100 ml
  • Miel 2 cuillères à soupe
  • Glace au chocolat 1 grande tasse 2 boules
  • Glaçons

Mélanger le café et la poudre de chocolat, le miel et la crème. Ajouter la crème glacée et la glace et bien mélanger.

8. Shake de gain de poids au chocolat et au malt à la banane

Ingrédients

  • Caillé (dahi) 100 g
  • Banane 1 grande
  • Chocolat en poudre 1 cuillère à soupe
  • Toute poudre de boisson énergisante à base de malt 2 cuillères à soupe
  • Lait entier 400 ml
  • Crème 100 ml
  • Miel 2 cuillères à soupe 2 boules
  • Glaçons

Mélangez d'abord la banane, la crème, le miel et la poudre de protéines. Ajouter le reste et mixer. Ajouter de la glace et donner un tourbillon.

9. Smoothie aux bleuets Albana Slurpee

Ingrédients

  • 1 grosse banane
  • Caillé (dahi) 200 ml
  • Beurre d'amande 3 cuillères à soupe
  • Myrtilles 100 grammes 1 boules
  • Lait d'amande 100 ml
  • Dattes épépinées et trempées dans de l'eau tiède pendant 10 minutes
  • La glace

Mélanger d'abord tous les ingrédients sans glace jusqu'à consistance lisse. Une fois cela fait, ajoutez de la glace et mélangez jusqu'à ce que la texture souhaitée apparaisse.

10. Chikoo (fruit de sapotille) Shake de gain de poids à la banane

Ingrédients

  • Chikoo 2 gros
  • Banane 1 petite
  • Lait 400 ml
  • Glace à la vanille 1 tasse grand
  • Miel 1 cuillère à soupe 2 boules
  • Cacahuètes grillées et râpées grossièrement 1 cuillère à soupe
  • La glace

Mélanger le Chikoo et la Banane et la crème glacée ensemble. Ajouter la poudre de protéine, le lait et le miel et mélanger jusqu'à consistance lisse. Maintenant, ajoutez de la glace et donnez-lui un dernier tourbillon.

Si Chikoo semble un peu poudré, ajoutez de la crème à cela shake de gain de poids faible en gras couvrira bien.

Amis, nous aimerions connaître votre point de vue sur ces délicieux et appétissants shakes de gain de poids.