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10 conseils de fête pour les personnes à la diète

10 conseils de fête pour les personnes à la diète

Comment profiter de la fête sans bousculer son alimentation

Avec des offres comme du brie et du champagne cuits au four à l'heure du cocktail et des côtes levées braisées au vin rouge et du gratin de pommes de terre au fromage au dîner, la volonté de s'en tenir à votre régime s'envole souvent par la fenêtre dès que vous arrivez à une fête.

Cliquez ici pour le diaporama des 10 conseils de fête pour les personnes à la diète.

Avec la nouvelle année, il y a aussi un regain d'intérêt pour enfin perdre ces 10 livres, manger moins au restaurant et choisir la nutrition plutôt que la commodité. Mais cela ne signifie pas que vous devez mettre fin à votre soirée hebdomadaire entre filles ou à vos dîners familiaux du dimanche soir. Vous avez juste à faire la fête intelligemment.

Que vous soyez invité à une fête ou que vous organisiez la vôtre, il est utile de se préparer mentalement en regardant une fête pour ce qu'elle est - une réunion d'amis - plutôt qu'une excuse pour abuser. Pour Tosca Reno, NTP, experte en santé et fitness et auteure à succès du New York Times de Le régime manger-propre, cette signifie manger d'abord. Cela peut sembler contre-intuitif, mais grignoter intelligemment avant d'arriver garantit que Reno n'a pas faim et peut simplement savourer quelques bouchées. "D'ailleurs, une assiette remplie de nourriture n'est pas le meilleur accessoire pour votre petite robe noire."

Et quand il s'agit de faire la fête, Reno préconise choisir des aliments entiers plutôt que des aliments transformés. Dites adieu aux croustilles transformées et à la trempette au fromage. « Il y a tellement de façons d'offrir des options plus saines pour tous les favoris de la fête », explique Reno. Les aliments de fête ne comprennent pas souvent des légumes verts et des fruits - mais il n'y a aucune raison pour qu'ils ne puissent pas avoir une place à la fête. Servez un arc-en-ciel de légumes hachés avec une copieuse trempette aux haricots pour un cocktail ou une savoureuse salade d'épinards aux agrumes vifs avant le dîner. Vous pouvez même servir un dessert, si vous le souhaitez — faites-en des fruits !

Donc, si vous vous êtes livré à un trop grand nombre de verres de lait de poule ou de tranches de fromage triple crème au cours de la dernière saison des fêtes, et que vous en ressentez maintenant les conséquences à la fois dans votre esprit légèrement flou et dans votre tour de taille en expansion, réfléchissez-y à deux fois avant de décliner cette invitation à un dîner. . Que vous soyez l'hôte ou l'invité, il y a quelques règles simples à retenir la prochaine fois que vous vous réunirez autour d'une table avec des amis.

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10 conseils pour s'en tenir à un régime faible en glucides

Est-ce que ceci vous ressemble? Après une journée sur le pouce, vous rentrez chez vous, faites un pot de spaghettis, tranchez une miche de pain et attendez avec impatience une boule de crème glacée pour le dessert.

C'est vrai , vous avez une histoire d'amour avec les glucides !

Chez Bob's Red Mill, nous produisons de la farine, du riz et des céréales de toutes sortes, et nous aimons autant que vous nos glucides copieux et sains. Mais parfois, vous pouvez décider que vous avez besoin d'une pause !

S'en tenir à un régime alimentaire faible en glucides peut au début sembler difficile. Mais une fois que vous êtes dans le courant, vous constaterez qu'un régime pauvre en glucides offre toujours des options infinies pour devenir astucieux dans la cuisine et remplir votre corps de choses qui vous font vous sentir bien.

Des alternatives savoureuses (comme les aubergines au lieu de la croûte de pizza) à la planification des collations, nous avons inclus nos 10 meilleurs conseils pour s'en tenir à un régime pauvre en glucides. Mais d'abord, quelques bases :


10 conseils pour s'en tenir à un régime faible en glucides

Est-ce que ceci vous ressemble? Après une journée sur le pouce, vous rentrez chez vous, faites un pot de spaghettis, tranchez une miche de pain et attendez avec impatience une boule de crème glacée pour le dessert.

C'est vrai , vous avez une histoire d'amour avec les glucides !

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S'en tenir à un régime alimentaire faible en glucides peut au début sembler difficile. Mais une fois que vous êtes dans le courant, vous constaterez qu'un régime pauvre en glucides offre toujours des options infinies pour devenir rusé dans la cuisine et remplir votre corps de choses qui vous font vous sentir bien.

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10 conseils pour s'en tenir à un régime faible en glucides

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10 conseils pour s'en tenir à un régime faible en glucides

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