Nouvelles recettes

44 choses que vous pouvez faire pour aider à lutter contre la faim en Amérique Diaporama

44 choses que vous pouvez faire pour aider à lutter contre la faim en Amérique Diaporama

1. Sauter le déjeuner

Chaque printemps, City Harvest parraine ses Initiative Skip Lunch Fight Hunger dans toute la ville de New York, en demandant aux gens de le mettre en sac pendant une journée par an, puis de faire don de l'argent qu'ils auraient dépensé pour le déjeuner à l'organisation. City Harvest a calculé qu'avec seulement 10 $, le montant qu'un New-Yorkais moyen dépense pour le déjeuner, il peut nourrir plus de 37 enfants affamés. Pour participer à l'événement de l'année prochaine, envoyez un courriel à Raquel Pinheiro à [email protected]
Vous pouvez également aider avec Daily News Readers Care to Feed the Hungry Food Drive de City Harvest, qui collecte des aliments non périssables pour stocker les garde-manger de la ville et les soupes populaires. Cette collecte de nourriture se déroule du 12 novembre au 4 janvier cette année. Cliquez ici pour plus d'informations.

2. Étiqueter, trier et emballer

Bouée de sauvetage alimentaire, une organisation dédiée à l'éradication de la faim dans l'ouest de Washington, recherche des groupes, allant de huit à 60 personnes, pour s'inscrire afin d'aider à étiqueter, trier et reconditionner les aliments à distribuer dans leur entrepôt de Shoreline, Washington. Food Lifeline fournit de la nourriture aux banques et aux refuges participants localement, mais c'est une idée qui pourrait être reproduite n'importe où à travers le pays.

3. Sortez dîner

Dine Out Against Hunger, organisé par Project Hospitality, est un effort national qui a commencé en Staten Island, N.Y, et apparaît maintenant dans différentes villes du pays. Selon la date de l'événement de votre état et les restaurants participants dans votre région, jusqu'à 20 % de votre facture pourrait aller à votre banque alimentaire locale.

4. Conduire et livrer

Repas sur roues est toujours à la recherche de bénévoles pour agir comme chauffeurs et coureurs dans des villes partout aux États-Unis et dans un certain nombre de villes canadiennes. Tout ce que vous avez à faire est de ramasser de la nourriture à un emplacement central de Popote roulante (MOW), puis de la livrer aux bénéficiaires du programme. MOW travaille spécifiquement pour aider les personnes âgées qui ont besoin de repas nourrissants.

5. Faites une promenade

Quelque 2 000 collectivités à travers le pays participent à CROP marche contre la faim chaque année, collectant des fonds pour les organisations et agences locales de lutte contre la faim, ainsi que pour les efforts de secours internationaux. Avec plus de 1 600 marches par an, il y a de nombreuses occasions de s'impliquer et de travailler pour leur cause « En finir avec la faim une étape à la fois ».

6. Marchez ou courez

Il semble approprié que l'un des principaux événements caritatifs en plein air de lutte contre la faim en Californie se déroule à Stockton, au cœur de la vallée centrale de l'État, source de la grande majorité de la plupart des cultures vivrières que nous consommons (y compris les tomates, les raisins, asperges et amandes, mais environ 230 sortes de produits en tout). Cette organisation de base organise sa huitième édition Courez et marchez contre la faim le 22 novembre. Les événements comprennent une course de 5 km, une marche de 5 km (non chronométrée) et une course de 10 km, ainsi qu'une course d'un quart de mile (0,4 km si vous voulez être cohérent) pour les enfants de 9 ans et moins. Les recettes, bénéficiant aux programmes de nutrition des fêtes de la Banque alimentaire d'urgence de Stockton/San Joaquin, sont générées par les frais d'inscription, les promesses de dons des amis et de la famille des participants (et des coureurs et marcheurs eux-mêmes) et des parrainages d'entreprises (Heinz, un important employeur local , fait partie de ces derniers).

7. Donner un cours de cuisine

Appel à tous les chefs et nutritionnistes ! Vous pouvez mettre votre expertise à profit et vous porter volontaire pour enseigner un cours dans le cadre du programme Cooking Matters de Share Our Strength. Le programme guide les participants tout au long du processus de préparation de repas nutritifs et rentables pour leur famille. Cliquez ici pour vous inscrire.
Une autre initiative Share Our Strength, leur campagne No Kid Hungry, met les enfants dans le besoin en contact avec des aliments nutritifs et enseigne à leurs familles comment cuisiner des repas sains et abordables. La campagne engage également le public à faire de l'élimination de la faim chez les enfants une priorité nationale à travers diverses campagnes, partenariats et projets. Pour savoir quels événements et projets vous pouvez aider, cliquez ici.

8. Faites-vous couper les cheveux

Suivez l'exemple de Farrer's Barber Shop à Charlotte, N.C., et créez un C.A.N.S. 4 coupes drive (C.A.N.S. signifie "Caring About Needs in Society"). Associez votre salon de coiffure à une banque alimentaire locale et créez un système de troc pour une bonne cause.

9. Achetez un bol de soupe

Avec Bols vides, le principe est simple : achetez un bol de soupe, dans un bol original créé par un artiste local, et les bénéfices serviront à leur tour à aider les organisations à fournir des repas à ceux qui en ont besoin. Les événements Empty Bowl ont lieu dans les écoles locales, les parcs, les centres communautaires, etc., et sont prévus pour le seul mois de novembre dans au moins 14 sites, dont Merced, Californie; Crawfordville, Floride ; Liban, Tennessee ; Bryan, Texas ; et même Ensenada, au Mexique. Votre bol acheté devient un souvenir et un rappel qu'il y a toujours des bols vides à remplir en Amérique.

10. Jouez à un jeu-questionnaire

Mélanger les passions des Amériques pour le football, la nourriture et aider les autres Krafts se réunissent pour lutter contre la faim ne nécessite qu'un "J'aime" et votre participation à un jeu "2-Minute Trivia Drill" sur Facebook pour faire votre part. Chaque point gagné dans le jeu équivaut à un don de repas à Feeding America.

11. Dites au monde ce que vous avez mangé au petit-déjeuner

iStockphoto/thinkstock

Afin de partager 1 million de petits déjeuners avec les enfants qui en ont besoin, Kellogg's vous demande de partager votre petit-déjeuner - numériquement. Une simple part de ce que vous avez mangé au petit-déjeuner L'onglet Facebook de Kellogg provoquera un don à Agir pour des enfants en santé, et un tweet de suivi et un autre partage feront encore plus. Joignez-vous à la conversation et aidez à promouvoir des petits déjeuners actifs et sains pour ceux qui en ont le plus besoin.

12. Sortez et glanez

Une organisation caritative religieuse mais œcuménique à but non lucratif, la Société de Saint-André a pour devise "Gleaning America's Fields - Feeding America's Hungry". Depuis 1983, l'organisation a organisé des réseaux de bénévoles pour récupérer les surplus de produits des fermes de tout le pays. Le glanage, comme cette activité est connue, remonte aux temps bibliques. Chaque année, environ 30 000 travailleurs non rémunérés des écoles, des églises, des synagogues et d'autres institutions à travers l'Amérique aident à collecter plus de 15 millions de livres de fruits et légumes qui seraient autrement gaspillés.

13. Achetez des graines

iStockphoto/thinkstock

Le Dinner Garden envoie aux destinataires suffisamment de graines pour fournir des produits frais pendant une année entière (pour les familles jusqu'à sept personnes) - pour seulement 5 $. Les packs de semences sont personnalisés en fonction de l'emplacement du destinataire, garantissant que les produits peuvent pousser dans la région. (La croissance est la clé ici !) Cliquez ici pour aider.

14. Choisissez des fruits

iStockphoto/thinkstock

Alimentation en avant, une organisation dédiée à la reconnexion à notre système alimentaire et au changement autour de la faim urbaine, est à la recherche de voisins avec des arbres fruitiers matures et des fruits et légumes en excès à partager avec ceux qui en ont besoin. Ils donnent 100 pour cent de tous les fruits récoltés aux garde-manger locaux. Visitez le site pour en savoir plus.

15. Planter des produits

Programme Plant a Row for the Hungry de la Connecticut Food Bank permet aux agriculteurs et aux jardiniers communautaires de planter une rangée supplémentaire de produits à donner aux efforts locaux de lutte contre la faim. Plant a Row travaille également avec les marchés de producteurs locaux, les fermes et les vergers pour collecter des produits sains invendus pour les programmes d'aide alimentaire.

16. Commencer (ou rejoindre) une collecte de nourriture

Peu importe où vous vivez en Amérique, il y a de fortes chances qu'il y ait une collecte de nourriture non loin de là - et s'il n'y en a pas, vous pouvez démarrer la vôtre. Vous donnez des marchandises a produit une vidéo gratuite sur la façon de mettre en place une entreprise de dons de nourriture (ou d'argent contre de la nourriture) en ligne, et répertorie également des centaines de celles en cours. Le site Web de l'organisation donne des instructions détaillées à toute personne, du conducteur expérimenté au débutant complet, et ils promettent que vous pouvez configurer votre trajet en quelques minutes, en adaptant les destinataires à tout organisme de bienfaisance ou à but non lucratif de leur système (tous ceux qui ne sont pas n'est pas déjà répertorié sera vérifié dans environ un jour).

17. Écoutez la radio

iStockphoto/thinkstock

Vous n'aurez pas à enfiler vos chaussures de course pour participer à ce marathon. Les animateurs de radio populaires de Denver, Dom Testa et Jane London, sur Mix 100 (officiellement KIMN-AM) – nommés meilleurs DJ du matin de la région – resteront à l'antenne pendant 24 heures d'affilée les 23 et 24 novembre, essayant de battre le record de l'année dernière. de 706 750 $ amassés pour le Banque alimentaire des Rocheuses. Ce sera la 14e année que les deux personnalités effectuent leur relais de 24 heures ; au cours de cette période, ils ont levé près de 5,75 millions de dollars au total. Écoutez leur émission, inspirez-vous et faites un don sur le site Web de la Banque alimentaire. Vous n'avez même pas besoin de vivre dans la région de Denver ; la station diffuse en direct sur Mix100.com.

18. Cultivez un jardin scolaire

Un des Les écoles luttent contre la faim aide les élèves à créer des jardins scolaires, où ils peuvent faire équipe avec des camarades de classe et des enseignants pour cultiver des fruits et légumes de saison à donner à une banque alimentaire locale.

19. Adoptez des terres agricoles

Devenez partenaire de la lutte contre la faim en adoptant un acre de terre agricole avec Adopt-an-Acre, organisé par l'Oregon Les agriculteurs mettent fin à la faim. Les contributions servent à couvrir les coûts associés au tri, à la mise en conserve et à la congélation des produits pour prolonger la durée de vie des produits frais, à la transformation du blé pour en faire un mélange à crêpes, au stockage des aliments et à leur livraison au Banque alimentaire de l'Oregon.

20. Blog sur la faim

Pourquoi la faim vient de lancer cette année un nouveau partenariat avec un groupe de blogueurs culinaires engagés dans la lutte contre la faim. Le programme, appelé Blogueurs sans frontières, soutient les organisations qui luttent contre les injustices de notre système alimentaire. L'équipe utilise sa capacité à sensibiliser la communauté des blogueurs pour aider à faire avancer les objectifs des organisations liées à l'alimentation. En savoir plus sur le rôle que vous pouvez jouer ici.

21. Bougez

Bouger pour la faim simplifie le processus de déménagement et prend soin de tous les aliments non périssables que vous pourriez autrement jeter. Leur équipe de déménageurs dévoués ramassera vos aliments non ouverts et non périssables pendant votre processus de déménagement et les livrera à une banque alimentaire locale. L'organisation travaille avec plus de 350 entreprises de déménagement en Amérique du Nord. Il ne vous reste plus qu'à vous déplacer.

22. Mangez comme les Américains les plus pauvres

Pour avoir une perspective et partager la sensibilisation, assistez ou emmenez quelqu'un à un Banquet contre la faim d'Oxfam Amérique. Les invités tirent au sort des tickets qui les assignent à des tables de différents niveaux de revenus, sur la base de statistiques sur le nombre de personnes vivant dans la pauvreté. Selon l'endroit où vous vous asseyez, vous recevrez un dîner complet ou partagerez des portions clairsemées de riz et d'eau.

23. Collecter de la nourriture et de l'argent

Éliminez la faim est une campagne de Santa Cruz, en Californie, créée par des skateurs qui vise à mettre au défi les écoles primaires, secondaires et secondaires locales de collecter de la nourriture et de collecter des fonds pour les enfants affamés. L'école qui récolte le plus de livres de nourriture par élève reçoit des chèques-cadeaux pour Boutique de skate et surf de Santa Cruz et Skateworks Skate Shop avec un total évalué à 1 800 $.

24. Achetez des choses à prix réduit

Moolala est un site Web d'offres quotidiennes offrant des remises importantes sur tout, des ensembles de feuilles de 1 600 fils aux figurines personnalisées en passant par les zooms pour iPhone. De façon continue tout au long de l'année, le site reversera 2 pour cent de chaque montant d'achat au Banque alimentaire régionale de Los Angeles, qui fournit de la nourriture à 640 agences dans la région de Los Angeles, y compris des centres pour personnes âgées, des banques alimentaires, des hospices pour le sida, des soupes populaires, des refuges pour femmes battues, etc.

25. Aller au bowling

Peut-être avez-vous déjà participé à l'un des Marches pour la faim de Project Bread, dédié à éliminer la faim dans le Massachusetts, mais vous êtes-vous impliqué dans leur Bowl-o-thon Strike Out Hunger? Inscrivez-vous en tant que capitaine d'équipe, puis recrutez des amis, des membres de votre famille et des collègues comme coéquipiers dans le but d'amasser 650 $ ou plus par piste. Puis rejoignez Project Bread le 30 octobre pour amasser des fonds pour aider les habitants de Boston à traverser les mois d'hiver difficiles qui les attendent.

27. Collecter et distribuer

Bénévole avec La Coalition contre la faim, une organisation à but non lucratif qui, entre autres objectifs de lutte contre la faim, vise à fournir des aliments à portion individuelle adaptés aux enfants aux enfants qui, autrement, n'auraient peut-être pas assez à manger en dehors du filet de sécurité des programmes de repas scolaires. Vous pouvez collecter de la nourriture, emballer des sacs ou proposer de distribuer la nourriture aux écoles et aux élèves participants de votre communauté.

28. Regardez un combat de nourriture

Cuisine centrale DC Lutte alimentaire de la capitale oppose les grands chefs les uns aux autres dans Chef de fer-comme des tournois utilisant des ingrédients secrets. Il y a aussi des dégustations de plats signature de dizaines de restaurants les plus en vogue de Washington, DC. L'événement profite à la formation professionnelle de DC Central Kitchen, à la distribution de repas et au soutien aux systèmes alimentaires locaux.

29. Achetez des produits issus du commerce équitable

Le site de la faim est un site Web d'activisme en ligne qui vend des articles du commerce équitable, y compris des décorations saisonnières, des produits africains et des biens de tous les jours, au profit d'organismes de bienfaisance participants tels que Nourrir l'Amérique, Promesse du millénaire, et Corps de la miséricorde. Les bénéfices sont répartis entre les organisations et servent à lutter contre la faim dans plus de 74 pays à travers le monde.

30. Faire un don

Faire un don à Vague saine. Grâce à des partenariats avec plus de 60 organisations communautaires, les programmes Wholesome Wave augmentent l'accès à des fruits et légumes abordables, sains et cultivés localement pour les communautés mal desservies. L'organisation est active dans 28 États et dans le district de Columbia, avec plus de 300 sites participants de la ferme à la vente au détail. Leur programme de coupons à double valeur (DVCP) utilise des dons privés pour doubler la valeur des prestations fédérales d'aide alimentaire lorsqu'elles sont dépensées sur les marchés de producteurs.

31. Collectez de l'argent à votre fête

iStockphoto/thinkstock

MAZONE, qui signifie « nourriture » ou « subsistance » en hébreu, est une organisation juive nationale dédiée exclusivement à la lutte contre la faim. Incluez MAZON dans vos célébrations, qu'il s'agisse de mariages, de bar et bat mitzvah, d'anniversaires ou d'anniversaires, en intégrant les formulaires de demande de don de MAZON dans votre fête, ou en faisant don de 3 % du coût de la célébration à l'organisation. En faisant cela, comme le dit le site Web de MAZON, « vous honorez la tradition juive de ne pas manger tant que vous n'avez pas subvenu aux besoins des pauvres ».

32. Rock Out

Cette organisation vigoureuse à vocation locale, Artistes de la Nouvelle-Orléans contre la faim et l'itinérance,NOAAHH pour faire court, a été fondée par les divinités musicales de la Nouvelle-Orléans Allen Toussaint et Aaron Neville en 1985. Tout au long de l'année, l'organisation organise un certain nombre de concerts et d'autres événements au profit de plus de 40 agences locales qui servent les nécessiteux dans ce paradis gastronomique d'une ville qui, ironiquement, possède également le huitième taux de difficultés alimentaires (défini comme un manque d'argent pour les familles pour acheter la nourriture dont ils ont besoin) dans la nation. L'événement annuel majeur de NOAAHH était autrefois une affaire de cravate noire appelée Backstage, mettant en vedette des plats de traiteur et des stars de la musique (les anciens participants comprenaient non seulement Toussaint et Neville, mais le Dr John, Irma Thomas, Little Freddie King et Jimmy Buffett) . Il n'y a pas de Backstage cette année, mais NOAAHH prévoit un gala sous les étoiles au début de 2013. Faites-leur un don en attendant, ou regardez leur site web pour plus de détails.

34. Cuire du pain

iStockphoto/thinkstock

Si vous êtes boulanger et que vous avez des restes à la fin de la journée, impliquez votre organisation dans Opération Dough-Nation de Panera. Dans ce programme, les produits de boulangerie invendus sont emballés à la fin de chaque journée et donnés aux banques alimentaires et aux organismes de bienfaisance locaux. En 2010, les boulangeries-cafés de Panera ont fait don de plus de 100 millions de dollars de pain et de produits de boulangerie à des organisations caritatives dédiées à aider les affamés.

35. Restez à jour en ligne

Tenez-vous au courant des projets et des efforts sur le Site Internet de Nourrir l'Amérique se joindre à la mission « nourrir les affamés de l'Amérique grâce à un réseau national de banques alimentaires membres et engager notre pays dans la lutte pour mettre fin à la faim ». Même un simple don de 1 $ peut fournir l'équivalent de huit repas à des personnes affamées.

36. Emballez une boîte

Du 12 au 21 novembre, LifeNet4Families, qui dessert le comté de Broward, en Floride, (région de Fort Lauderdale), offrant une variété de services aux familles dans le besoin, recherche des bénévoles pour aider à trier les produits, emballer des boîtes de nourriture de vacances et charger ces boîtes dans les voitures à l'entraînement de l'organisme de bienfaisance -à travers le centre de distribution à Plantation.

37. Aidez Walmart

Walmart, en collaboration avec Feeding America, a lancé "Combattre la faim ensemble" en 2010, un engagement de 2 milliards de dollars jusqu'en 2015 pour aider à lutter contre la faim en Amérique. Ils combattent le problème en utilisant leur taille et leurs ressources pour fournir des aliments nutritifs à ceux qui en ont besoin et en accordant des financements à des organisations à but non lucratif par le biais de la Fondation Walmart. En savoir plus sur la façon dont vous pouvez aider ici.

40. Lire un blog

Une clé pour lutter contre la faim en Amérique est de sensibiliser au problème de la faim. des blogs comme Blog.2harvest.org de Second Harvest Heartland s'efforcer de tenir les Américains informés sur les principaux problèmes et de fournir de l'inspiration pour s'impliquer. Consultez le site pour des programmes, des opportunités et des idées que vous pouvez apporter dans votre propre ville.

41. Célébrez la journée de la nourriture

Le 24 octobre est la Journée de l'alimentation, et le Site Internet de la Journée de l'alimentation a des tonnes d'idées et de moyens pour que tout le monde s'implique pour mettre fin à la faim aux États-Unis. Mais tu peut faire de n'importe quel jour un Food Day personnel. Visitez le site pour découvrir les événements à travers le pays et découvrez comment créer le vôtre. Avec des opportunités pour tout, de l'hébergement au bénévolat en passant par le partage, vous êtes sûr de trouver un moyen de vous joindre à l'action.

42. Utiliser une application

Onglet Tango est une application et un site Web gratuits, basés sur les abonnés, qui permettent aux utilisateurs d'accéder à des offres locales dans leurs restaurants préférés. Non seulement l'application est gratuite, mais la meilleure partie est que chaque fois qu'elle réclame une offre de l'application, TangoTab fait don d'un repas aux banques alimentaires locales et aux organisations caritatives liées à la faim. Le slogan de l'application le dit le mieux : « Quand vous mangez, ils mangent ». Cliquez ici pour obtenir l'application et en savoir plus.

43. Sauver les excès de nourriture

Tableau à Tableau, un programme communautaire de sauvetage alimentaire, collecte des aliments préparés et périssables qui pourraient autrement être gaspillés dans le nord-est du New Jersey. L'organisation est la première et la seule dans la région à agir en tant que programme de sauvetage alimentaire, redistribuant directement les aliments à plus de 50 agences dans toute la région.

Cette organisation sera également présentée dans la série Hale and Hearty Chef, qui présente six événements différents mettant en vedette six chefs, soupes et œuvres de bienfaisance différents pendant six semaines. Table to Table sera défendu par le chef David Burke du 29 octobre au 4 novembre.
Visitez leur site pour en savoir plus sur ce que vous pouvez faire pour aider.

44. Proposez vos propres idées

stock/aluxum

Soyez un pionnier. Proposez vos propres idées sur la façon d'apporter des changements et de nourrir les affamés, que ce soit dans votre propre communauté ou à travers le pays. Commentez cette histoire avec vos meilleures idées sur la façon de lutter contre la faim.


Aliments anti-graisse

Le yaourt grec contient presque deux fois plus de protéines que les autres yaourts. Il faut plus de temps pour quitter votre estomac, vous gardant satisfait plus longtemps. De plus, vous brûlez plus de calories en digérant les protéines que les glucides. Choisissez des types sans gras, faibles en gras et faibles en sucre.


Aliments anti-graisse

Le yaourt grec contient presque deux fois plus de protéines que les autres yaourts. Il faut plus de temps pour quitter votre estomac, vous gardant satisfait plus longtemps. De plus, vous brûlez plus de calories en digérant les protéines que les glucides. Choisissez des types sans gras, faibles en gras et faibles en sucre.


Aliments anti-graisse

Le yaourt grec contient presque deux fois plus de protéines que les autres yaourts. Il faut plus de temps pour quitter votre estomac, vous gardant satisfait plus longtemps. De plus, vous brûlez plus de calories en digérant les protéines que les glucides. Choisissez des types sans gras, faibles en gras et faibles en sucre.


Aliments anti-graisse

Le yaourt grec contient presque deux fois plus de protéines que les autres yaourts. Il faut plus de temps pour quitter votre estomac, vous gardant satisfait plus longtemps. De plus, vous brûlez plus de calories en digérant les protéines que les glucides. Choisissez des types sans gras, faibles en gras et faibles en sucre.


Aliments anti-graisse

Le yaourt grec contient presque deux fois plus de protéines que les autres yaourts. Il faut plus de temps pour quitter votre estomac, vous gardant satisfait plus longtemps. De plus, vous brûlez plus de calories en digérant les protéines que les glucides. Choisissez des types sans gras, faibles en gras et faibles en sucre.


Aliments anti-graisse

Le yaourt grec contient presque deux fois plus de protéines que les autres yaourts. Il faut plus de temps pour quitter votre estomac, vous gardant satisfait plus longtemps. De plus, vous brûlez plus de calories en digérant les protéines que les glucides. Choisissez des types sans gras, faibles en gras et faibles en sucre.


Aliments anti-graisse

Le yaourt grec contient presque deux fois plus de protéines que les autres yaourts. Il faut plus de temps pour quitter votre estomac, vous gardant satisfait plus longtemps. De plus, vous brûlez plus de calories en digérant les protéines que les glucides. Choisissez des types sans gras, faibles en gras et faibles en sucre.


Aliments anti-graisse

Le yaourt grec contient presque deux fois plus de protéines que les autres yaourts. Il faut plus de temps pour quitter votre estomac, vous gardant satisfait plus longtemps. De plus, vous brûlez plus de calories en digérant les protéines que les glucides. Choisissez des types sans gras, faibles en gras et faibles en sucre.


Aliments anti-graisse

Le yaourt grec contient presque deux fois plus de protéines que les autres yaourts. Il faut plus de temps pour quitter votre estomac, vous gardant satisfait plus longtemps. De plus, vous brûlez plus de calories en digérant les protéines que les glucides. Choisissez des types sans gras, faibles en gras et faibles en sucre.


Aliments anti-graisse

Le yaourt grec contient presque deux fois plus de protéines que les autres yaourts. Il faut plus de temps pour quitter votre estomac, vous gardant satisfait plus longtemps. De plus, vous brûlez plus de calories en digérant les protéines que les glucides. Choisissez des types sans gras, faibles en gras et faibles en sucre.