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Recette de nouilles au fromage à l'heure du goûter avec tomate et soja

Recette de nouilles au fromage à l'heure du goûter avec tomate et soja

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D'accord, c'est l'une de ces combinaisons bizarres, mais cela fonctionne réellement (enfin, pour moi en tout cas). Snack ridiculement facile prêt en 4 minutes.


Kent, Angleterre, Royaume-Uni

1 personne a fait ceci

IngrédientsPortions : 1

  • 1 paquet (65g) de nouilles instantanées au curry
  • 1 tomate mûre, coupée en dés
  • 1 poignée de fromage râpé
  • 1 goutte de sauce soja

MéthodePréparation:1min ›Cuisine:3min ›Prêt en:4min

  1. Casser les nouilles et les mettre dans un bol. Couvrir avec 200 ml d'eau bouillante (ou selon les instructions du paquet) et placer au micro-ondes pendant 3 minutes.
  2. Une fois que le micro-ondes a sonné, retirez-le et mélangez le reste des ingrédients.

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Recette de côtelettes de nouilles aux épices chinoises

Escalopes de nouilles chinoises aux épices est une recette innovante à saveur chinoise pour faire manger des légumes à votre enfant. Ces côtelettes ont un goût délicieux et comme elles sont faites avec des nouilles, les enfants les adorent. Vous pouvez ajouter n'importe quel type de légumes à ces escalopes et elles peuvent être préparées en moins de temps.

J'ai ajouté l'oignon, la tomate, le poivron et les carottes. Vous pouvez même ajouter du brocoli finement haché, de la pomme de terre bouillie ou du chou-fleur. Ces escalopes sont parfaites pour servir dans la boîte à collations pour enfants. Vous pouvez même les servir le soir après la récréation. Les légumes fournissent des nutriments à l'enfant qui pourraient autrement ne pas être là s'il mange des beignets ou des collations frites. Servez cette recette de côtelettes de nouilles chaudes avec du ketchup à la tomate ou tout autre chutney de votre choix.

Servez la recette de côtelettes de nouilles aux épices chinoises avec la recette de smoothie à l'avoine, aux pommes et aux dattes comme collation après l'école.

Découvrez plus de nos recettes de côtelettes ici


Recette de Bhel chinois au fromage

La recette Cheesy Chinese Bhel est une recette de fusion de saveurs chinoises et de bhel indien. Les nouilles frites croustillantes sont mélangées avec des légumes rôtis, du chutney de pudina au fromage et du fromage râpé pour vous donner des saveurs dont vous tomberez amoureux.

Recette de Bhel chinois au fromage est une recette fusion populaire dans les rues de Mumbai. Il est fait de nouilles croustillantes mélangées à des légumes rôtis dans des sauces chinoises et à un chutney de pudina au fromage. La combinaison de saveurs du chinois indien et du fromage est à tomber par terre.

Épicée, croquante et brillante, cette recette de Bhel chinois au fromage est une excellente collation à tout moment de la journée. La nourriture chinoise est un succès parmi tous lorsque vous les préparez pour votre fête.

La recette Cheesy Chinese Bhel est une recette que vous pouvez servir comme entrée à n'importe quelle fête. Si vous servez du Cheesy Chinese Bhel lors d'une fête, assemblez le bhel juste avant de servir, sinon les nouilles croustillantes deviennent détrempées.

Servir Recette de Bhel chinois au fromage avec une boisson désaltérante comme Kiwi Raw Mango Mint Masala Sherbet le soir.

Si vous aimez cette recette, vous pouvez également essayer nos autres intéressantes Recettes de Bhel que vous pouvez servir pour vos Tea Parties :


Omelette aux haricots noirs

Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut : 1 boîte de haricots noirs

C'est l'une des recettes de conserves les plus faciles que vous puissiez préparer. Laquelle préféreriez-vous : une omelette aux épinards à 11 $ d'un restaurant qui peut contenir près de 1 000 calories, ou une omelette à 1,50 $ remplie d'un centre suintant de haricots noirs et de fromage, pour seulement 330 calories ?

Obtenez notre recette d'omelette aux haricots noirs.


Lasagne facile au fromage et aux légumes à la poêle

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Où a été la lasagne à la poêle toute ma vie?

Oh. C'est là, depuis le début ? Si seulement j'ouvrais les yeux ? Eh bien, je suppose que je dois admettre que cela semble juste. Je passe mon temps à être parfaitement inconscient un peu plus souvent que je ne le devrais.

Mais heureusement, je n'oublie plus quand il s'agit de lasagnes à la poêle. Seulement heureux.

Je me suis mis pour la première fois à l'écoute de la super lasagne à la poêle quand j'ai vu les lasagnes aux légumes du printemps de Jessica il y a quelques semaines. Comment pourrais-je repérer une de ces photos et ne pas m'arrêter net, laissant ma conscience inonder d'une pure conscience de lasagne à la poêle ?

Je suis rapidement devenue une femme obsédée par le concept. Vraiment, une lasagne à la poêle est une lasagne faite avec une seule poêle (une poêle, bien sûr), en utilisant des nouilles non cuites. Vous faites toujours des couches, mais le processus est beaucoup plus rapide.

Certains couvrent et cuisent leurs lasagnes à la poêle directement sur la cuisinière, mais je préfère placer la poêle au four pour garantir un fondant parfait au fromage et quelques morceaux croustillants et croustillants ici et là.

Vous commencez par faire sauter vos légumes, puis vous ajoutez votre sauce et la réchauffez. Ensuite, vous retirez tout sauf une petite quantité de sauce et la stratification commence. Nouilles de lasagne crues et brisées, cuillerées de ricotta, sauce, mozzarella, répétez, répétez. Placez-le au four pendant environ 30 minutes et, alto! Lasagne à la poêle.

Celui-ci commence avec un peu d'oignon et d'ail, puis vous faites sauter une poignée de champignons de Paris et quelques morceaux de courgettes, en y jetant un peu de pousses d'épinards à la dernière minute. Avant de vous en rendre compte, vous préparez des couches parfaitement fondantes de pâtes, de sauce fourrée aux légumes, de ricotta et de mozzarella. Nourriture réconfortante, style soir de semaine.

Jusqu'à présent, je ne l'ai fait qu'avec de la sauce rouge, mais des variations et des possibilités infinies flottent dans mon esprit enfin pleinement conscient. Je peux vous promettre qu'il y a plus de recettes de lasagnes à la poêle à l'horizon - je suis officiellement maintenant un peu obsédée par une femme.


Bruschetta de patates douces avec garniture avocat-tomate

Envie de changer de l'avocat habituel sur toast? Coupez les patates douces en longues tranches d'un demi-pouce d'épaisseur et faites-les rôtir au four pour remplacer le pain grillé.

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Bol de pâtes aux tomates et au fromage végétalien - Le dîner sera rapide et facile ce soir !

Comment est-ce fromage ET sans produits laitiers? Parce que j'ai utilisé un “fromage” sans produits laitiers (mozzarella râpée de marque Daiya). Et comment est-ce sans gluten ? Parce que j'ai utilisé des pâtes sans gluten et une sauce soja sans gluten. Je n'ai pas besoin de manger sans gluten, mais j'ai découvert que je préfère en fait les pâtes sans gluten, car elles ne me font pas sentir aussi gonflé que les pâtes ordinaires. J'achète généralement un mélange de riz/quinoa de pâtes sans gluten, et mon préféré est chez Trader Joe’s. D'après mon expérience, toutes les pâtes sans gluten ne sont pas égales. Certains deviennent vraiment pâteux assez facilement, tandis que d'autres conservent bien leur forme et leur texture. Les pâtes sans gluten que vous achetez sont la moitié de l'équation, je pense. L'autre moitié est la durée de cuisson. Toutes les pâtes deviendront pâteuses si vous les faites trop cuire, mais j'ai trouvé que c'était encore plus vrai pour les options sans gluten.

Cette recette de bol de pâtes aux tomates et au fromage végétalien ne remportera aucun prix à faible teneur en glucides, mais quelle recette de pâtes le ferait ? Cependant, il marque de gros points dans les catégories de goût, de facilité, de vitesse et de budget. Et avec toutes les tomates, c'est sain aussi. Vous pouvez facilement ajouter plus de légumes si vous le souhaitez. Je pense que je pourrais essayer d'ajouter des courgettes tranchées ou des restes de brocoli cuit à la vapeur à l'avenir …

Vous pouvez également utiliser n'importe quel type de pâtes. Certains soirs, j'utilise des nouilles rotini sans gluten, d'autres j'utilise des nouilles spaghetti.


Comment faites-vous ce TikTok Ramen viral?

Selon le hashtag #TikTokRamen voici un exemple de cela ramen tendance de @ williamcraft09 mais il est difficile de dire qui est le créateur d'origine car il fait également référence à l'essai du piratage des ramen lui-même. Les ingrédients de base sont les nouilles ramen, le beurre, l'ail, la sauce soja, la cassonade, les flocons de piment rouge et les œufs. Les ramen appellent l'assaisonnement pour bagel tout de Trader Joe, mais comme nous ne l'avions pas, nous avons remplacé l'assaisonnement Furikake comme nous l'avons mentionné, ce qui, à notre avis, était un excellent choix savoureux! Sans avoir essayé l'assaisonnement pour bagel, il est difficile de dire quelle version est la meilleure, mais nous pouvons garantir à quel point ce ramen est délicieux avec les assaisonnements japonais.

Certaines modifications que nous avons apportées ajoutaient beaucoup moins de sauce de soja que d'autres n'en avaient l'air. En regardant quelques vidéos, il semblait que certains utilisaient quelques cuillères à soupe, mais nous n'avons utilisé que 2 cuillères à café de sauce soja sodique allégée. Nous avons ajouté les flocons de piment rouge car mes enfants aiment les aliments épicés, mais vous pouvez certainement les omettre si vos enfants n'aiment pas le piquant.

Nous avons augmenté la cassonade de 1/2 cuillère à café à 1 cuillère à café simplement parce que mes enfants aiment les choses légèrement plus sucrées et nous voulions équilibrer la sauce soja.


Empilez 2 chapatis comme indiqué l'un sur l'autre et roulez bien. (Vous pouvez utiliser n'importe quel type de chapati - blé entier ou multi-grains ou même n'importe quel type de tortilla).

Couper en fines lanières formant des nouilles. Séparer les lanières de chapati et réserver.

Pendant ce temps, coupez les légumes pour nouilles en fines lanières.

Dans un grand kadai/wok, faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile et ajoutez l'ail, le piment vert, l'oignon émincé et la ciboule blanche et faites sauter pendant une minute jusqu'à ce que l'oignon ramollisse.

Ajoutez ensuite la carotte, le chou, le poivron rouge et faites sauter à feu moyen-élevé jusqu'à ce que les légumes soient légèrement cuits. Saupoudrez un peu de sucre et de sel à ce stade pour garder les légumes colorés et croustillants.

Maintenant, ajoutez la sauce tomate, la sauce soja, le vinaigre, le poivre et le sel. Bien mélanger.

Ajoutez ensuite les lanières de chapati préparées et mélangez doucement pour bien enrober la sauce.

Ajoutez enfin les oignons verts et éteignez. Servir les restes chapati ou nouilles roti recette chaude.


32 recettes de repas et de collations pour une alimentation saine

Si vous recherchez une inspiration pour une alimentation saine pour relancer vos efforts sains, considérez ces 32 recettes comme votre livre de recettes pour le bien-être. Chaque petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collation comprend certains des 8 superaliments recommandé par Amie Valpone, contributrice en nutrition de Sonima : légumes-feuilles, haricots ou légumineuses, noix et graines, grains entiers sans gluten, herbes fraîches, baies, avocat et agrumes. De la soupe de tortilla à la citrouille au granola au beurre de cacahuète à cinq ingrédients en passant par les bols de falafels verts, ces plats sont pleins de couleurs, de saveurs et de nutriments pour vous aider à vous sentir mieux.

DÉJEUNER

Vous ne devinerez jamais que ce bol magenta fruité contient des épinards et des betteraves. Le légume-racine contient des composés anti-inflammatoires et peut aider à abaisser la tension artérielle. Complétez ce petit-déjeuner avec plus de graines de chanvre et de noix, ou de beurre de noix, pour plus de résistance.

Le za&rsquoatar est un mélange moyen-oriental de graines de sésame, d'herbes et de sumac, une épice qui donne un zeste de citron. Préparez le quinoa, les tomates rôties et les pacanes épicées le soir pour pouvoir les réchauffer, garnissez-le d'un œuf, puis mangez et partez le matin. Les protéines de ce plat vous aideront à rester rassasié.

Ce magnifique repas est également facile à transporter au travail si vous le préparez dans un pot Mason. La farine d'avoine (utilisez sans gluten, si vous préférez) et les graines de chia s'épaississent pendant la nuit pour qu'elles soient parfaitement crémeuses au petit-déjeuner. De plus, les fibres de la farine d'avoine, du chia et des bleuets favorisent une digestion saine.

La salade est la première chose qui vient généralement à l'esprit lorsque vous pensez au petit-déjeuner. Mais ce combo de légumes verts, de patates douces rôties, de myrtilles, de houmous, d'avocat, de graines de chanvre et de persil arrosé de vinaigrette au citron a un goût aussi incroyable qu'il en a l'air. Et toutes ces couleurs sont le signe de différents antioxydants tels que les anthocyanes dans les myrtilles et le bêta-carotène dans les patates douces.

Certaines recettes de cookies pour le petit-déjeuner sont en effet des cookies. Cependant, ceux-ci ne contiennent pas de sucres raffinés et de haricots blancs pour lier tous les savoureux morceaux d'avoine, de fruits secs et de graines de citrouille sans gluten. La consommation de légumineuses et de haricots peut aider à réduire le risque de diabète de type 2, d'hypercholestérolémie et d'hypertension artérielle, et aider à la gestion du poids.

Rien contre l'avocat, mais ce n'est pas la seule garniture de toast. Le chou frisé sauté à l'ail fournit des vitamines A, C et K pour soutenir la santé des yeux, du système immunitaire, du sang, de la reproduction et des os. Saupoudrer d'une généreuse dose de graines de chanvre et la cuillère à soupe de mdashone contient trois grammes de protéines.

Ce bol équilibré regorge de saveurs, de fibres, de protéines et de graisses saines. Des patates douces rôties aux épices, des haricots noirs assaisonnés, des pois chiches croustillants et des épinards crémeux sont garnis d'un œuf dur, d'avocat et de sriracha. Il n'y a aucune chance que la faim vienne frapper avant l'heure du déjeuner.

Un médecin suisse a proposé du muesli, une première sorte d'avoine du jour au lendemain. Dans cette version, la compote de pommes non sucrée et le lait d'amande adoucissent l'avoine. Une cuillerée de beurre d'amande ajoute un peu de protéines, et la pomme râpée sur le dessus fournit des fibres et peut protéger contre le cancer et les maladies cardiovasculaires.

DÉJEUNER

Cette magnifique salade prend moins de 30 minutes à faire. Quinoa moelleux, edamame tendre, chou rouge et carotte croquants sont mélangés à une vinaigrette remplie d'umami grâce au miso, un soja fermenté. Garnir de graines de sésame et de coriandre fraîche pour plus de croquant et une touche citronnée.

Cette soupe copieuse avec un soupçon d'épice de cayenne et de gingembre est parfaite tout l'hiver. Le thym frais ajoute une saveur terreuse et des antioxydants, et ne sautez pas le jus de citron frais à la toute fin, il rehausse toutes les autres saveurs et illumine le plat.

César végétalien ? Tu paries! Mélanger des noix de cajou trempées avec des câpres et des citrons crée la saveur classique de cette salade. L'utilisation de chou frisé et l'ajout de brocoli rôti et de haricots cannellini améliorent la nutrition par rapport au César typique. Garnissez de croûtons sans gluten ou saupoudrez simplement de graines de tournesol supplémentaires et elles constituent une bonne source de vitamine E antioxydante.

Si vous pouvez trouver des pois chiches noirs, les pois chiches ordinaires conviennent à cette recette. Les deux sont une bonne source de fibres, de protéines, de folate, de manganèse et de fer. L'estragon ajoute une touche d'anis à la sauce crémeuse au yaourt, mais vous pouvez utiliser toutes les herbes fraîches que vous aimez.

Plutôt que du poulet, cette soupe de tortilla demande de la citrouille en cubes ou de la courge musquée. Les deux sont de bonnes sources de vitamines A, C et E, ainsi que de minéraux manganèse et potassium, qui sont importants pour la santé cardiaque. Complétez la soupe fumée et épicée avec de l'avocat, des jalapenos et des lanières de tortilla croustillantes sans gluten.

Masser le chou frisé dans de l'huile et du jus de citron ajoute non seulement de la saveur, mais adoucit également le vert feuillu de la centrale. Bien que cette salade regorge d'autres ingrédients sains comme l'avocat, les canneberges et les amandes, vous adorez vraiment la vinaigrette crémeuse à base de tahini et de mdash, le même beurre de graines de sésame utilisé pour faire du houmous.

Si vous n'avez pas utilisé d'avocat à la place de la mayonnaise pour préparer une salade de poulet, cette recette est la raison de l'essayer ! Le résultat est tout aussi crémeux, mais plus faible en calories et en graisses saturées, et plus riche en fibres. Et ce n'est pas votre salade de poulet ordinaire pleine de carottes, de concombre, de mangue, de poivron rouge, de raisins secs et de noix de pécan pour beaucoup de saveur.

Utilisez du riz brun pour une version sans gluten de cette salade qui combine des céréales moelleuses, du chou-fleur rôti croquant et tendre, des pistaches croquantes, des dattes sucrées et des raisins secs dorés. Bien que le quinoa surpasse souvent le riz brun, le riz contient environ 4,5 grammes de protéines et 3,5 grammes de fibres par tasse, plus plus de niacine que le quinoa. Cette vitamine B aide à convertir les aliments en énergie et aide notre système digestif à fonctionner.

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DÎNER

Ce plat au fromage impressionnant demande un minimum d'effort. Pendant que la courge rôtit, préparez une sauce à la viande facile (utilisez du bœuf haché nourri à l'herbe ou de la dinde hachée biologique) et faites sauter du chou frisé avec de l'ail. Mélangez cela avec de la ricotta et de la courge rôtie, puis remettez-la dans la coquille de courge, recouvrez de sauce et de fromage, et remettez-la au four pendant quelques minutes.

Le falafel est en fait facile à préparer : mélangez les ingrédients dans un robot culinaire ou un mélangeur, puis faites cuire au four. Les épinards rendent ces falafels verts et ajoutent du fer et du calcium. La meilleure chose à propos de ce bol est que vous pouvez le personnaliser. Commencez par le vert feuillu de votre choix, ajoutez des restes de légumes rôtis ou frais, du houmous ou une autre trempette, et arrosez de vinaigrette citron-huile d'olive.

La courge musquée en sauce ? Le rôtir avec du thym frais et le mélanger avec de l'ail et des flocons de piment le transforme en un compagnon de pâtes riche, crémeux et savoureux mais légèrement sucré. Garnir de pois chiches, de roquette poivrée, de pignons de pin et de fromage, si vous le désirez.

C'est certainement la tarte de berger de votre grand-mère, mais elle l'apprécie. Le gingembre et la pâte de curry rouge pimentent le bœuf nourri à l'herbe, qui est mélangé à du chou frisé crémeux. Ensuite, plutôt que des pommes de terre, la garniture est un mélange de purée de chou-fleur et de citrouille. La recette peut également être faite végétalienne.

Les courgettes sont un peu une ardoise vierge en matière de saveur, mais elles constituent une bonne source de fibres, de vitamine C, de potassium et de folate. Faites-les rôtir, puis remplissez-les de haricots noirs épicés pour plus de fibres et de protéines, et garnissez d'une sauce au fromage végétalienne à base de tahini pour un repas de semaine rapide d'inspiration mexicaine. (Vous pouvez également utiliser du vrai fromage, si vous préférez.)

Le tofu est un excellent substitut aux œufs dans une quiche végétalienne, en plus d'être une protéine complète. La ciboulette et le basilic frais, la levure nutritionnelle, les champignons, les épinards et les tomates séchées au soleil donnent des tonnes de saveur à ce plat satisfaisant. Vous pouvez omettre la croûte et la faire cuire dans un moule graissé si vous préférez.

Qu'est-ce que l'hiver sans piment ? Cette version à base de plantes comprend des haricots pinto et des haricots rouges pour une saveur qui colle aux côtes. Mais avec la poudre de chili habituelle, le cumin, le paprika et le cumin, vous ajoutez de la poudre de cacao et de la cannelle. Cela semble inhabituel, mais cela approfondit la saveur sans que vous vous en rendiez compte. Garnir d'avocat et de tranches de jalapeno frais.

Le hot pot est un repas asiatique apprécié en groupe. Il y a un bol de bouillon bouillant au milieu, et vous ajoutez tous d'autres ingrédients pour cuisiner dans le bouillon. Faites cette version pour votre famille ou lorsque vous avez des invités. Préparez simplement le bouillon ail-gingembre-curry, puis incorporez les protéines de votre choix, les nouilles ou le riz sans gluten, les légumes, les légumes verts et les herbes.