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Smoothie probiotique au yogourt biologique faible en gras et aux baies sauvages de Trader Joe's

Smoothie probiotique au yogourt biologique faible en gras et aux baies sauvages de Trader Joe's

L'équipe de What's Good chez Trader Joe's ? avis Smoothie probiotique biologique au yogourt faible en gras et aux baies sauvages

Qu'est-ce qui est bon chez Trader Joe's ?

Smoothie probiotique biologique au yogourt faible en gras et aux baies sauvages

Nathan Rodgers, sa femme Sonia et leur ami Russ Shelly et sa femme Sandy sont partis il y a près de deux ans pour passer en revue les quelque 4 500 produits de l'épicier culte pour leur site Qu'est-ce qui est bon chez Trader Joe's ?, et jusqu'à présent, ils ont couvert plus de 300 produits. Bien que les critiques soient des fans de Trader Joe's, ils prennent les critiques au sérieux – leur première critique était même négative. Voici leur processus :

• Ils notent les produits sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le meilleur.

• Pour chaque publication, deux personnes évaluent le produit.

• Les évaluateurs donnent leur impression globale et jusqu'à cinq points chacun.

Pour Russ, Sonia, Shelly et Sandy, le smoothie probiotique au yogourt biologique à faible teneur en matières grasses de Trader Joe est tombé dans la catégorie des 5 meilleurs produits de petit-déjeuner. Il est également tombé dans la catégorie des 4 meilleures boissons saines. Russ a noté : « Tous les quatre de l'équipe What's Good at Trader Joe's ? sommes soucieux de leur santé... en quelque sorte. ça a bon goût aussi." Voici leur point de vue sur le produit:

Smoothie probiotique biologique au yogourt faible en gras et aux baies sauvages (8,5/10 points)
"Rapides et portables pour une prise rapide. Ils pourraient être un peu plus gros, surtout si vous vous réveillez avec la faim d'un ours sortant de l'hibernation, mais pour ce qu'ils sont, ils sont sacrément bons." En savoir plus sur ce produit sur What's Good At Trader Joe's?

Plus des meilleurs et des pires produits chez Trader Joe's

Arthur Bovino est le rédacteur en chef du Daily Meal. Suivez Arthur sur Twitter.


8 produits Trader Joe apparemment sains qui ne sont en réalité pas bons pour vous

Trader Joe's est un endroit idéal pour acheter des plats de commodité sains, mais ne laissez pas le logo prendre le dessus sur vous. Tous les produits ne sont pas des gagnants nutritionnels. Je ne parle même pas de choses comme les brownies, les gâteaux et les glaces. Vous n'avez pas besoin d'être diététiste pour savoir que vous ne faites pas un home run nutritionnel avec des desserts.

Cependant, certains articles de tous les jours qui peuvent sembler être des options plus saines ne sont pas non plus très bons pour vous. Voici quelques-uns des délinquants qu'il vaut mieux laisser de côté.

Yogourt grec faible en gras au beurre d'amande et noix de coco

Avec tous les mots à la mode (yaourt ! Beurre d'amande ! Noix de coco !), Vous pensez peut-être : « Attendez ! Quoi?" Voici l'affaire: tous ces ingrédients peuvent avoir un sens nutritif, mais un coup d'œil sur l'étiquette montre que la «base de noix de coco au beurre d'amande» répertorie le sucre de canne comme premier ingrédient. Cela explique les deux cuillères à café et plus de sucre ajouté que ce produit fournit. C'est plus d'un tiers de la quantité maximale que les femmes devraient consommer chaque jour (les hommes devraient plafonner l'apport en sucre ajouté à 9 cuillères à café par jour).

Mon conseil : passez sur ce produit et essayez plutôt du yaourt grec nature avec une cuillerée de beurre d'amande saupoudré de noix de coco grillée non sucrée. Si vous avez besoin d'un peu d'édulcorant, utilisez un filet de miel ou de sirop d'érable. Je parie que vous pouvez vous en tirer avec moins que les ajouts de TJ à leur version.

Smoothie 100% Jus Très Vert

C'est tellement trompeur ! Voici pourquoi : bien que les mots « très vert » soient mis en évidence en gros caractères gras sur l'étiquette, ce qui me saute vraiment aux yeux, c'est le jus. Le jus de pomme est répertorié comme premier ingrédient et le jus d'ananas n'est pas loin derrière. Et la bouteille, qui est vendue avec les boissons individuelles, contient deux portions. Voici à quoi cela ressemble : 260 calories, 62 grammes de glucides et 56 grammes de sucre. Ce combo désastreux, qui manque de protéines et de fibres, a un impact immédiat et malsain sur votre glycémie. Si vous avez du mal à répondre à vos besoins en produits et que vous souhaitez siroter des légumes verts, trouvez des jus à base de légumes et peu ou pas de jus de fruits. Mieux encore, mélangez vos propres légumes verts avec une portion de fruits entiers dans un smoothie et vous obtiendrez la fibre (qui est extraite du jus) ainsi que la gamme de vitamines, de minéraux et de composés phytochimiques protecteurs.

Mélange montagnard Rainbow End

Le problème avec ce mélange montagnard est que le premier ingrédient est un bonbon, pas des noix ou des fruits secs. Cela manque la cible. Les noix ont tellement d'avantages : elles favorisent une sensation de satiété, aidant ainsi à réduire la suralimentation, et elles contiennent une large gamme de nutriments qui favorisent la santé. De plus, les noix fournissent des fibres prébiotiques, le genre qui nourrit la communauté saine de bactéries dans votre intestin et fournit du carburant pour un système immunitaire fort.

Une idée de collation plus saine consiste à grignoter des noix seules ou à préparer votre propre mélange montagnard, avec un mélange de noix principalement, ainsi que des fruits secs et d'autres compléments, tels que du maïs soufflé, de la noix de coco grillée ou des céréales à grains entiers à faible teneur en sucre. . Pour une saveur chocolatée, ajoutez des grains de cacao, qui sont fabriqués à partir de fèves de cacao pures et sont également vendus chez Trader Joe's.

Barres granola fibreuses

Bien sûr, ces barres contiennent 9 grammes de fibres, mais pas d'aliments entiers, comme les noix ou les fruits. Cette barre trop transformée est principalement composée d'une forme manufacturée de fibres - l'oligofructose - qui peut déclencher des malaises digestifs, comme des gaz et des ballonnements. Merci mais, non merci! Heureusement, Trader Joe’s propose des barres de céréales saines, comme These Peanuts Go on a Date Bar, qui ont une liste d’ingrédients très simple.

Beurre de cacahuète Better'n

Cela soulève toutes sortes de questions à commencer par : « Qu'est-ce qui est mieux que le beurre de cacahuète ? » Le beurre de cacahuète contient plus de protéines et de fibres que n'importe quel beurre de noix, et le type de graisse dans le beurre de cacahuète est principalement monoinsaturé (également connu sous le nom d'AGMI) - le même type que l'on trouve dans l'huile d'olive et les avocats. Ce type de graisse profite à votre corps de plusieurs manières, allant de la réduction de votre risque de diabète et de maladie cardiaque à l'amélioration de la mémoire et des capacités de réflexion chez les personnes âgées. Une étude a révélé que les AGMI aident à optimiser les connexions cérébrales liées à une intelligence supérieure et à des compétences en résolution de problèmes. Dites-moi pourquoi, exactement, nous voulons limiter ces graisses, ou pire, les remplacer par des additifs et des édulcorants ? Passez sur ce produit en faveur du vrai beurre de cacahuète, comme le beurre de cacahuète biologique de Trader Joe à base de cacahuètes de Valence.

Crêpes maison sans gluten et sans produits laitiers

Les consommateurs à la recherche de plats sans gluten citent souvent un mode de vie sain comme principale raison pour laquelle ils recherchent ces types d'aliments. Établissons tout de suite le record : les étiquettes sans gluten (comme sans gluten, sans produits laitiers et sans noix) ne sont pas le meilleur indicateur de la salubrité d'un produit. Prenez ces crêpes surgelées chez Trader Joe's. La portion de 3 crêpes contient 11 g de sucre (c'est reparti, c'est presque 3 cuillères à café - avant d'ajouter le sirop d'érable), et absolument pas de grains entiers sans gluten, comme la farine de riz brun, l'avoine ou la farine de sarrasin - le tout parfaitement excellents ingrédients de crêpes. Ce que vous trouverez à la place, ce sont des farines de glucides raffinées (lire : pas saines), y compris la farine de riz, la farine de tapioca et la farine de pomme de terre.

Chips de légumes

Ne vous laissez pas berner par le mot végétarien sur l'étiquette ou par les chips colorées qui sortent de l'emballage transparent. Ces chips sont faites avec de la fécule de pomme de terre et de la farine de pomme de terre, avec un peu de poudre de tomate et d'épinard pour la coloration. Les chips de patates douces, également vendues chez TJ's, sont fabriquées à partir de vraies patates douces, ce qui signifie qu'elles sont beaucoup plus nutritives que ces imitateurs végétariens.

Paquet de collations au houmous méditerranéen avec croustilles de pita

Je suis tout à fait pour le houmous (ainsi que d'autres plats à base de pois chiches), donc je veux m'assurer qu'il est clair que le houmous a le vent en poupe ! La gamme de nutriments contenus dans le houmous et d'autres aliments à base de pois chiches augmente la valeur nutritive de votre alimentation et les recherches montrent que les personnes qui mangent ces aliments ont moins de risques d'être en surpoids ou obèses. Les pois chiches vous protègent également des maladies cardiaques et du diabète, et maintiennent votre système digestif en haleine. Le hic ici, ce sont les croustilles de pita qui accompagnent la balade. Ils sont fabriqués à partir de farine de blé (code pour farine blanche raffinée) au lieu d'un grain entier plus sain, ce qui signifie que les croustilles de pita n'ont pas le spectre bénéfique de nutriments que les aliments entiers, y compris les grains entiers, fournissent.

En plus de cela, la portion du paquet de collations est assez lourde et peut-être trop pour vos besoins. Une étude a révélé que les aliments étiquetés comme des «collations», comme ceux-ci, peuvent nous inciter à trop manger plus tard, et couplés à la portion surdimensionnée, cela peut vous inciter à aller au-delà de vos besoins personnels. Mon conseil est d'acheter le houmous séparément et de le tremper dans des légumes pré-tranchés (comme des carottes, des concombres ou des tranches de poivron rouge). Des croustilles à grains entiers ou à base de haricots seraient également de meilleurs choix.


8 produits Trader Joe apparemment sains qui ne sont en réalité pas bons pour vous

Trader Joe's est un endroit idéal pour acheter des plats de commodité sains, mais ne laissez pas le logo prendre le dessus sur vous. Tous les produits ne sont pas des gagnants nutritionnels. Je ne parle même pas de choses comme les brownies, les gâteaux et les glaces. Vous n'avez pas besoin d'être diététiste pour savoir que vous ne faites pas un home run nutritionnel avec des desserts.

Cependant, certains articles de tous les jours qui peuvent sembler être des options plus saines ne sont pas non plus très bons pour vous. Voici quelques-uns des délinquants qu'il vaut mieux laisser de côté.

Yogourt grec faible en gras au beurre d'amande et noix de coco

Avec tous les mots à la mode (yaourt ! Beurre d'amande ! Noix de coco !), vous pensez peut-être : « Attendez ! Quoi?" Voici l'affaire : tous ces ingrédients peuvent avoir un sens nutritif, mais un coup d'œil sur l'étiquette montre que la «base de noix de coco au beurre d'amande» répertorie le sucre de canne comme premier ingrédient. Cela explique les deux cuillères à café et plus de sucre ajouté que ce produit fournit. C'est plus d'un tiers de la quantité maximale que les femmes devraient consommer chaque jour (les hommes devraient plafonner l'apport en sucre ajouté à 9 cuillères à café par jour).

Mon conseil : passez sur ce produit et essayez plutôt du yaourt grec nature avec une cuillerée de beurre d'amande saupoudré de noix de coco grillée non sucrée. Si vous avez besoin d'un peu d'édulcorant, utilisez un filet de miel ou de sirop d'érable. Je parie que vous pouvez vous en tirer avec moins que les ajouts de TJ à leur version.

Smoothie 100% Jus Très Vert

C'est tellement trompeur ! Voici pourquoi : bien que les mots « très vert » soient mis en évidence en gros caractères gras sur l'étiquette, ce qui me saute vraiment aux yeux, c'est le jus. Le jus de pomme est répertorié comme premier ingrédient et le jus d'ananas n'est pas loin derrière. Et la bouteille, qui est vendue avec les boissons individuelles, contient deux portions. Voici à quoi cela ressemble : 260 calories, 62 grammes de glucides et 56 grammes de sucre. Ce combo désastreux, qui manque de protéines et de fibres, a un impact immédiat et malsain sur votre glycémie. Si vous avez du mal à répondre à vos besoins en produits et que vous souhaitez siroter des légumes verts, trouvez des jus à base de légumes et peu ou pas de jus de fruits. Mieux encore, mélangez vos propres légumes verts avec une portion de fruits entiers dans un smoothie et vous obtiendrez la fibre (qui est extraite du jus) ainsi que la gamme de vitamines, de minéraux et de composés phytochimiques protecteurs.

Mélange montagnard Rainbow End

Le problème avec ce mélange montagnard est que le premier ingrédient est un bonbon, pas des noix ou des fruits secs. Cela manque la cible. Les noix ont tellement d'avantages : elles favorisent une sensation de satiété, aidant ainsi à réduire la suralimentation, et elles contiennent une large gamme de nutriments qui favorisent la santé. De plus, les noix fournissent des fibres prébiotiques, le genre qui nourrit la communauté saine de bactéries dans votre intestin et fournit du carburant pour un système immunitaire fort.

Une idée de collation plus saine consiste à grignoter des noix seules ou à préparer votre propre mélange montagnard, avec un mélange de noix principalement, ainsi que des fruits secs et d'autres compléments, tels que du maïs soufflé, de la noix de coco grillée ou des céréales à grains entiers à faible teneur en sucre. . Pour une saveur chocolatée, ajoutez des grains de cacao, qui sont fabriqués à partir de fèves de cacao pures et sont également vendus chez Trader Joe's.

Barres granola fibreuses

Bien sûr, ces barres contiennent 9 grammes de fibres, mais pas d'aliments entiers, comme les noix ou les fruits. Cette barre trop transformée est principalement composée d'une forme manufacturée de fibres - l'oligofructose - qui peut déclencher des malaises digestifs, comme des gaz et des ballonnements. Merci mais, non merci! Heureusement, Trader Joe's propose des barres de céréales saines, comme These Peanuts Go on a Date Bar, qui ont une liste d'ingrédients très simple.

Beurre de cacahuète Better'n

Cela soulève toutes sortes de questions à commencer par : « Qu'est-ce qui est mieux que le beurre de cacahuète ? » Le beurre de cacahuète contient plus de protéines et de fibres que n'importe quel beurre de noix, et le type de graisse dans le beurre de cacahuète est principalement monoinsaturé (également connu sous le nom d'AGMI) - le même type que celui que l'on trouve dans l'huile d'olive et les avocats. Ce type de graisse profite à votre corps de plusieurs manières, allant de la réduction de votre risque de diabète et de maladie cardiaque à l'amélioration de la mémoire et des capacités de réflexion chez les personnes âgées. Une étude a révélé que les AGMI aident à optimiser les connexions cérébrales liées à une intelligence supérieure et à des compétences en résolution de problèmes. Dites-moi pourquoi, exactement, nous voulons limiter ces graisses, ou pire, les remplacer par des additifs et des édulcorants ? Passez sur ce produit en faveur du vrai beurre de cacahuète, comme le beurre de cacahuète biologique de Trader Joe à base de cacahuètes de Valence.

Crêpes maison sans gluten et sans produits laitiers

Les consommateurs à la recherche de plats sans gluten citent souvent un mode de vie sain comme principale raison pour laquelle ils recherchent ces types d'aliments. Mettons tout de suite le record : les étiquettes sans gluten (comme sans gluten, sans produits laitiers et sans noix) ne sont pas le meilleur indicateur de la salubrité d'un produit. Prenez ces crêpes surgelées chez Trader Joe's. La portion de 3 crêpes contient 11 g de sucre (c'est reparti, c'est presque 3 cuillères à café - avant d'ajouter le sirop d'érable), et absolument pas de grains entiers sans gluten, comme la farine de riz brun, l'avoine ou la farine de sarrasin - le tout parfaitement excellents ingrédients de crêpes. Ce que vous trouverez à la place, ce sont des farines de glucides raffinées (lire : pas saines), y compris la farine de riz, la farine de tapioca et la farine de pomme de terre.

Chips de légumes

Ne vous laissez pas berner par le mot végétarien sur l'étiquette ou par les chips colorées qui sortent de l'emballage transparent. Ces chips sont faites avec de la fécule de pomme de terre et de la farine de pomme de terre, avec un peu de poudre de tomate et d'épinard pour la coloration. Les croustilles de patates douces, également vendues chez TJ's, sont fabriquées à partir de vraies patates douces, ce qui signifie qu'elles sont beaucoup plus nutritives que ces imitateurs végétariens.

Paquet de collations au houmous méditerranéen avec croustilles de pita

Je suis tout à fait pour le houmous (ainsi que d'autres plats à base de pois chiches), donc je veux m'assurer qu'il est clair que le houmous a le vent en poupe ! La gamme de nutriments contenus dans le houmous et d'autres aliments à base de pois chiches augmente la valeur nutritive de votre alimentation et les recherches montrent que les personnes qui mangent ces aliments ont moins de risques d'être en surpoids ou obèses. Les pois chiches vous protègent également des maladies cardiaques et du diabète, et maintiennent votre système digestif en haleine. Le hic ici, ce sont les croustilles de pita qui accompagnent la balade. Ils sont fabriqués à partir de farine de blé (code pour farine blanche raffinée) au lieu d'un grain entier plus sain, ce qui signifie que les croustilles de pita manquent du spectre bénéfique de nutriments que les aliments entiers, y compris les grains entiers, fournissent.

En plus de cela, la portion du paquet de collations est assez lourde et peut-être trop pour vos besoins. Une étude a révélé que les aliments étiquetés comme des «collations», comme ceux-ci, peuvent nous inciter à trop manger plus tard, et couplés à la portion surdimensionnée, cela peut vous inciter à aller au-delà de vos besoins personnels. Mon conseil est d'acheter le houmous séparément et de le tremper dans des légumes pré-tranchés (comme des carottes, des concombres ou des tranches de poivron rouge). Des croustilles à grains entiers ou à base de haricots seraient également de meilleurs choix.


8 produits Trader Joe apparemment sains qui ne sont en réalité pas bons pour vous

Trader Joe's est un endroit idéal pour acheter des plats de commodité sains, mais ne laissez pas le logo prendre le dessus sur vous. Tous les produits ne sont pas des gagnants nutritionnels. Je ne parle même pas de choses comme les brownies, les gâteaux et les glaces. Vous n'avez pas besoin d'être diététiste pour savoir que vous ne faites pas un home run nutritionnel avec des desserts.

Cependant, certains articles de tous les jours qui peuvent sembler être des options plus saines ne sont pas non plus très bons pour vous. Voici quelques-uns des délinquants qu'il vaut mieux laisser de côté.

Yogourt grec faible en gras au beurre d'amande et noix de coco

Avec tous les mots à la mode (yaourt ! Beurre d'amande ! Noix de coco !), Vous pensez peut-être : « Attendez ! Quoi?" Voici l'affaire: tous ces ingrédients peuvent avoir un sens nutritif, mais un coup d'œil sur l'étiquette montre que la «base de noix de coco au beurre d'amande» répertorie le sucre de canne comme premier ingrédient. Cela explique les deux cuillères à café et plus de sucre ajouté que ce produit fournit. C'est plus d'un tiers de la quantité maximale que les femmes devraient consommer chaque jour (les hommes devraient plafonner l'apport en sucre ajouté à 9 cuillères à café par jour).

Mon conseil : passez sur ce produit et essayez plutôt du yaourt grec nature avec une cuillerée de beurre d'amande saupoudré de noix de coco grillée non sucrée. Si vous avez besoin d'un peu d'édulcorant, utilisez un filet de miel ou de sirop d'érable. Je parie que vous pouvez vous en tirer avec moins que les ajouts de TJ à leur version.

Smoothie 100% Jus Très Vert

C'est tellement trompeur ! Voici pourquoi : bien que les mots « très vert » soient mis en évidence en gros caractères gras sur l'étiquette, ce qui me saute vraiment aux yeux, c'est le jus. Le jus de pomme est répertorié comme premier ingrédient et le jus d'ananas n'est pas loin derrière. Et la bouteille, qui est vendue avec les boissons individuelles, contient deux portions. Voici à quoi cela ressemble : 260 calories, 62 grammes de glucides et 56 grammes de sucre. Ce combo désastreux, qui manque de protéines et de fibres, a un impact immédiat et malsain sur votre glycémie. Si vous avez du mal à répondre à vos besoins en produits et que vous souhaitez siroter des légumes verts, trouvez des jus à base de légumes et peu ou pas de jus de fruits. Mieux encore, mélangez vos propres légumes verts avec une portion de fruits entiers dans un smoothie et vous obtiendrez la fibre (qui est extraite du jus) ainsi que la gamme de vitamines, de minéraux et de composés phytochimiques protecteurs.

Mélange montagnard Rainbow End

Le problème avec ce mélange montagnard est que le premier ingrédient est un bonbon, pas des noix ou des fruits secs. Cela manque la cible. Les noix ont tellement d'avantages : elles favorisent une sensation de satiété, aidant ainsi à réduire la suralimentation, et elles contiennent une large gamme de nutriments qui favorisent la santé. De plus, les noix fournissent des fibres prébiotiques, le genre qui nourrit la communauté saine de bactéries dans votre intestin et fournit du carburant pour un système immunitaire fort.

Une idée de collation plus saine consiste à grignoter des noix seules ou à préparer votre propre mélange montagnard, avec un mélange de noix principalement, ainsi que des fruits secs et d'autres compléments, tels que du maïs soufflé, de la noix de coco grillée ou des céréales à grains entiers à faible teneur en sucre. . Pour une saveur chocolatée, ajoutez des grains de cacao, qui sont fabriqués à partir de fèves de cacao pures et sont également vendus chez Trader Joe's.

Barres granola fibreuses

Bien sûr, ces barres contiennent 9 grammes de fibres, mais pas d'aliments entiers, comme les noix ou les fruits. Cette barre trop transformée est principalement composée d'une forme manufacturée de fibres - l'oligofructose - qui peut déclencher des malaises digestifs, comme des gaz et des ballonnements. Merci mais, non merci! Heureusement, Trader Joe’s propose des barres de céréales saines, comme These Peanuts Go on a Date Bar, qui ont une liste d’ingrédients très simple.

Beurre de cacahuète Better'n

Cela soulève toutes sortes de questions à commencer par : « Qu'est-ce qui est mieux que le beurre de cacahuète ? » Le beurre de cacahuète contient plus de protéines et de fibres que n'importe quel beurre de noix, et le type de graisse dans le beurre de cacahuète est principalement monoinsaturé (également connu sous le nom d'AGMI) - le même type que l'on trouve dans l'huile d'olive et les avocats. Ce type de graisse profite à votre corps de plusieurs manières, allant de la réduction de votre risque de diabète et de maladie cardiaque à l'amélioration de la mémoire et des capacités de réflexion chez les personnes âgées. Une étude a révélé que les AGMI aident à optimiser les connexions cérébrales liées à une intelligence supérieure et à des compétences en résolution de problèmes. Dites-moi pourquoi, exactement, nous voulons limiter ces graisses, ou pire, les remplacer par des additifs et des édulcorants ? Passez sur ce produit en faveur du vrai beurre de cacahuète, comme le beurre de cacahuète biologique de Trader Joe à base de cacahuètes de Valence.

Crêpes maison sans gluten et sans produits laitiers

Les consommateurs à la recherche de plats sans gluten citent souvent un mode de vie sain comme principale raison pour laquelle ils recherchent ces types d'aliments. Établissons tout de suite le record : les étiquettes sans gluten (comme sans gluten, sans produits laitiers et sans noix) ne sont pas le meilleur indicateur de la salubrité d'un produit. Prenez ces crêpes surgelées chez Trader Joe's. La portion de 3 crêpes contient 11 g de sucre (c'est reparti, c'est presque 3 cuillères à café - avant d'ajouter le sirop d'érable), et absolument pas de grains entiers sans gluten, comme la farine de riz brun, l'avoine ou la farine de sarrasin - le tout parfaitement excellents ingrédients de crêpes. Ce que vous trouverez à la place, ce sont des farines de glucides raffinées (lire : pas saines), y compris la farine de riz, la farine de tapioca et la farine de pomme de terre.

Chips de légumes

Ne vous laissez pas berner par le mot végétarien sur l'étiquette ou par les chips colorées qui sortent de l'emballage transparent. Ces chips sont faites avec de la fécule de pomme de terre et de la farine de pomme de terre, avec un peu de poudre de tomate et d'épinard pour la coloration. Les croustilles de patates douces, également vendues chez TJ's, sont fabriquées à partir de vraies patates douces, ce qui signifie qu'elles sont beaucoup plus nutritives que ces imitateurs végétariens.

Paquet de collations au houmous méditerranéen avec croustilles de pita

Je suis tout à fait pour le houmous (ainsi que d'autres plats à base de pois chiches), donc je veux m'assurer qu'il est clair que le houmous a le vent en poupe ! La gamme de nutriments contenus dans le houmous et d'autres aliments à base de pois chiches augmente la valeur nutritive de votre alimentation et les recherches montrent que les personnes qui mangent ces aliments ont moins de risques d'être en surpoids ou obèses. Les pois chiches vous protègent également des maladies cardiaques et du diabète, et maintiennent votre système digestif en haleine. Le hic ici, ce sont les croustilles de pita qui accompagnent la balade. Ils sont fabriqués à partir de farine de blé (code pour farine blanche raffinée) au lieu d'un grain entier plus sain, ce qui signifie que les croustilles de pita n'ont pas le spectre bénéfique de nutriments que les aliments entiers, y compris les grains entiers, fournissent.

En plus de cela, la portion du paquet de collations est assez lourde et peut-être trop pour vos besoins. Une étude a révélé que les aliments étiquetés comme des «collations», comme ceux-ci, peuvent nous inciter à trop manger plus tard, et couplés à la portion surdimensionnée, cela peut vous inciter à aller au-delà de vos besoins personnels. Mon conseil est d'acheter le houmous séparément et de le tremper dans des légumes pré-tranchés (comme des carottes, des concombres ou des tranches de poivron rouge). Des croustilles à grains entiers ou à base de haricots seraient également de meilleurs choix.


8 produits Trader Joe apparemment sains qui ne sont en réalité pas bons pour vous

Trader Joe's est un endroit idéal pour acheter des plats de commodité sains, mais ne laissez pas le logo prendre le dessus sur vous. Tous les produits ne sont pas des gagnants nutritionnels. Je ne parle même pas de choses comme les brownies, les gâteaux et les glaces. Vous n'avez pas besoin d'être diététiste pour savoir que vous ne faites pas un home run nutritionnel avec des desserts.

Cependant, certains articles de tous les jours qui peuvent sembler être des options plus saines ne sont pas non plus très bons pour vous. Voici quelques-uns des délinquants qu'il vaut mieux laisser de côté.

Yogourt grec faible en gras au beurre d'amande et noix de coco

Avec tous les mots à la mode (yaourt ! Beurre d'amande ! Noix de coco !), vous pensez peut-être : « Attendez ! Quoi?" Voici l'affaire: tous ces ingrédients peuvent avoir un sens nutritif, mais un coup d'œil sur l'étiquette montre que la «base de noix de coco au beurre d'amande» répertorie le sucre de canne comme premier ingrédient. Cela explique les deux cuillères à café et plus de sucre ajouté que ce produit fournit. C'est plus d'un tiers de la quantité maximale que les femmes devraient consommer chaque jour (les hommes devraient plafonner l'apport en sucre ajouté à 9 cuillères à café par jour).

Mon conseil : passez sur ce produit et essayez plutôt du yaourt grec nature avec une cuillerée de beurre d'amande saupoudré de noix de coco grillée non sucrée. Si vous avez besoin d'un peu d'édulcorant, utilisez un filet de miel ou de sirop d'érable. Je parie que vous pouvez vous en tirer avec moins que les ajouts de TJ à leur version.

Smoothie 100% Jus Très Vert

C'est tellement trompeur ! Voici pourquoi : bien que les mots « très vert » soient mis en évidence en gros caractères gras sur l'étiquette, ce qui me saute vraiment aux yeux, c'est le jus. Le jus de pomme est répertorié comme premier ingrédient et le jus d'ananas n'est pas loin derrière. Et la bouteille, qui est vendue avec les boissons individuelles, contient deux portions. Voici à quoi cela ressemble : 260 calories, 62 grammes de glucides et 56 grammes de sucre. Ce combo désastreux, qui manque de protéines et de fibres, a un impact immédiat et malsain sur votre glycémie. Si vous avez du mal à répondre à vos besoins en produits et que vous souhaitez siroter des légumes verts, trouvez des jus à base de légumes et peu ou pas de jus de fruits. Mieux encore, mélangez vos propres légumes verts avec une portion de fruits entiers dans un smoothie et vous obtiendrez la fibre (qui est extraite du jus) ainsi que la gamme de vitamines, de minéraux et de composés phytochimiques protecteurs.

Mélange montagnard Rainbow End

Le problème avec ce mélange montagnard est que le premier ingrédient est un bonbon, pas des noix ou des fruits secs. Cela manque la cible. Les noix ont tellement d'avantages : elles favorisent une sensation de satiété, aidant ainsi à réduire la suralimentation, et elles contiennent une large gamme de nutriments qui favorisent la santé. De plus, les noix fournissent des fibres prébiotiques, le genre qui nourrit la communauté saine de bactéries dans votre intestin et fournit du carburant pour un système immunitaire fort.

Une idée de collation plus saine consiste à grignoter des noix seules ou à préparer votre propre mélange montagnard, avec un mélange de noix principalement, ainsi que des fruits secs et d'autres compléments, tels que du maïs soufflé, de la noix de coco grillée ou des céréales à grains entiers à faible teneur en sucre. . Pour une saveur chocolatée, ajoutez des grains de cacao, qui sont fabriqués à partir de fèves de cacao pures et sont également vendus chez Trader Joe's.

Barres granola fibreuses

Bien sûr, ces barres contiennent 9 grammes de fibres, mais pas d'aliments entiers, comme les noix ou les fruits. Cette barre trop transformée est principalement composée d'une forme manufacturée de fibres - l'oligofructose - qui peut déclencher des malaises digestifs, comme des gaz et des ballonnements. Merci mais, non merci! Heureusement, Trader Joe’s propose des barres de céréales saines, comme These Peanuts Go on a Date Bar, qui ont une liste d’ingrédients très simple.

Beurre de cacahuète Better'n

Cela soulève toutes sortes de questions à commencer par : « Qu'est-ce qui est mieux que le beurre de cacahuète ? » Le beurre de cacahuète contient plus de protéines et de fibres que n'importe quel beurre de noix, et le type de graisse dans le beurre de cacahuète est principalement monoinsaturé (également connu sous le nom d'AGMI) - le même type que celui que l'on trouve dans l'huile d'olive et les avocats. Ce type de graisse profite à votre corps de plusieurs manières, allant de la réduction de votre risque de diabète et de maladie cardiaque à l'amélioration de la mémoire et des capacités de réflexion chez les personnes âgées. Une étude a révélé que les AGMI aident à optimiser les connexions cérébrales liées à une intelligence supérieure et à des compétences en résolution de problèmes. Dites-moi pourquoi, exactement, nous voulons limiter ces graisses, ou pire, les remplacer par des additifs et des édulcorants ? Passez sur ce produit en faveur du vrai beurre de cacahuète, comme le beurre de cacahuète biologique de Trader Joe à base de cacahuètes de Valence.

Crêpes maison sans gluten et sans produits laitiers

Les consommateurs à la recherche de plats sans gluten citent souvent un mode de vie sain comme principale raison pour laquelle ils recherchent ces types d'aliments. Établissons tout de suite le record : les étiquettes sans gluten (comme sans gluten, sans produits laitiers et sans noix) ne sont pas le meilleur indicateur de la salubrité d'un produit. Prenez ces crêpes surgelées chez Trader Joe's. La portion de 3 crêpes contient 11 g de sucre (c'est reparti, c'est presque 3 cuillères à café - avant d'ajouter le sirop d'érable), et absolument pas de grains entiers sans gluten, comme la farine de riz brun, l'avoine ou la farine de sarrasin - le tout parfaitement excellents ingrédients de crêpes. Ce que vous trouverez à la place, ce sont des farines de glucides raffinées (lire : pas saines), y compris la farine de riz, la farine de tapioca et la farine de pomme de terre.

Chips de légumes

Ne vous laissez pas berner par le mot végétarien sur l'étiquette ou par les chips colorées qui sortent de l'emballage transparent. Ces chips sont faites avec de la fécule de pomme de terre et de la farine de pomme de terre, avec un peu de poudre de tomate et d'épinard pour la coloration. Les chips de patates douces, également vendues chez TJ's, sont fabriquées à partir de vraies patates douces, ce qui signifie qu'elles sont beaucoup plus nutritives que ces imitateurs végétariens.

Paquet de collations au houmous méditerranéen avec croustilles de pita

Je suis tout à fait pour le houmous (ainsi que d'autres plats à base de pois chiches), donc je veux m'assurer qu'il est clair que le houmous a le vent en poupe ! La gamme de nutriments contenus dans le houmous et d'autres aliments à base de pois chiches augmente la valeur nutritive de votre alimentation et les recherches montrent que les personnes qui mangent ces aliments ont moins de risques d'être en surpoids ou obèses. Les pois chiches vous protègent également des maladies cardiaques et du diabète, et maintiennent votre système digestif en haleine. Le hic ici, ce sont les croustilles de pita qui accompagnent la balade. Ils sont fabriqués à partir de farine de blé (code pour farine blanche raffinée) au lieu d'un grain entier plus sain, ce qui signifie que les croustilles de pita n'ont pas le spectre bénéfique de nutriments que les aliments entiers, y compris les grains entiers, fournissent.

En plus de cela, la portion du paquet de collations est assez lourde et peut-être trop pour vos besoins. Une étude a révélé que les aliments étiquetés comme des «collations», comme ceux-ci, peuvent nous inciter à trop manger plus tard, et couplés à la portion surdimensionnée, cela peut vous inciter à aller au-delà de vos besoins personnels. Mon conseil est d'acheter le houmous séparément et de le tremper dans des légumes pré-tranchés (comme des carottes, des concombres ou des tranches de poivron rouge). Des croustilles à grains entiers ou à base de haricots seraient également de meilleurs choix.


8 produits Trader Joe apparemment sains qui ne sont en réalité pas bons pour vous

Trader Joe's est un endroit idéal pour acheter des plats de commodité sains, mais ne laissez pas le logo prendre le dessus sur vous. Tous les produits ne sont pas des gagnants nutritionnels. Je ne parle même pas de choses comme les brownies, les gâteaux et les glaces. Vous n'avez pas besoin d'être diététiste pour savoir que vous ne faites pas un home run nutritionnel avec des desserts.

Cependant, certains articles de tous les jours qui peuvent sembler être des options plus saines ne sont pas non plus très bons pour vous. Voici quelques-uns des délinquants qu'il vaut mieux laisser de côté.

Yogourt grec faible en gras au beurre d'amande et noix de coco

Avec tous les mots à la mode (yaourt ! Beurre d'amande ! Noix de coco !), Vous pensez peut-être : « Attendez ! Quoi?" Voici l'affaire: tous ces ingrédients peuvent avoir un sens nutritif, mais un coup d'œil sur l'étiquette montre que la «base de noix de coco au beurre d'amande» répertorie le sucre de canne comme premier ingrédient. Cela explique les deux cuillères à café et plus de sucre ajouté que ce produit fournit. C'est plus d'un tiers de la quantité maximale que les femmes devraient consommer chaque jour (les hommes devraient plafonner l'apport en sucre ajouté à 9 cuillères à café par jour).

Mon conseil : passez sur ce produit et essayez plutôt du yaourt grec nature avec une cuillerée de beurre d'amande saupoudré de noix de coco grillée non sucrée. Si vous avez besoin d'un peu d'édulcorant, utilisez un filet de miel ou de sirop d'érable. Je parie que vous pouvez vous en tirer avec moins que les ajouts de TJ à leur version.

Smoothie 100% Jus Très Vert

C'est tellement trompeur ! Here’s why: Though the words “very green” are highlighted in big bold letters on the label, what really jumps out at me is the juice. Apple juice is listed as the first ingredient and pineapple juice isn’t far behind. And the bottle, which is sold with the single-serving drinks, contains two servings. Here’s what that looks like: 260 calories 62 grams of carbohydrate, and 56 grams of sugar. This disastrous combo, which lacks protein and fiber, has an immediate and unhealthy impact on your blood-sugar levels. If you have trouble meeting your produce needs and want to sip some greens, find juices that are made with veggies and little, if any, fruit juice. Better yet, blend your own greens with one serving of whole fruits into a smoothie and you’ll get the fiber (which gets extracted from juice) along with the array of vitamins, minerals, and protective phytochemicals.

Rainbow End Trail Mix

The trouble with this trail mix is that the first ingredient is candy, not nuts or dried fruit. This misses the mark. Nuts have so much going for them: they promote feelings of fullness, thereby helping to reduce overeating, and they have a wide range of nutrients that promote health. Plus, nuts provide prebiotic fiber, the kind that nourishes the healthy community of bacteria in your gut and provides fuel for a strong immune system.

A healthier snack idea is to munch on nuts alone, or make your own trail mix, with a blend of mostly nuts, along with dried fruit and other add-ins, such as popcorn, toasted coconut, or whole grain, lower-sugar cereal. For chocolatey flavor, add cacao nibs, which are made from pure cocoa beans and are also sold at Trader Joe’s.

Fiberful Granola Bars

Sure, these bars boast 9 grams of fiber, but not from a whole food source, like nuts or fruits. This overly processed bar is predominantly made with a manufactured form of fiber — oligofructose — that can trigger digestive discomfort, like gas and bloating. Thanks, but no thanks! Luckily, Trader Joe’s has healthy granola bars, like These Peanuts Go on a Date Bar, which have a very simple ingredient list.

Better’n Peanut Butter

This raises all sorts of questions starting with, “What’s better than peanut butter?” Peanut butter has more protein and fiber than any of the nut butters, and the type of fat in peanut butter is predominantly monounsaturated (also known as MUFAs) — the same type found in olive oil and avocados. This type of fat benefits your body in multiple ways, from lowering your risk of diabetes and heart disease to improvements in memory and thinking skills in older adults. One study found that MUFAs help optimize brain connections linked with higher intelligence and problem-solving skills. Tell me why, exactly, we want to limit these fats, or worse, replace them with additives and sweeteners? Pass on this product in favor of actual peanut butter, such as Trader Joe’s Organic Peanut Butter made from Valencia peanuts.

Gluten Free & Dairy Free Homestyle Pancakes

Consumers looking for gluten-free fare often cite healthy living as a primary reason they’re looking for these types of foods. Let’s set the record straight right away: Free-from labels (such as gluten free, dairy free and nut free) aren’t the best indicator of a product’s healthfulness. Take these frozen pancakes from Trader Joe’s. The 3-pancake serving has 11 g of sugar (here we go again that’s almost 3 teaspoons — before you add the maple syrup), and absolutely no gluten-free whole grains, such as brown rice flour, oats or buckwheat flour — all perfectly great pancake ingredients. What you’ll find instead are refined carbohydrate flours (read: not healthy), including rice flour, tapioca flour and potato flour.

Veggie Crisps

Don’t be fooled by the word veggie on the label, or by the colorful chips peering out of the see-through package. These crisps are made with potato starch and potato flour, with a little tomato and spinach powder thrown in for coloring. Sweet potato chips, also sold at TJ’s, are made from real sweet potatoes, which means they have a lot more nutrition than these veggie imitators.

Mediterranean Hummus Snack Pack with Pita Chips

I’m all for hummus (as well as other chickpea-based fare) so I want to make sure it’s clear that hummus gets the thumbs up! The array of nutrients in hummus and other chickpea-based foods increase the nutritiousness of your diet and research shows that people who eat these foods have a lower risk of being overweight or obese. Chickpeas also protect you from heart disease and diabetes, and keep your digestive system humming along. The catch here is the pita chips that go along for the ride. They’re made from wheat flour (code for white, refined flour) instead of a healthier whole grain, which means the pita chips lack the beneficial spectrum of nutrients that whole foods, including whole grains, provide.

On top of that, the snack pack portion is quite hefty, and may be too much for your needs. One study found that foods labeled as ‘snacks,’ like these are, can prime us to overeat later on, and coupled with the oversized portion, this may prompt you to go above and beyond your personal requirements. My advice is to buy the hummus separately, and dip away with pre-sliced veggies (such as carrots, cucumbers or red pepper slices). Whole grain or bean-based chips would also be better choices.


8 seemingly healthy Trader Joe's products that actually aren't good for you

Trader Joe’s is a great place to shop for healthy convenience fare, but don’t let the logo get the best of you. Not every product is a nutritional winner. I’m not even talking about things like brownies, cakes and ice cream. You don’t need to be a dietitian to know you aren’t hitting a nutritional home run with desserts.

However, some everyday items that might seem like healthier options aren’t so good for you, either. Here are some of the offenders that are best left on the shelf.

Greek Low Fat Yogurt in Almond Butter Coconut

With all the healthy buzz words (yogurt! Almond butter! Coconut!), you may be thinking, “Wait! What?” Here’s the deal: All of those ingredients can make nutritious sense, but a peek at the label shows that the ‘almond butter coconut base’ lists cane sugar as its first ingredient. That explains the two-plus teaspoons of added sugar this product provides. That’s more than a third of the maximum amount women should be getting each day (men should cap added sugar intake at 9 teaspoons per day).

My advice: Pass on this product and instead, try some plain Greek yogurt with a spoonful of almond butter sprinkled with unsweetened, toasted coconut. If you need a little sweetener, use a drizzle of honey or maple syrup. I bet you can get by with less than TJ’s adds to their version.

Very Green 100% Juice Smoothie

This is so misleading! Here’s why: Though the words “very green” are highlighted in big bold letters on the label, what really jumps out at me is the juice. Apple juice is listed as the first ingredient and pineapple juice isn’t far behind. And the bottle, which is sold with the single-serving drinks, contains two servings. Here’s what that looks like: 260 calories 62 grams of carbohydrate, and 56 grams of sugar. This disastrous combo, which lacks protein and fiber, has an immediate and unhealthy impact on your blood-sugar levels. If you have trouble meeting your produce needs and want to sip some greens, find juices that are made with veggies and little, if any, fruit juice. Better yet, blend your own greens with one serving of whole fruits into a smoothie and you’ll get the fiber (which gets extracted from juice) along with the array of vitamins, minerals, and protective phytochemicals.

Rainbow End Trail Mix

The trouble with this trail mix is that the first ingredient is candy, not nuts or dried fruit. This misses the mark. Nuts have so much going for them: they promote feelings of fullness, thereby helping to reduce overeating, and they have a wide range of nutrients that promote health. Plus, nuts provide prebiotic fiber, the kind that nourishes the healthy community of bacteria in your gut and provides fuel for a strong immune system.

A healthier snack idea is to munch on nuts alone, or make your own trail mix, with a blend of mostly nuts, along with dried fruit and other add-ins, such as popcorn, toasted coconut, or whole grain, lower-sugar cereal. For chocolatey flavor, add cacao nibs, which are made from pure cocoa beans and are also sold at Trader Joe’s.

Fiberful Granola Bars

Sure, these bars boast 9 grams of fiber, but not from a whole food source, like nuts or fruits. This overly processed bar is predominantly made with a manufactured form of fiber — oligofructose — that can trigger digestive discomfort, like gas and bloating. Thanks, but no thanks! Luckily, Trader Joe’s has healthy granola bars, like These Peanuts Go on a Date Bar, which have a very simple ingredient list.

Better’n Peanut Butter

This raises all sorts of questions starting with, “What’s better than peanut butter?” Peanut butter has more protein and fiber than any of the nut butters, and the type of fat in peanut butter is predominantly monounsaturated (also known as MUFAs) — the same type found in olive oil and avocados. This type of fat benefits your body in multiple ways, from lowering your risk of diabetes and heart disease to improvements in memory and thinking skills in older adults. One study found that MUFAs help optimize brain connections linked with higher intelligence and problem-solving skills. Tell me why, exactly, we want to limit these fats, or worse, replace them with additives and sweeteners? Pass on this product in favor of actual peanut butter, such as Trader Joe’s Organic Peanut Butter made from Valencia peanuts.

Gluten Free & Dairy Free Homestyle Pancakes

Consumers looking for gluten-free fare often cite healthy living as a primary reason they’re looking for these types of foods. Let’s set the record straight right away: Free-from labels (such as gluten free, dairy free and nut free) aren’t the best indicator of a product’s healthfulness. Take these frozen pancakes from Trader Joe’s. The 3-pancake serving has 11 g of sugar (here we go again that’s almost 3 teaspoons — before you add the maple syrup), and absolutely no gluten-free whole grains, such as brown rice flour, oats or buckwheat flour — all perfectly great pancake ingredients. What you’ll find instead are refined carbohydrate flours (read: not healthy), including rice flour, tapioca flour and potato flour.

Veggie Crisps

Don’t be fooled by the word veggie on the label, or by the colorful chips peering out of the see-through package. These crisps are made with potato starch and potato flour, with a little tomato and spinach powder thrown in for coloring. Sweet potato chips, also sold at TJ’s, are made from real sweet potatoes, which means they have a lot more nutrition than these veggie imitators.

Mediterranean Hummus Snack Pack with Pita Chips

I’m all for hummus (as well as other chickpea-based fare) so I want to make sure it’s clear that hummus gets the thumbs up! The array of nutrients in hummus and other chickpea-based foods increase the nutritiousness of your diet and research shows that people who eat these foods have a lower risk of being overweight or obese. Chickpeas also protect you from heart disease and diabetes, and keep your digestive system humming along. The catch here is the pita chips that go along for the ride. They’re made from wheat flour (code for white, refined flour) instead of a healthier whole grain, which means the pita chips lack the beneficial spectrum of nutrients that whole foods, including whole grains, provide.

On top of that, the snack pack portion is quite hefty, and may be too much for your needs. One study found that foods labeled as ‘snacks,’ like these are, can prime us to overeat later on, and coupled with the oversized portion, this may prompt you to go above and beyond your personal requirements. My advice is to buy the hummus separately, and dip away with pre-sliced veggies (such as carrots, cucumbers or red pepper slices). Whole grain or bean-based chips would also be better choices.


8 seemingly healthy Trader Joe's products that actually aren't good for you

Trader Joe’s is a great place to shop for healthy convenience fare, but don’t let the logo get the best of you. Not every product is a nutritional winner. I’m not even talking about things like brownies, cakes and ice cream. You don’t need to be a dietitian to know you aren’t hitting a nutritional home run with desserts.

However, some everyday items that might seem like healthier options aren’t so good for you, either. Here are some of the offenders that are best left on the shelf.

Greek Low Fat Yogurt in Almond Butter Coconut

With all the healthy buzz words (yogurt! Almond butter! Coconut!), you may be thinking, “Wait! What?” Here’s the deal: All of those ingredients can make nutritious sense, but a peek at the label shows that the ‘almond butter coconut base’ lists cane sugar as its first ingredient. That explains the two-plus teaspoons of added sugar this product provides. That’s more than a third of the maximum amount women should be getting each day (men should cap added sugar intake at 9 teaspoons per day).

My advice: Pass on this product and instead, try some plain Greek yogurt with a spoonful of almond butter sprinkled with unsweetened, toasted coconut. If you need a little sweetener, use a drizzle of honey or maple syrup. I bet you can get by with less than TJ’s adds to their version.

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This is so misleading! Here’s why: Though the words “very green” are highlighted in big bold letters on the label, what really jumps out at me is the juice. Apple juice is listed as the first ingredient and pineapple juice isn’t far behind. And the bottle, which is sold with the single-serving drinks, contains two servings. Here’s what that looks like: 260 calories 62 grams of carbohydrate, and 56 grams of sugar. This disastrous combo, which lacks protein and fiber, has an immediate and unhealthy impact on your blood-sugar levels. If you have trouble meeting your produce needs and want to sip some greens, find juices that are made with veggies and little, if any, fruit juice. Better yet, blend your own greens with one serving of whole fruits into a smoothie and you’ll get the fiber (which gets extracted from juice) along with the array of vitamins, minerals, and protective phytochemicals.

Rainbow End Trail Mix

The trouble with this trail mix is that the first ingredient is candy, not nuts or dried fruit. This misses the mark. Nuts have so much going for them: they promote feelings of fullness, thereby helping to reduce overeating, and they have a wide range of nutrients that promote health. Plus, nuts provide prebiotic fiber, the kind that nourishes the healthy community of bacteria in your gut and provides fuel for a strong immune system.

A healthier snack idea is to munch on nuts alone, or make your own trail mix, with a blend of mostly nuts, along with dried fruit and other add-ins, such as popcorn, toasted coconut, or whole grain, lower-sugar cereal. For chocolatey flavor, add cacao nibs, which are made from pure cocoa beans and are also sold at Trader Joe’s.

Fiberful Granola Bars

Sure, these bars boast 9 grams of fiber, but not from a whole food source, like nuts or fruits. This overly processed bar is predominantly made with a manufactured form of fiber — oligofructose — that can trigger digestive discomfort, like gas and bloating. Thanks, but no thanks! Luckily, Trader Joe’s has healthy granola bars, like These Peanuts Go on a Date Bar, which have a very simple ingredient list.

Better’n Peanut Butter

This raises all sorts of questions starting with, “What’s better than peanut butter?” Peanut butter has more protein and fiber than any of the nut butters, and the type of fat in peanut butter is predominantly monounsaturated (also known as MUFAs) — the same type found in olive oil and avocados. This type of fat benefits your body in multiple ways, from lowering your risk of diabetes and heart disease to improvements in memory and thinking skills in older adults. One study found that MUFAs help optimize brain connections linked with higher intelligence and problem-solving skills. Tell me why, exactly, we want to limit these fats, or worse, replace them with additives and sweeteners? Pass on this product in favor of actual peanut butter, such as Trader Joe’s Organic Peanut Butter made from Valencia peanuts.

Gluten Free & Dairy Free Homestyle Pancakes

Consumers looking for gluten-free fare often cite healthy living as a primary reason they’re looking for these types of foods. Let’s set the record straight right away: Free-from labels (such as gluten free, dairy free and nut free) aren’t the best indicator of a product’s healthfulness. Take these frozen pancakes from Trader Joe’s. The 3-pancake serving has 11 g of sugar (here we go again that’s almost 3 teaspoons — before you add the maple syrup), and absolutely no gluten-free whole grains, such as brown rice flour, oats or buckwheat flour — all perfectly great pancake ingredients. What you’ll find instead are refined carbohydrate flours (read: not healthy), including rice flour, tapioca flour and potato flour.

Veggie Crisps

Don’t be fooled by the word veggie on the label, or by the colorful chips peering out of the see-through package. These crisps are made with potato starch and potato flour, with a little tomato and spinach powder thrown in for coloring. Sweet potato chips, also sold at TJ’s, are made from real sweet potatoes, which means they have a lot more nutrition than these veggie imitators.

Mediterranean Hummus Snack Pack with Pita Chips

I’m all for hummus (as well as other chickpea-based fare) so I want to make sure it’s clear that hummus gets the thumbs up! The array of nutrients in hummus and other chickpea-based foods increase the nutritiousness of your diet and research shows that people who eat these foods have a lower risk of being overweight or obese. Chickpeas also protect you from heart disease and diabetes, and keep your digestive system humming along. The catch here is the pita chips that go along for the ride. They’re made from wheat flour (code for white, refined flour) instead of a healthier whole grain, which means the pita chips lack the beneficial spectrum of nutrients that whole foods, including whole grains, provide.

On top of that, the snack pack portion is quite hefty, and may be too much for your needs. One study found that foods labeled as ‘snacks,’ like these are, can prime us to overeat later on, and coupled with the oversized portion, this may prompt you to go above and beyond your personal requirements. My advice is to buy the hummus separately, and dip away with pre-sliced veggies (such as carrots, cucumbers or red pepper slices). Whole grain or bean-based chips would also be better choices.


8 seemingly healthy Trader Joe's products that actually aren't good for you

Trader Joe’s is a great place to shop for healthy convenience fare, but don’t let the logo get the best of you. Not every product is a nutritional winner. I’m not even talking about things like brownies, cakes and ice cream. You don’t need to be a dietitian to know you aren’t hitting a nutritional home run with desserts.

However, some everyday items that might seem like healthier options aren’t so good for you, either. Here are some of the offenders that are best left on the shelf.

Greek Low Fat Yogurt in Almond Butter Coconut

With all the healthy buzz words (yogurt! Almond butter! Coconut!), you may be thinking, “Wait! What?” Here’s the deal: All of those ingredients can make nutritious sense, but a peek at the label shows that the ‘almond butter coconut base’ lists cane sugar as its first ingredient. That explains the two-plus teaspoons of added sugar this product provides. That’s more than a third of the maximum amount women should be getting each day (men should cap added sugar intake at 9 teaspoons per day).

My advice: Pass on this product and instead, try some plain Greek yogurt with a spoonful of almond butter sprinkled with unsweetened, toasted coconut. If you need a little sweetener, use a drizzle of honey or maple syrup. I bet you can get by with less than TJ’s adds to their version.

Very Green 100% Juice Smoothie

This is so misleading! Here’s why: Though the words “very green” are highlighted in big bold letters on the label, what really jumps out at me is the juice. Apple juice is listed as the first ingredient and pineapple juice isn’t far behind. And the bottle, which is sold with the single-serving drinks, contains two servings. Here’s what that looks like: 260 calories 62 grams of carbohydrate, and 56 grams of sugar. This disastrous combo, which lacks protein and fiber, has an immediate and unhealthy impact on your blood-sugar levels. If you have trouble meeting your produce needs and want to sip some greens, find juices that are made with veggies and little, if any, fruit juice. Better yet, blend your own greens with one serving of whole fruits into a smoothie and you’ll get the fiber (which gets extracted from juice) along with the array of vitamins, minerals, and protective phytochemicals.

Rainbow End Trail Mix

The trouble with this trail mix is that the first ingredient is candy, not nuts or dried fruit. This misses the mark. Nuts have so much going for them: they promote feelings of fullness, thereby helping to reduce overeating, and they have a wide range of nutrients that promote health. Plus, nuts provide prebiotic fiber, the kind that nourishes the healthy community of bacteria in your gut and provides fuel for a strong immune system.

A healthier snack idea is to munch on nuts alone, or make your own trail mix, with a blend of mostly nuts, along with dried fruit and other add-ins, such as popcorn, toasted coconut, or whole grain, lower-sugar cereal. For chocolatey flavor, add cacao nibs, which are made from pure cocoa beans and are also sold at Trader Joe’s.

Fiberful Granola Bars

Sure, these bars boast 9 grams of fiber, but not from a whole food source, like nuts or fruits. This overly processed bar is predominantly made with a manufactured form of fiber — oligofructose — that can trigger digestive discomfort, like gas and bloating. Thanks, but no thanks! Luckily, Trader Joe’s has healthy granola bars, like These Peanuts Go on a Date Bar, which have a very simple ingredient list.

Better’n Peanut Butter

This raises all sorts of questions starting with, “What’s better than peanut butter?” Peanut butter has more protein and fiber than any of the nut butters, and the type of fat in peanut butter is predominantly monounsaturated (also known as MUFAs) — the same type found in olive oil and avocados. This type of fat benefits your body in multiple ways, from lowering your risk of diabetes and heart disease to improvements in memory and thinking skills in older adults. One study found that MUFAs help optimize brain connections linked with higher intelligence and problem-solving skills. Tell me why, exactly, we want to limit these fats, or worse, replace them with additives and sweeteners? Pass on this product in favor of actual peanut butter, such as Trader Joe’s Organic Peanut Butter made from Valencia peanuts.

Gluten Free & Dairy Free Homestyle Pancakes

Consumers looking for gluten-free fare often cite healthy living as a primary reason they’re looking for these types of foods. Let’s set the record straight right away: Free-from labels (such as gluten free, dairy free and nut free) aren’t the best indicator of a product’s healthfulness. Take these frozen pancakes from Trader Joe’s. The 3-pancake serving has 11 g of sugar (here we go again that’s almost 3 teaspoons — before you add the maple syrup), and absolutely no gluten-free whole grains, such as brown rice flour, oats or buckwheat flour — all perfectly great pancake ingredients. What you’ll find instead are refined carbohydrate flours (read: not healthy), including rice flour, tapioca flour and potato flour.

Veggie Crisps

Don’t be fooled by the word veggie on the label, or by the colorful chips peering out of the see-through package. These crisps are made with potato starch and potato flour, with a little tomato and spinach powder thrown in for coloring. Sweet potato chips, also sold at TJ’s, are made from real sweet potatoes, which means they have a lot more nutrition than these veggie imitators.

Mediterranean Hummus Snack Pack with Pita Chips

I’m all for hummus (as well as other chickpea-based fare) so I want to make sure it’s clear that hummus gets the thumbs up! The array of nutrients in hummus and other chickpea-based foods increase the nutritiousness of your diet and research shows that people who eat these foods have a lower risk of being overweight or obese. Chickpeas also protect you from heart disease and diabetes, and keep your digestive system humming along. The catch here is the pita chips that go along for the ride. They’re made from wheat flour (code for white, refined flour) instead of a healthier whole grain, which means the pita chips lack the beneficial spectrum of nutrients that whole foods, including whole grains, provide.

On top of that, the snack pack portion is quite hefty, and may be too much for your needs. One study found that foods labeled as ‘snacks,’ like these are, can prime us to overeat later on, and coupled with the oversized portion, this may prompt you to go above and beyond your personal requirements. My advice is to buy the hummus separately, and dip away with pre-sliced veggies (such as carrots, cucumbers or red pepper slices). Whole grain or bean-based chips would also be better choices.


8 seemingly healthy Trader Joe's products that actually aren't good for you

Trader Joe’s is a great place to shop for healthy convenience fare, but don’t let the logo get the best of you. Not every product is a nutritional winner. I’m not even talking about things like brownies, cakes and ice cream. You don’t need to be a dietitian to know you aren’t hitting a nutritional home run with desserts.

However, some everyday items that might seem like healthier options aren’t so good for you, either. Here are some of the offenders that are best left on the shelf.

Greek Low Fat Yogurt in Almond Butter Coconut

With all the healthy buzz words (yogurt! Almond butter! Coconut!), you may be thinking, “Wait! What?” Here’s the deal: All of those ingredients can make nutritious sense, but a peek at the label shows that the ‘almond butter coconut base’ lists cane sugar as its first ingredient. That explains the two-plus teaspoons of added sugar this product provides. That’s more than a third of the maximum amount women should be getting each day (men should cap added sugar intake at 9 teaspoons per day).

My advice: Pass on this product and instead, try some plain Greek yogurt with a spoonful of almond butter sprinkled with unsweetened, toasted coconut. If you need a little sweetener, use a drizzle of honey or maple syrup. I bet you can get by with less than TJ’s adds to their version.

Very Green 100% Juice Smoothie

This is so misleading! Here’s why: Though the words “very green” are highlighted in big bold letters on the label, what really jumps out at me is the juice. Apple juice is listed as the first ingredient and pineapple juice isn’t far behind. And the bottle, which is sold with the single-serving drinks, contains two servings. Here’s what that looks like: 260 calories 62 grams of carbohydrate, and 56 grams of sugar. This disastrous combo, which lacks protein and fiber, has an immediate and unhealthy impact on your blood-sugar levels. If you have trouble meeting your produce needs and want to sip some greens, find juices that are made with veggies and little, if any, fruit juice. Better yet, blend your own greens with one serving of whole fruits into a smoothie and you’ll get the fiber (which gets extracted from juice) along with the array of vitamins, minerals, and protective phytochemicals.

Rainbow End Trail Mix

The trouble with this trail mix is that the first ingredient is candy, not nuts or dried fruit. This misses the mark. Nuts have so much going for them: they promote feelings of fullness, thereby helping to reduce overeating, and they have a wide range of nutrients that promote health. Plus, nuts provide prebiotic fiber, the kind that nourishes the healthy community of bacteria in your gut and provides fuel for a strong immune system.

A healthier snack idea is to munch on nuts alone, or make your own trail mix, with a blend of mostly nuts, along with dried fruit and other add-ins, such as popcorn, toasted coconut, or whole grain, lower-sugar cereal. For chocolatey flavor, add cacao nibs, which are made from pure cocoa beans and are also sold at Trader Joe’s.

Fiberful Granola Bars

Sure, these bars boast 9 grams of fiber, but not from a whole food source, like nuts or fruits. This overly processed bar is predominantly made with a manufactured form of fiber — oligofructose — that can trigger digestive discomfort, like gas and bloating. Thanks, but no thanks! Luckily, Trader Joe’s has healthy granola bars, like These Peanuts Go on a Date Bar, which have a very simple ingredient list.

Better’n Peanut Butter

This raises all sorts of questions starting with, “What’s better than peanut butter?” Peanut butter has more protein and fiber than any of the nut butters, and the type of fat in peanut butter is predominantly monounsaturated (also known as MUFAs) — the same type found in olive oil and avocados. This type of fat benefits your body in multiple ways, from lowering your risk of diabetes and heart disease to improvements in memory and thinking skills in older adults. One study found that MUFAs help optimize brain connections linked with higher intelligence and problem-solving skills. Tell me why, exactly, we want to limit these fats, or worse, replace them with additives and sweeteners? Pass on this product in favor of actual peanut butter, such as Trader Joe’s Organic Peanut Butter made from Valencia peanuts.

Gluten Free & Dairy Free Homestyle Pancakes

Consumers looking for gluten-free fare often cite healthy living as a primary reason they’re looking for these types of foods. Let’s set the record straight right away: Free-from labels (such as gluten free, dairy free and nut free) aren’t the best indicator of a product’s healthfulness. Take these frozen pancakes from Trader Joe’s. The 3-pancake serving has 11 g of sugar (here we go again that’s almost 3 teaspoons — before you add the maple syrup), and absolutely no gluten-free whole grains, such as brown rice flour, oats or buckwheat flour — all perfectly great pancake ingredients. What you’ll find instead are refined carbohydrate flours (read: not healthy), including rice flour, tapioca flour and potato flour.

Veggie Crisps

Don’t be fooled by the word veggie on the label, or by the colorful chips peering out of the see-through package. These crisps are made with potato starch and potato flour, with a little tomato and spinach powder thrown in for coloring. Sweet potato chips, also sold at TJ’s, are made from real sweet potatoes, which means they have a lot more nutrition than these veggie imitators.

Mediterranean Hummus Snack Pack with Pita Chips

I’m all for hummus (as well as other chickpea-based fare) so I want to make sure it’s clear that hummus gets the thumbs up! The array of nutrients in hummus and other chickpea-based foods increase the nutritiousness of your diet and research shows that people who eat these foods have a lower risk of being overweight or obese. Chickpeas also protect you from heart disease and diabetes, and keep your digestive system humming along. The catch here is the pita chips that go along for the ride. They’re made from wheat flour (code for white, refined flour) instead of a healthier whole grain, which means the pita chips lack the beneficial spectrum of nutrients that whole foods, including whole grains, provide.

On top of that, the snack pack portion is quite hefty, and may be too much for your needs. One study found that foods labeled as ‘snacks,’ like these are, can prime us to overeat later on, and coupled with the oversized portion, this may prompt you to go above and beyond your personal requirements. My advice is to buy the hummus separately, and dip away with pre-sliced veggies (such as carrots, cucumbers or red pepper slices). Whole grain or bean-based chips would also be better choices.


8 seemingly healthy Trader Joe's products that actually aren't good for you

Trader Joe’s is a great place to shop for healthy convenience fare, but don’t let the logo get the best of you. Not every product is a nutritional winner. I’m not even talking about things like brownies, cakes and ice cream. You don’t need to be a dietitian to know you aren’t hitting a nutritional home run with desserts.

However, some everyday items that might seem like healthier options aren’t so good for you, either. Here are some of the offenders that are best left on the shelf.

Greek Low Fat Yogurt in Almond Butter Coconut

With all the healthy buzz words (yogurt! Almond butter! Coconut!), you may be thinking, “Wait! What?” Here’s the deal: All of those ingredients can make nutritious sense, but a peek at the label shows that the ‘almond butter coconut base’ lists cane sugar as its first ingredient. That explains the two-plus teaspoons of added sugar this product provides. That’s more than a third of the maximum amount women should be getting each day (men should cap added sugar intake at 9 teaspoons per day).

My advice: Pass on this product and instead, try some plain Greek yogurt with a spoonful of almond butter sprinkled with unsweetened, toasted coconut. If you need a little sweetener, use a drizzle of honey or maple syrup. I bet you can get by with less than TJ’s adds to their version.

Very Green 100% Juice Smoothie

This is so misleading! Here’s why: Though the words “very green” are highlighted in big bold letters on the label, what really jumps out at me is the juice. Apple juice is listed as the first ingredient and pineapple juice isn’t far behind. And the bottle, which is sold with the single-serving drinks, contains two servings. Here’s what that looks like: 260 calories 62 grams of carbohydrate, and 56 grams of sugar. This disastrous combo, which lacks protein and fiber, has an immediate and unhealthy impact on your blood-sugar levels. If you have trouble meeting your produce needs and want to sip some greens, find juices that are made with veggies and little, if any, fruit juice. Better yet, blend your own greens with one serving of whole fruits into a smoothie and you’ll get the fiber (which gets extracted from juice) along with the array of vitamins, minerals, and protective phytochemicals.

Rainbow End Trail Mix

The trouble with this trail mix is that the first ingredient is candy, not nuts or dried fruit. This misses the mark. Nuts have so much going for them: they promote feelings of fullness, thereby helping to reduce overeating, and they have a wide range of nutrients that promote health. Plus, nuts provide prebiotic fiber, the kind that nourishes the healthy community of bacteria in your gut and provides fuel for a strong immune system.

A healthier snack idea is to munch on nuts alone, or make your own trail mix, with a blend of mostly nuts, along with dried fruit and other add-ins, such as popcorn, toasted coconut, or whole grain, lower-sugar cereal. For chocolatey flavor, add cacao nibs, which are made from pure cocoa beans and are also sold at Trader Joe’s.

Fiberful Granola Bars

Sure, these bars boast 9 grams of fiber, but not from a whole food source, like nuts or fruits. This overly processed bar is predominantly made with a manufactured form of fiber — oligofructose — that can trigger digestive discomfort, like gas and bloating. Thanks, but no thanks! Luckily, Trader Joe’s has healthy granola bars, like These Peanuts Go on a Date Bar, which have a very simple ingredient list.

Better’n Peanut Butter

This raises all sorts of questions starting with, “What’s better than peanut butter?” Peanut butter has more protein and fiber than any of the nut butters, and the type of fat in peanut butter is predominantly monounsaturated (also known as MUFAs) — the same type found in olive oil and avocados. This type of fat benefits your body in multiple ways, from lowering your risk of diabetes and heart disease to improvements in memory and thinking skills in older adults. One study found that MUFAs help optimize brain connections linked with higher intelligence and problem-solving skills. Tell me why, exactly, we want to limit these fats, or worse, replace them with additives and sweeteners? Pass on this product in favor of actual peanut butter, such as Trader Joe’s Organic Peanut Butter made from Valencia peanuts.

Gluten Free & Dairy Free Homestyle Pancakes

Consumers looking for gluten-free fare often cite healthy living as a primary reason they’re looking for these types of foods. Let’s set the record straight right away: Free-from labels (such as gluten free, dairy free and nut free) aren’t the best indicator of a product’s healthfulness. Take these frozen pancakes from Trader Joe’s. The 3-pancake serving has 11 g of sugar (here we go again that’s almost 3 teaspoons — before you add the maple syrup), and absolutely no gluten-free whole grains, such as brown rice flour, oats or buckwheat flour — all perfectly great pancake ingredients. What you’ll find instead are refined carbohydrate flours (read: not healthy), including rice flour, tapioca flour and potato flour.

Veggie Crisps

Don’t be fooled by the word veggie on the label, or by the colorful chips peering out of the see-through package. These crisps are made with potato starch and potato flour, with a little tomato and spinach powder thrown in for coloring. Sweet potato chips, also sold at TJ’s, are made from real sweet potatoes, which means they have a lot more nutrition than these veggie imitators.

Mediterranean Hummus Snack Pack with Pita Chips

I’m all for hummus (as well as other chickpea-based fare) so I want to make sure it’s clear that hummus gets the thumbs up! The array of nutrients in hummus and other chickpea-based foods increase the nutritiousness of your diet and research shows that people who eat these foods have a lower risk of being overweight or obese. Chickpeas also protect you from heart disease and diabetes, and keep your digestive system humming along. The catch here is the pita chips that go along for the ride. They’re made from wheat flour (code for white, refined flour) instead of a healthier whole grain, which means the pita chips lack the beneficial spectrum of nutrients that whole foods, including whole grains, provide.

On top of that, the snack pack portion is quite hefty, and may be too much for your needs. One study found that foods labeled as ‘snacks,’ like these are, can prime us to overeat later on, and coupled with the oversized portion, this may prompt you to go above and beyond your personal requirements. My advice is to buy the hummus separately, and dip away with pre-sliced veggies (such as carrots, cucumbers or red pepper slices). Whole grain or bean-based chips would also be better choices.


Voir la vidéo: Top 3 Favorite Smoothies (Décembre 2021).