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Pizza de petit-déjeuner au chou-fleur

Pizza de petit-déjeuner au chou-fleur

Préchauffez votre four à 350 °F.

Dans un robot culinaire, battre le chou-fleur jusqu'à ce qu'il soit finement haché, ce qui fait le « riz ».

Chauffer une grande poêle à feu moyen. Ajouter l'huile puis trois tasses de "riz" de chou-fleur. Cuire environ cinq minutes.

Vous devrez maintenant retirer autant d'humidité que possible du chou-fleur. Idéalement, transférez le chou-fleur cuit dans un bol recouvert d'une étamine, puis essorez autant d'eau que possible. Si vous n'avez pas de gaze, utilisez quelques serviettes en papier. Votre pâte ne se liera pas si elle contient trop d'eau.

Dans un bol moyen à grand, mélanger le chou-fleur et trois des œufs (en laisser un pour l'œuf frit sur le dessus). Mélanger le yaourt, le chia, le sel, la levure nutritionnelle, ALOHA Daily Good et l'origan. Pétrir le mélange jusqu'à ce qu'il forme une consistance pâteuse.

Remplissez un moule à tarte avec la pâte, en tapotant jusqu'à une épaisseur uniforme. Vous pouvez également utiliser une plaque à pâtisserie recouverte de papier parchemin - il suffit d'étaler la pâte en forme de pizza circulaire.

Cuire la pizza environ 30 minutes ou jusqu'à ce que les bords commencent à dorer. Retirer du four et laisser refroidir pendant cinq à dix minutes. Si vous avez utilisé un plat à tarte, desserrez les bords avec un couteau puis retournez la tarte sur une grande assiette.

Dans une poêle, ajouter l'autre 1/2 cuillère à soupe d'huile et chauffer à mi-chemin entre moyen et plein. Cassez l'œuf avec précaution et plongez-le dans l'huile. Pendant la cuisson, coupez la tomate et l'avocat en tranches et ajoutez-les sur la pizza. Lorsque les bords de l'œuf commencent à dorer, il est temps de le retirer du feu. Retirez-le délicatement de la poêle et placez-le sur le dessus de votre pizza. Saupoudrer de sel supplémentaire sur l'œuf si désiré. Profitez d'une tranche saine!


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Un facile à faire amateurs de viande pizza faible en glucides fait dans un plat creux. Cette pizza à la croûte de chou-fleur est sans gluten et parfaite pour un régime céto.

J'essaie toujours d'introduire des légumes dans les aliments préférés de mes enfants. Comme ils adorent la pizza, il est facile d'y cacher quelques légumes.

Parfois, je réduis en purée quelques carottes cuites dans la sauce à pizza sans sucre maison. Mes enfants adorent les carottes, mais je n'en mange pas trop en raison de leur teneur plus élevée en sucre.

Une autre excellente façon de faire manger des légumes aux enfants est d'utiliser une croûte de chou-fleur dans un plat profond à pizza à faible teneur en glucides. C'est une si petite couche que les enfants ne savent même pas qu'elle est à base de légumes.

La pizza est faite comme une tarte au pot. J'aime utiliser un moule à tarte ordinaire de 9 pouces et superposer le plat comme une casserole. Le mélange de chou-fleur est pressé sur le fond et le dessus.

Entre les croûtes se trouvent des couches de sauce, de fromage et de viande. J'aime couronner le tout avec une couche de mozzarella et de pepperoni. Mais, vous pouvez changer les viandes et ajouter plus de légumes.

Comme toute pizza à faible teneur en glucides, il est facile de personnaliser cette version de plat profond en fonction de vos propres goûts. Les épinards, les champignons, les poivrons et les oignons sont tous d'excellentes options.

J'évite les produits laitiers, alors j'utilise du fromage sans produits laitiers lorsque je prépare moi-même la recette. J'ai trouvé quelques bonnes recettes de fromage alternatif dans le livre de cuisine paléo latino-américaine que j'ai expérimenté.

Et, quand je fais la pizza moi-même, j'utilise une mini assiette à tarte plus petite de 6 pouces. C'est suffisant pour 3-4 portions, ce qui est parfait pour cuisiner pour une ou deux personnes seulement.

Il est bon d'avoir plusieurs recettes de pizza à faible teneur en glucides à portée de main, car c'est un favori de la famille. Certains des autres que mes enfants aiment manger sont la casserole de pizza et la croûte épaisse de pâte à tête grasse.

Le mélange de fromage gluant avec sauce tomate et pepperoni est toujours une combinaison gagnante avec ma famille. Et, c'est quelque chose qui est super facile à préparer pour le dîner.

Personnellement, je préfère les légumes avec ma pizza. C'est pourquoi j'aime que la croûte de cette pizza à faible teneur en glucides dans un plat profond contienne du chou-fleur sain.

J'aime les pizzas à la viande, mais j'ajoute généralement du brocoli et des épinards pour moi. Ma famille ne se soucie pas des légumes verts ajoutés, alors je leur laisse de côté.

L'une des choses que j'ai encore essayées est une pizza pour le petit-déjeuner. C'est similaire à l'omelette à la pizza que vous trouverez chez Step Away from the Carbs.

La seule chose qui me manque le plus sans produits laitiers, c'est le fromage. Mais, j'espère trouver de bonnes alternatives. Et, si je n'ai aucun problème avec le lait de chèvre ou de brebis, j'essaie le fromage fait avec ceux-ci.

Mais, il est recommandé dans le livre The Thyroid ConnectionThe Thyroid Connection du Dr Amy Myers d'éliminer les produits laitiers pour de bon. De plus, de nombreuses personnes atteintes de troubles thyroïdiens auto-immuns, comme ma maladie de Graves & rsquo, ont fait beaucoup mieux avec un régime paléo.

Je suis sûr que vous adorerez cette délicieuse tarte à pizza fourrée à la viande. Si vous essayez, j'adore entendre ce que vous pensez dans les commentaires.


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Personnellement, je préfère les légumes avec ma pizza. C'est pourquoi j'aime que la croûte de cette pizza à faible teneur en glucides dans un plat profond contienne du chou-fleur sain.

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La pizza est faite comme une tarte au pot. J'aime utiliser un moule à tarte ordinaire de 9 pouces et superposer le plat comme une casserole. Le mélange de chou-fleur est pressé sur le fond et le dessus.

Entre les croûtes se trouvent des couches de sauce, de fromage et de viande. J'aime couronner le tout avec une couche de mozzarella et de pepperoni. Mais, vous pouvez changer les viandes et ajouter plus de légumes.

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J'évite les produits laitiers, alors j'utilise du fromage sans produits laitiers lorsque je prépare moi-même la recette. J'ai trouvé quelques bonnes recettes de fromage alternatif dans le livre de cuisine paléo latino-américaine que j'ai expérimenté.

Et, quand je fais la pizza moi-même, j'utilise une mini assiette à tarte plus petite de 6 pouces. C'est suffisant pour 3-4 portions, ce qui est parfait pour cuisiner pour une ou deux personnes seulement.

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Le mélange de fromage gluant avec sauce tomate et pepperoni est toujours une combinaison gagnante avec ma famille. Et, c'est quelque chose qui est super facile à préparer pour le dîner.

Personnellement, je préfère les légumes avec ma pizza. C'est pourquoi j'aime que la croûte de cette pizza à faible teneur en glucides dans un plat profond contienne du chou-fleur sain.

J'aime les pizzas à la viande, mais j'ajoute généralement du brocoli et des épinards pour moi. Ma famille ne se soucie pas des légumes verts ajoutés, alors je leur laisse de côté.

L'une des choses que j'ai encore essayées est une pizza pour le petit-déjeuner. C'est similaire à l'omelette à la pizza que vous trouverez à Step Away from the Carbs.

La seule chose qui me manque le plus sans produits laitiers, c'est le fromage. Mais, j'espère trouver de bonnes alternatives. Et, si je n'ai aucun problème avec le lait de chèvre ou de brebis, j'essaie le fromage fait avec ceux-ci.

Mais, il est recommandé dans le livre The Thyroid ConnectionThe Thyroid Connection du Dr Amy Myers d'éliminer les produits laitiers pour de bon. De plus, de nombreuses personnes atteintes de troubles thyroïdiens auto-immuns, comme ma maladie de Graves, ont fait beaucoup mieux avec un régime paléo.

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J'essaie toujours d'introduire des légumes dans les aliments préférés de mes enfants. Comme ils adorent la pizza, il est facile d'y cacher quelques légumes.

Parfois, je réduis en purée quelques carottes cuites dans la sauce à pizza sans sucre maison. Mes enfants adorent les carottes, mais je n'en mange pas trop en raison de leur teneur plus élevée en sucre.

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La pizza est faite comme une tarte au pot. J'aime utiliser un moule à tarte ordinaire de 9 pouces et superposer le plat comme une casserole. Le mélange de chou-fleur est pressé sur le fond et le dessus.

Entre les croûtes se trouvent des couches de sauce, de fromage et de viande. J'aime couronner le tout avec une couche de mozzarella et de pepperoni. Mais, vous pouvez changer les viandes et ajouter plus de légumes.

Comme toute pizza à faible teneur en glucides, il est facile de personnaliser cette version de plat profond en fonction de vos propres goûts. Les épinards, les champignons, les poivrons et les oignons sont tous d'excellentes options.

J'évite les produits laitiers, alors j'utilise du fromage sans produits laitiers lorsque je prépare moi-même la recette. J'ai trouvé quelques bonnes recettes de fromage alternatif dans le livre de cuisine paléo latino-américaine que j'ai expérimenté.

Et, quand je fais la pizza moi-même, j'utilise une mini assiette à tarte plus petite de 6 pouces. C'est suffisant pour 3-4 portions, ce qui est parfait pour cuisiner pour une ou deux personnes seulement.

Il est bon d'avoir plusieurs recettes de pizza à faible teneur en glucides à portée de main, car c'est un favori de la famille. Certains des autres que mes enfants aiment manger sont la casserole de pizza et la croûte épaisse de pâte à tête grasse.

Le mélange de fromage gluant avec sauce tomate et pepperoni est toujours une combinaison gagnante avec ma famille. Et, c'est quelque chose qui est super facile à préparer pour le dîner.

Personnellement, je préfère les légumes avec ma pizza. C'est pourquoi j'aime que la croûte de cette pizza à faible teneur en glucides dans un plat profond contienne du chou-fleur sain.

J'aime les pizzas à la viande, mais j'ajoute généralement du brocoli et des épinards pour moi. Ma famille ne se soucie pas des légumes verts ajoutés, alors je leur laisse de côté.

L'une des choses que j'ai encore essayées est une pizza pour le petit-déjeuner. C'est similaire à l'omelette à la pizza que vous trouverez chez Step Away from the Carbs.

La seule chose qui me manque le plus sans produits laitiers, c'est le fromage. Mais, j'espère trouver de bonnes alternatives. Et, si je n'ai aucun problème avec le lait de chèvre ou de brebis, j'essaie le fromage fait avec ceux-ci.

Mais, il est recommandé dans le livre The Thyroid ConnectionThe Thyroid Connection du Dr Amy Myers d'éliminer les produits laitiers pour de bon. De plus, de nombreuses personnes atteintes de troubles thyroïdiens auto-immuns, comme ma maladie de Graves & rsquo, ont fait beaucoup mieux avec un régime paléo.

Je suis sûr que vous adorerez cette délicieuse tarte à pizza fourrée à la viande. Si vous essayez, j'adore entendre ce que vous pensez dans les commentaires.


Pizza à faible teneur en glucides dans un plat profond pour les amateurs de viande

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Additional Info

An easy to make meat lovers low carb pizza made in a deep dish pan. This cauliflower crust pizza is gluten free and perfect for a keto diet.

I&rsquom always trying to sneak vegetables into my kids favorite foods. Since they love pizza, it&rsquos easy to hide a few veggies into it.

Sometimes, I&rsquoll puree a few cooked carrots into the homemade sugar free pizza sauce. My kids love carrots, but I don&rsquot eat too much of them due to the higher sugar content.

Another great way to get the kids to eat veggies is to use a cauliflower crust in a deep dish pan low carb pizza. It&rsquos such a small layer that the kids don&rsquot even know it&rsquos vegetable based.

The pizza is made similar to a pot pie. I like to use a regular 9-inch pie pan and layer the dish like a casserole. The cauliflower mix is pressed onto the bottom and the top.

Between the crusts are layers of sauce, cheese, and meat. I like to top things off with a layer of mozzarella and pepperoni. But, you could use change up the meats and add in more vegetables.

Just like any low carb pizza, it&rsquos easy to customize this deep dish pan version to suit your own tastes. Spinach, mushroom, peppers, and onions are all great options.

I&rsquove been avoiding dairy so I&rsquoll use dairy-free cheese when making the recipe for myself. I found a couple great recipes for alternative cheese in the Latin American Paleo Cooking book that I&rsquove been experimenting with.

And, when I make the pizza for myself, I use a smaller 6-inch mini pie plate. It&rsquos enough for 3-4 servings which is perfect when cooking for only one or two people.

It&rsquos good to have several low carb pizza recipes handy since it&rsquos such a family favorite. Some of the other ones my kids like to eat are the pizza casserole and the fat head dough thick crust.

The blend of gooey cheese with tomato sauce and pepperoni is always a winning combination with my family. And, it&rsquos something that&rsquos super easy to put together for dinner.

Personally, I prefer vegetables with my pizza. That&rsquos why I love that the crust in this deep dish pan low carb pizza contains healthy cauliflower.

I do like the meaty pizzas, but I usually add in some broccoli and spinach for myself. My family doesn&rsquot care fro the added greens so I leave it out for them.

One of the things I haven&rsquot tried yet is a breakfast pizza. It&rsquos similar to the pizza omelette you&rsquoll find over at Step Away from the Carbs.

The one thing I&rsquoll miss most going dairy free is the cheese. But, I&rsquom hoping to find some good alternatives. And, if I don&rsquot have any issue with goat or sheep milk, I&rsquoll try cheese made with those.

But, it&rsquos recommended in The Thyroid ConnectionThe Thyroid Connection book by Dr. Amy Myers to eliminate dairy for good. Also, a lot of people with autoimmune thyroid disorders like my Graves&rsquo disease have done much better on a paleo diet.

I&rsquom sure you&rsquoll love this yummy meat filled pizza pie. If you do give it a try, I&rsquod love to hear what you think in the comments.


Voir la vidéo: PIZZA AVEC UNE PÂTE CHOUX FLEURS! ENJOYCOOKING (Novembre 2021).