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25 aliments et boissons qui (pourraient) vous aider à vivre plus longtemps

25 aliments et boissons qui (pourraient) vous aider à vivre plus longtemps

Rapport spécial : Vivre votre vie la plus heureuse, la plus longue et la plus saine

Cette salade contient trois aliments qui prolongent la vie : les légumes-feuilles, les canneberges et les grains entiers.

Ceci fait partie d'une série d'histoires; visitez le rapport spécial sur le repas quotidien : la quête de la longévité (et ce que la nourriture a à voir avec cela) pour plus.

Alors vous voulez vivre au-delà de 100 ans ? C'est un objectif courageux, qui peut être aidé par l'exercice, le mode de vie et la génétique. Que devriez-vous manger pour vivre la vie la plus longue, la plus heureuse et la plus saine possible ?

À la recherche d'inspiration sur la façon de manger pour une longue vie, nous nous sommes tournés vers le monde "Zones bleues», les régions du monde comptant les centenaires les plus actifs. À retenir : un régime qui favorise la longévité signifie apparemment manger peu en général ; consommer des tonnes de fruits et légumes et des protéines maigres et des poissons gras ; et obtenir beaucoup de régime fibre (à partir de haricots et de grains entiers).

Mais ce n'est pas parce que vous mangez pour une longue durée de vie que votre régime doit être ennuyeux. Merveilleusement, certains aliments apparemment indulgents tels que les bonbons et les boissons alcoolisées peuvent aider à la longévité. Par exemple, chocolat noir peut abaisser la tension artérielle et augmenter les endorphines, et a récemment été trouvé pour aider à prévenir l'arythmie cardiaque connue sous le nom de fibrillation auriculaire. vin rouge est aussi réputé bon pour la santé. Il a été lié à tout, de la réduction du risque de démence au contrôle de la glycémie en passant par le ralentissement du processus de vieillissement. Et n'est-ce pas le but ultime ici?

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Voir la vidéo: Les 9 aliments et boissons qui peuvent vous créer des migraines (Octobre 2021).