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Penne au thon et petits pois

Penne au thon et petits pois

donner le ton pour égoutter et hacher les tomates.

hacher finement l'oignon et l'ail et les faire revenir avec un peu d'huile d'olive.

quand il commence à dorer, ajoutez les tomates et les petits pois, mélangez puis ajoutez de l'eau et laissez bouillir à bonne température.

pendant ce temps, nous mettons de l'eau à bouillir pour les pâtes.

quand la sauce commence à rétrécir (l'eau tombe), ajoutez le thon, mélangez et assaisonnez de sel et de poivre.

laissez-le épaissir quelques minutes de plus, puis mettez-le de côté.

quand l'eau bout on met les pâtes en remuant de temps en temps.

quand ils sont cuits, égouttez-les et mélangez-les avec la sauce.

on les sert chaud (avec un peu de parmesan râpé si on veut)



Ingrédients pour garniture de pois:

- 2 bocaux de petits pois précuits
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
- une cravate à l'aneth
- une botte d'oignons verts
- sel
- poivre

& bull Faire chauffer l'huile quelques minutes.
& taureau Ajouter l'oignon vert, les petits pois égouttés du bocal et laver et 50 ml d'eau
& bull Laisser mijoter 10 minutes jusqu'à évaporation de l'eau.
& taureau Attention à ne pas bien coller, mais attention à ne pas écraser les petits pois.
& taureau À la fin, ajoutez du sel et du poivre au goût et de l'aneth fraîchement haché.

C'est bon de le savoir.

. vous pouvez aussi utiliser des petits pois surgelés ou frais, il suffit de les faire bouillir avant de les cuire.
. c'est une recette très peu calorique. Si vous voulez vous chouchouter, à la place de l'huile, mettez 3 cubes de beurre.
. si vous aimez les garnitures sucrées, vous pouvez ajouter une cuillerée de sucre à la fin.

Voici comment préparer une recette est presque devenu un jeu d'enfant. Cuisinez maintenant garniture de pois et économise du temps et de l'énergie !


3 recettes rapides aux pois verts idéales pour vous et votre famille

Si vous voulez un repas qui apaisera votre faim et vos papilles avec des ingrédients de saison, misez sur les petits pois.

Il a toutes les qualités pour en faire une star aux côtés de pâtes, de pommes de terre rouges ou de bacon croustillant. Voici les recettes de pois que nous avons pour vous.

Pâtes aux petits pois et jambon

Ingrédients (pour 4-6 portions):

450 ml de crème de cuisson grasse

6-7 tranches de jambon coupées en lanières

Faire bouillir les pâtes al dente, les égoutter et conserver 60 ml de l'eau dans laquelle elles ont bouilli.

Pendant ce temps, faire bouillir la crème à feu vif jusqu'à ce qu'elle réduise de moitié (environ 8 minutes). Ajouter les pâtes et les petits pois et cuire 2-3 minutes jusqu'à ce que la crème commence à coller aux pâtes. Ajouter le parmesan râpé et assaisonner de sel et de poivre.

Versez l'eau stockée dans laquelle ils ont fait bouillir les pâtes pour rendre la sauce plus légère. Ajoutez seulement maintenant le prosciutto et les feuilles de menthe en remuant légèrement. Servez-les chauds !

Petits pois et pommes de terre nouveaux aux saveurs de laurier

Vous pouvez l'utiliser comme garniture, mais c'est plein tout seul. Si vous voulez un goût épicé plus enceinte, saupoudrez de poivre seulement à la fin, avant de servir. Nous avons aimé les couleurs vives de ce plat.

Ingrédients (pour 4-6 portions):

200-300g de pommes de terre nouvelles, lavées et frottées avec une éponge

Mettez les pommes de terre dans une casserole avec des feuilles de laurier, du sel et de l'eau pour les couvrir presque complètement. Porter à ébullition, couvrir avec un couvercle. Après ébullition, laissez mijoter les pommes de terre pendant 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement ramollies.

Égoutter beaucoup d'eau de la casserole, ajouter les petits pois et saler au goût. Cuire le tout à feu moyen pendant 7 minutes jusqu'à ce que les petits pois ramollissent légèrement. L'eau devrait diminuer, rapporte Stiriactuale.net.

Mélangez une cuillère à soupe de beurre et un peu de poivre. Servir chaud avec le reste de beurre et de poivre saupoudré sur le dessus.

Couscous israélien aux pois verts

Une recette rapide et copieuse pour n'importe quel repas. C'est prêt en un quart d'heure et vous avez assez de temps pour le steak.

Ingrédients (pour 6-8 portions):

700 ml de soupe de poulet concentrée

Porter la soupe au poulet à ébullition, et quand elle bout, ajouter le couscous et les petits pois. Réduisez l'intensité du feu et laissez bouillir ensemble jusqu'à ce qu'ils ramollissent et que le liquide tombe. Ajouter de la menthe fraîche, du sel et du poivre au goût.

* Le contenu de cet article est à titre indicatif et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical. Pour un diagnostic correct, nous vous recommandons de consulter un spécialiste.


Salade fitness au thon, petits pois et fromage

UNE salade fitness au thon, petits pois et fromage simple, rapide et sain. Si vous n'avez pas le temps de préparer un repas chaud pour le déjeuner ou le dîner, mélangez simplement le thon, le yaourt et les légumes et assaisonnez au goût. Vous faites tourner la baguette magique et vous avez sur votre table un aliment nutritif qui est plein de protéines et a une faible teneur en calories et en matières grasses. Voici une autre idée de salade extrêmement saine.

J'adore les recettes de thon. Le thon est très polyvalent en termes de préparation - il s'ajoute aux salades, comme garniture pour les pâtes, ou même comme base pour les bâtonnets ou le dessus de pizza (pâte à pizza au thon). Ton C'est un excellent ingrédient car il contient presque toutes les protéines pures et apporte à l'organisme beaucoup d'acides gras oméga 3. De plus, c'est un aliment que tout athlète ou tout adepte d'une alimentation saine a à la maison en ce moment. .

Vous pouvez bien sûr modifier la quantité d'ingrédients, mais aussi les ingrédients eux-mêmes, selon vos préférences. J'aime la salade telle que je vous l'ai présentée, mais vous pouvez ajouter des olives, des morceaux de concombre ou des œufs durs. Celui-ci la salade fitness aux légumes et au thon peut être servie telle quelle, mais aussi avec du pain de blé entier ou même une tortilla de blé entier. Grâce à l'ajout de thon et de yaourt, la salade peut également être utilisée comme garniture de bâtonnets ou de tortillas.


Recettes avec marguerite schismasiu

Je vous présente une salade très savoureuse, facile à faire, mais très polyvalente. Les farines peuvent varier des penne à n'importe quelle forme que vous aimez et attirent. Aussi les ingrédients peuvent varier selon le goût et l'imagination de chacun. Quoi que vous utilisiez, je vous garantis le succès. de cette salade.


Ingrédient:
500gr de pâtes (penne), 2 boites de 150 gr de thon à l'huile, 1 petite boite de maïs doux (200gr), 4 oeufs, une poignée de petits pois, sel, jus de citron, huile


Mode de préparation :
Les pâtes sont bouillies selon les instructions sur l'emballage. Égoutter et laisser refroidir. Trois œufs sont cuits dur. De la même manière, les petits pois sont bouillis et égouttés de l'eau.
À partir du quatrième œuf, on prépare une mayonnaise à laquelle on ajoute l'huile égouttée du thon en conserve, puis on ajoute le jus de citron, selon le degré d'aigreur de la mayonnaise.
Mélanger les pâtes avec le thon, le maïs égoutté et les pois verts. Ajouter les œufs nettoyés et tranchés et la mayonnaise. Associer l'aigre et le sel et mélanger le tout légèrement, afin de ne pas écraser les œufs et le thon.
Mettez le tout au réfrigérateur pendant une heure pour faire pénétrer les saveurs, puis servez.

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3 recettes rapides aux pois verts idéales pour vous et votre famille

Si vous voulez un repas qui apaisera votre faim et vos papilles avec des ingrédients de saison, misez sur les petits pois.

Il a toutes les qualités pour en faire une star aux côtés de pâtes, de pommes de terre rouges ou de bacon croustillant. Voici les recettes de pois que nous avons pour vous.

Pâtes aux petits pois et jambon

Ingrédients (pour 4-6 portions):

450 ml de crème de cuisson grasse

6-7 tranches de jambon coupées en lanières

Faire bouillir les pâtes al dente, les égoutter et conserver 60 ml de l'eau dans laquelle elles ont bouilli.

Pendant ce temps, faire bouillir la crème à feu vif jusqu'à ce qu'elle réduise de moitié (environ 8 minutes). Ajouter les pâtes et les petits pois et cuire 2-3 minutes jusqu'à ce que la crème commence à coller aux pâtes. Ajouter le parmesan râpé et assaisonner de sel et de poivre.

Versez l'eau stockée dans laquelle ils ont fait bouillir les pâtes pour rendre la sauce plus légère. Ajoutez seulement maintenant le prosciutto et les feuilles de menthe en remuant légèrement. Servez-les chauds !

Petits pois et pommes de terre nouveaux aux saveurs de laurier

Vous pouvez l'utiliser comme garniture, mais c'est plein tout seul. Si vous voulez un goût épicé plus enceinte, saupoudrez de poivre seulement à la fin, avant de servir. Nous avons aimé les couleurs vives de ce plat.

Ingrédients (pour 4-6 portions):

200-300g de pommes de terre nouvelles, lavées et frottées avec une éponge

Mettez les pommes de terre dans une casserole avec des feuilles de laurier, du sel et de l'eau pour les couvrir presque complètement. Porter à ébullition, couvrir avec un couvercle. Après ébullition, laissez mijoter les pommes de terre pendant 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement ramollies.

Égoutter beaucoup d'eau de la casserole, ajouter les petits pois et saler au goût. Cuire le tout à feu moyen pendant 7 minutes jusqu'à ce que les petits pois ramollissent légèrement. L'eau devrait baisser.

Mélangez une cuillère à soupe de beurre et un peu de poivre. Servir chaud avec le reste de beurre et de poivre saupoudré sur le dessus.

Couscous israélien aux pois verts

Une recette rapide et copieuse pour n'importe quel repas. C'est prêt en un quart d'heure et vous avez assez de temps pour le steak.

Ingrédients (pour 6-8 portions):

700 ml de soupe de poulet concentrée

Porter la soupe au poulet à ébullition, et quand elle bout, ajouter le couscous et les petits pois. Réduisez l'intensité du feu et laissez bouillir ensemble jusqu'à ce qu'ils ramollissent et que le liquide tombe. Ajouter de la menthe fraîche, du sel et du poivre au goût.


Tagliatelles au saumon et petits pois

J'ai offert cette recette à mes amis de Hills, le restaurant de Bistrita avec qui je collabore depuis l'ouverture. J'ai pensé que vous pourriez l'aimer aussi, alors le voici. Et en parlant de recettes, si vous ne voulez pas acheter de pâtes, vous pouvez les faire vous-même selon cette recette.

Pour 1 portion de tagliatelles au saumon et petits pois il vous faut 180 g de tagliatelles fraîches, 80 g de saumon frais, 50 g de brocoli frais, 30 ml d'huile d'olive, 20 g de petits pois surgelés, 120 ml de crème douce, sel, poivre , 5-6 petites feuilles de basilic.

Faire bouillir les pâtes pendant 2-3 minutes dans de l'eau salée. Rôtir les petits pois pendant une minute

Couper le brocoli en lanières et le poisson en cubes de 2 cm. Faire revenir le poisson avec un peu d'huile d'olive une minute de chaque côté (4 minutes au total) à feu moyen, saupoudrer de sel et de poivre et disposer sur une assiette.

Faire revenir les brocolis dans la même poêle (ajouter un peu plus d'huile si nécessaire) pendant deux minutes, ajouter les petits pois, la crème sucrée et un peu d'eau de cuisson. Portez légèrement à ébullition et placez les pâtes dans la casserole. Bien mélanger et placer les pâtes dans une assiette. Mettez le saumon et les feuilles de basilic à la fin.


Thon avec strudel et petits pois & # 8211 C'est tellement bon ! Ma recette préférée avec du thon

Quand je dois préparer quelque chose rapidement pour le dîner ou quand j'organise un apéro de dernière minute avec mes amis à la maison, un strudel salé s'avère souvent être mon salut. Il réussit toujours. Aujourd'hui, j'ai décidé de le remplir de thon et de petits pois, mais vous pouvez utiliser pour le remplissage ce que vous aimez le plus et ce dont vous disposez.

C'est souvent une solution d'utiliser ce que vous avez commencé au réfrigérateur. Par exemple, la semaine dernière, je l'ai fait avec des saucisses, des tranches d'aubergines et des courgettes cuites sur le grill et du fromage.

Strudel salé au thon et petits pois. Ingrédient:

  • recette de pâte feuilletée voici une pâte feuilletée rectangulaire achetée dans un super marché de bonne qualité
  • 2 thon moyen en conserve
  • 10 tomates
  • 200 g de petits pois surgelés
  • 5-6 fils de chèvre
  • environ 6 tranches fines de fromage fondu (vous pouvez utiliser un autre type de fromage, mais pas avec un goût fort pour ne pas couvrir le goût du thon)
  • 1 ou
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame
  • sel
  • poivre

Strudel salé au thon et petits pois. Entraînement:

Si vous avez opté pour une pâte préparée par vos soins, étalez-la en un rectangle de la longueur d'une plaque à four. Mettez une plaque à pâtisserie dans la plaque et placez la pâte dessus.

Si, au contraire, vous avez choisi d'acheter de la pâte toute faite, déroulez-la et placez-la sur une plaque allant au four.

Placer au milieu, sur le côté long de la pâte, en formant une sorte de chemin le ton huile égouttée. Par-dessus, placez les petits pois décongelés, la ciboulette finement hachée, les tomates coupées en 2.

Étaler sur les tranches de fromage fondu pour couvrir toute la garniture.

Couper la pâte feuilletée restante sur les côtés de la garniture en bandes d'environ 2 centimètres de large et de profondeur par rapport à la garniture.

Fermez d'abord les extrémités en les repliant sur la garniture, puis tricotez les bandes latérales sur la garniture.

Battre l'oeuf dans une soucoupe. A l'aide d'un pinceau, étalez votre œuf sur la pâte. Déposez dessus les graines de sésame.


Salade de pâtes au thon et petits pois

Si vous ne savez pas quoi cuisiner ces jours-ci non plus, je le recommande vivement salade de pâtes au thon et petits pois. Ou même si vous avez une idée de quelque chose de savoureux, je dirais de mettre la salade le plus haut possible sur la liste car c'est une super méga farine. Et je ne la félicite pas comme ça !

C'est une salade colorée et fraîche parfaite pour le printemps. Les ingrédients sont accessibles à tous, vous devez les avoir dans le placard, le frigo ou le garde-manger et vous n'avez même pas besoin de beaucoup de travail car c'est un ou deux !

En utilisant des pâtes de toutes sortes, la salade s'est avérée vraiment mignonne. En fait, c'est là que l'idée de la salade a commencé. J'avais plusieurs sacs ouverts dans chacun 1-2 mains de pâtes : des fusils tricolores, des arcs et quelques plumes. Ils ont tous trouvé leur raison d'être dans mon magnifique bol en verre, avec du thon et des petits pois.

Ingrédients Salade de pâtes au thon et petits pois

  • 250 g de pâtes cuites, égouttées et refroidies
  • 1 Conserve l'huile égouttée
  • quelques feuilles de laitue iceberg finement hachées
  • 1 petite carotte donnée sur la grande râpe
  • 100 g de petits pois bouillis
  • sel et poivre au goût
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • crème de vinaigre balsamique ou vinaigre balsamique simple & #8211 à volonté !
  • jus de citron au goût

Vous l'aurez deviné, c'est aussi simple que possible ! Tout ce que vous avez à faire est de mettre tous les ingrédients dans un bol et de les mélanger.


Penne aux pois au four

Faire bouillir les pâtes dans de l'eau salée selon les instructions sur l'emballage.

et faire revenir dans un peu d'huile d'olive.

Ajouter l'ail, coupé en fines tranches

Ajouter les épices et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce diminue.

Ajouter la crème, le sel et le poivre

Ajouter les oignons verts finement hachés.

Les pâtes bouillies sont mélangées avec des petits pois et un peu d'huile d'olive.

Dans un plat résistant à la chaleur graissé à l'huile, mettre une couche du mélange de pâtes et petits pois,

puis ajouter la sauce tomate,

et crème sure et sauce aux œufs.

Mettez le plat dans le four préchauffé à 200 degrés pendant 30 minutes.

J'ai préparé cette recette pour le Secret Challenge, animé par Lili ce mois-ci, et la recette est inspirée d'Europe Flavours.

Que penses-tu de cette recette? Laissez-nous un commentaire pour nous dire comment cela s'est passé ou si vous avez besoin de conseils supplémentaires.


Vidéo: pâtes au thon et aux legumes #Su0026Scook. #pateauthon#pateitalienne #short (Novembre 2021).