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Vous pouvez manger ces 15 friandises sucrées et perdre du poids Diaporama

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Oui, le pudding au chocolat, les biscuits et le cheesecake peuvent être adaptés à un régime

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Biscuits froissés au chocolat à 50 calories

Gâteau au fromage végétalien aux bleuets et à la lavande à 7 ingrédients

Pudding au chocolat et à l'avocat

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Pomme au four

Parfois, il suffit d'un peu de chaleur du four pour transformer un fruit banal en un dessert crémeux et décadent. Une fois cuite, une pomme perd son acidité et devient molle et soufflée. Les pommes Granny Smith et Red Prince sont de bonnes variétés pour la cuisson. Retirez le noyau après la cuisson et farcissez avec de la cannelle, des raisins secs ou de la crème glacée à la vanille pour le rendre encore plus indulgent.

Pops glacés aux bleuets et au yogourt

Bouchées énergétiques au gâteau aux carottes

Le gâteau aux carottes est délicieux, mais il est généralement interdit jusqu'au dessert. Une tranche de gâteau aux carottes décadent avec un riche glaçage au fromage à la crème peut atteindre environ 500 calories, ce qui peut facilement ruiner votre alimentation pour la journée. Ces bouchées énergétiques de gâteau aux carottes encapsulent la saveur du gâteau aux carottes, moins les calories. La meilleure partie à leur sujet est que ils ne nécessitent même pas de cuisson.

Cliquez ici pour la recette de Bouchées énergétiques au gâteau aux carottes.

Tranches de bouillie de chai, framboises et noix de coco

Pudding de Chia

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Pâte à biscuits aux pois chiches

Fraises enrobées de chocolat

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Chocolat noir

Le chocolat a la réputation d'être un dessert gourmand, mais le chocolat noir contient moins de sucre et de calories, et offre de nombreux avantages pour la santé, comme abaisser la tension artérielle et le cholestérol et même augmenter le bonheur. Cependant, pour obtenir les bienfaits pour la santé, vous devez grignoter du chocolat noir contenant au moins 80 à 85 pour cent de cacao.

Pops Mangue-Baies Fraîches

Si vous en avez trop fait lors de votre dernière excursion au marché fermier, évitez que ces fruits succulents ne soient gaspillés en les transformant en sucettes glacées. Utilisez n'importe quelle variété de fruits, d'eau de coco et de nectar d'agave pour faire des sucettes glacées aux fruits à faible teneur en calories et au goût tropical qui vous rappelleront des vacances à la plage.

Cliquez ici pour la recette de Pops Mango-Berry frais.

Fruits Grillés

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Un petit baiser de feu ajoute de l'élégance et de la profondeur au fruit. La chaleur du gril ouvre une autre dimension de douceur et se marie particulièrement bien avec des fruits à noyau plus copieux. Vous pouvez associer des pêches grillées avec du vinaigre balsamique et du mascarpone, ou assaisonner les fruits avec du sirop d'érable et des épices chaudes comme le poivre de Cayenne, la cannelle moulue et le cumin pour les préparer. brochettes de fruits grillés avec glaçage épicé à l'érable.

Parfait au yaourt

Un parfait au yaourt prend tout les meilleurs aspects d'un sundae à la crème glacée et les associe aux riches, yaourt grec riche en protéines et probiotiques. La superposition de fruits frais, de granola croquant, de graines de chia ou d'une cuillerée de confiture ajoute un élément de texture qui vous gardera (et votre bouche) intéressé bouchée après bouchée. Les parfaits au yogourt peuvent être préparés à l'avance, ce qui en fait un élément de petit-déjeuner idéal pour les petits-déjeuners pressés.


Combien de poids puis-je perdre en supprimant les sucreries ?

Supprimer les sucreries est un moyen éprouvé de perdre du poids. Faites attention, même si cela demande une tonne de volonté, car vous vous battrez constamment avec – et parfois négocierez avec – votre dent sucrée.

La quantité de poids que vous perdez lorsque vous supprimez des bonbons dépendra du nombre de bonbons que vous mangez normalement quotidiennement et de la quantité que vous êtes capable de supprimer. La règle générale est que vous devez réduire votre apport calorique de 500 calories par jour pour perdre 1 livre de poids corporel par semaine.


Combien de poids puis-je perdre en supprimant les sucreries ?

Supprimer les sucreries est un moyen éprouvé de perdre du poids. Faites attention, même si cela prend une tonne de volonté, car vous vous battrez constamment avec – et parfois négocierez avec – votre dent sucrée.

La quantité de poids que vous perdez lorsque vous supprimez des bonbons dépendra du nombre de bonbons que vous mangez normalement quotidiennement et de la quantité que vous êtes capable de supprimer. La règle générale est que vous devez réduire votre apport calorique de 500 calories par jour pour perdre 1 livre de poids corporel par semaine.


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