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8 aliments pour abaisser la tension artérielle

8 aliments pour abaisser la tension artérielle

Joyeux Mois de la sensibilisation à l'hypertension et aux AVC à tous !

(Cue fanfare, acrobates et confettis.)

Ce mois-ci, les Centers for Disease Control and Prevention (et peut-être même votre médecin) souhaitent que tout le monde prenne quelques instants pour apprendre à faire fonctionner ses tickers pendant de nombreux mois de mai à venir. Cela implique deux étapes simples : d'abord, connaissez vos chiffres - on estime qu'un Américain sur trois souffre d'hypertension, ce qui signifie que sa tension artérielle dépasse la lecture optimale de 120/80. Ensuite, sachez ce que vous pouvez faire pour contrôler ces chiffres et maintenir une tension artérielle à un niveau sain pour votre âge et vos besoins, ce qui comprend l'exercice, le maintien d'un poids santé, l'évitement de la cigarette et de l'alcool et, surtout, de manger - sainement, bien sûr.

C'est pourquoi c'est sérieusement un mois pour célébrer. Parce que, même au-delà d'une pomme par jour, de nombreux aliments peuvent aider à éloigner le médecin et à remettre les soins de santé entre vos deux mains (et votre cuisine). Et rester bien en mangeant bien ? C'est une prescription que je suis heureux de suivre.

Pour des repas sains pour le cœur, choisissez des ingrédients riches en calcium, en vitamine D, en magnésium et en potassium, et faibles en graisses saturées, en cholestérol et en sodium. Mais comment cela se traduit-il à l'épicerie et à l'assiette ? Découvrez ce que nous avons attrapé dans l'allée des produits et le Recette de hachis sain de pommes de terre, d'épinards et de graines de citrouille nous avons créé à partir de nos cueillettes. Cette recette est mieux appréciée au petit-déjeuner, en accompagnement pour le dîner et surtout avec des amis.

Découvrez ce diaporama de ingrédients qui ont des super-pouvoirs contre l'hypertension.

*Pour plus d'informations sur l'hypertension et la prévention des accidents vasculaires cérébraux, visitez la page d'accueil du CDC sur l'hypertension artérielle. Et comme toujours, consultez un médecin et des nutritionnistes pour faire des choix alimentaires adaptés à votre corps et à vos besoins en matière de santé.


8 stratégies de dr. Régime d'hypertension artérielle Sebi, diminution des symptômes d'hypertension artérielle et cause de l'hypertension

Si les parois des artères sont obstruées, si des plaques contenant des plaques et le flux sanguin sont restreints lorsqu'ils pompent du cœur vers l'aorte, les artères créent une pression, la pression artérielle devient plus élevée qu'elle ne l'est normalement et, par conséquent, vous avez développé une hypertension (pression artérielle élevée).

L'alimentation est la première cause d'hypertension artérielle aux États-Unis. Il est rapporté que plus de 85 pour cent des cas d'hypertension artérielle sont liés à un mauvais régime. Les Afro-Américains ont signalé plus de cas d'hypertension artérielle que toute autre race aux États-Unis pour tout groupe d'âge ou de sexe.

L'hypertension artérielle peut entraîner d'autres maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux, un gros cœur, les maladies coronariennes des artères, l'amygdalite, la fièvre typhoïde, la scarlatine et les maladies rénales. Ces maladies dominent également chez les Afro-Américains qui sont plus susceptibles d'avoir ou de développer une pression artérielle élevée (hypertension).


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Si les parois des artères sont obstruées, les plaques et le flux sanguin deviennent restreints lorsqu'ils pompent du cœur vers l'aorte, alors les artères créent une pression, la pression artérielle devient plus élevée qu'elle ne le devrait normalement vous avez développé une hypertension (pression artérielle élevée).

L'alimentation est la première cause d'hypertension artérielle aux États-Unis. Il est rapporté que plus de 85 pour cent des cas d'hypertension artérielle sont liés à un mauvais régime. Les Afro-Américains ont signalé plus de cas d'hypertension artérielle que toute autre race aux États-Unis pour tout groupe d'âge ou de sexe.

L'hypertension artérielle peut entraîner d'autres maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux, un gros cœur, les maladies coronariennes des artères, l'amygdalite, la fièvre typhoïde, la scarlatine et les maladies rénales. Ces maladies dominent également chez les Afro-Américains qui sont plus susceptibles d'avoir ou de développer une pression artérielle élevée (hypertension).


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Si les parois des artères sont obstruées, si des plaques contenant des plaques et le flux sanguin sont restreints lorsqu'ils pompent du cœur vers l'aorte, les artères créent une pression, la pression artérielle devient plus élevée qu'elle ne l'est normalement et, par conséquent, vous avez développé une hypertension (pression artérielle élevée).

L'alimentation est la première cause d'hypertension artérielle aux États-Unis. Il est rapporté que plus de 85 pour cent des cas d'hypertension artérielle sont liés à un mauvais régime. Les Afro-Américains ont signalé plus de cas d'hypertension artérielle que toute autre race aux États-Unis pour tout groupe d'âge ou de sexe.

L'hypertension artérielle peut entraîner d'autres maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux, un gros cœur, les maladies coronariennes des artères, l'amygdalite, la fièvre typhoïde, la scarlatine et les maladies rénales. Ces maladies dominent également chez les Afro-Américains qui sont plus susceptibles d'avoir ou de développer une hypertension artérielle (hypertension).


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Si les parois des artères sont obstruées, les plaques et le flux sanguin deviennent restreints lorsqu'ils pompent du cœur vers l'aorte, alors les artères créent une pression, la pression artérielle devient plus élevée qu'elle ne le devrait normalement vous avez développé une hypertension (pression artérielle élevée).

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Si les parois des artères sont obstruées, les plaques et le flux sanguin deviennent restreints lorsqu'ils pompent du cœur vers l'aorte, alors les artères créent une pression, la pression artérielle devient plus élevée qu'elle ne le devrait normalement vous avez développé une hypertension (pression artérielle élevée).

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L'alimentation est la première cause d'hypertension artérielle aux États-Unis. Il est rapporté que plus de 85 pour cent des cas d'hypertension artérielle sont liés à un mauvais régime. Les Afro-Américains ont signalé plus de cas d'hypertension artérielle que toute autre race aux États-Unis pour tout groupe d'âge ou de sexe.

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Si les parois des artères sont obstruées, si les plaques et le flux sanguin deviennent limités lorsqu'ils pompent du cœur vers l'aorte, les artères créent une pression, la pression artérielle devient plus élevée qu'elle ne l'est normalement et, par conséquent, vous avez développé une hypertension (pression artérielle élevée).

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