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Mélange montagnard de raisin frais

Mélange montagnard de raisin frais

Ingrédients

  • 1 tasse de raisins californiens verts, rouges et/ou noirs sans pépins
  • 4 onces de fromage jack ou cheddar, coupé en dés
  • 1/2 tasse de pépites de chocolat ou de caroube
  • 1/2 tasse d'amandes, d'arachides ou de graines de tournesol

Instructions

Combinez les raisins, le fromage, les pépites de chocolat ou de caroube et les noix/graines dans des sacs refermables. Conserver au frais jusqu'au moment de servir.

Faits nutritionnels

Portions1

Calories par portion727

Matières grasses totales52g80%

Sucre26gN/A

Saturé25g100%

Cholestérol116mg39%

Protéines34g67%

Glucides36g12%

Vitamine A304µg34%

Vitamine B121µg17%

Vitamine B60,5mg25,1%

Vitamine C5mg9%

Vitamine D0.7µg0.2%

Vitamine E9mg47%

Vitamine K26µg32%

Calcium814mg81%

Fibre4g14%

Folate (alimentaire)86µgN/A

Équivalent folate (total)86µg21%

Fer2mg11%

Magnésium118mg29%

Monoinsaturés14gN/A

Niacine (B3)2mg11%

Phosphore725mg100%

Polyinsaturés7gN/A

Potassium556mg16%

Riboflavine (B2)0.7mg40.5%

Sodium741mg31%

Sucres ajoutés2gN/A

Thiamine (B1)0.5mg32%

Trans1gN/A

Zinc5mg36%

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Mots clés


10 mélanges montagnards faciles et bon marché

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Je peux ou non être dans une relation dangereuse. Cela ne me fait pas de mal émotionnellement ou physiquement… même si cela m'a probablement fait gagner une livre ou deux au cours des dernières années.

Cette relation dont je parle est entre moi et le mélange montagnard. Qu'est-ce qu'une livre ou deux de plus lorsque vous avez des possibilités infinies de délicieux mélanges de collations à portée de main ? De plus, le mélange montagnard pouvez être en bonne santé : il suffit de choisir les bons ingrédients.

Photo gracieuseté de blogs.foodswithjudes.com

Voici 10 mélanges montagnards faciles et bon marché, avec 5 catégories différentes pour répondre à toutes les envies ou restrictions alimentaires que vous pourriez avoir. Il existe également de nombreuses substitutions faciles. Quoi que vous cherchiez, nous avons ce qu'il vous faut. C'est comme eHarmony pour les collations.


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