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Mes oeufs de Pâques

Mes oeufs de Pâques

Idées spéciales pour peindre et décorer des œufs de Pâques :

Jeu de pois : utilisez des peintures normales sur des œufs parfaitement blancs. Avant d'être bouillis, les œufs sont soigneusement dégraissés en les frottant avec du vinaigre. Faire bouillir et laisser sécher et refroidir. Des points adhésifs à haute résistance sont appliqués sur chaque œuf (par exemple à partir de patchs imperméables). Trempez ensuite les œufs dans les couleurs désirées. Laisser sécher et retirer le patch. À la fin, ils peuvent être donnés avec du gloss, du bacon.

Avec du papier crépon :

Variante I :

Attention qu'il tache très mal, on utilise plusieurs couches de journaux, des gants épais et un plateau pour ne pas salir la table de travail. Coupez le papier crépon de différentes couleurs en bandes de 2 cm et placez-le de manière désordonnée sur du papier aluminium. Saupoudrez le papier de vinaigre à l'aide du pinceau, mais pas trop longtemps, puis placez l'œuf à la coque, qui est très chaud, et pressez bien le papier d'aluminium pour que l'eau ne pénètre pas à l'intérieur. Afin d'avoir le temps de préparer chaque œuf, nous devons avoir une marmite dans laquelle garder les œufs au chaud et après avoir bien serré le papier d'aluminium, nous pouvons les mettre dans un papier d'aluminium ou un sac pour que l'eau n'entre pas et nous mettons les dans de l'eau chaude sans les faire bouillir à nouveau, il suffit de les faire tremper dans de l'eau chaude pendant 25 minutes ou plus pour une couleur plus intense, puis de les retirer et de retirer le papier d'aluminium et le papier. Après séchage, nous leur donnons un éclat.

Variante II :

Dégraisser les œufs et faire bouillir. Retirer, essuyer et laisser refroidir légèrement. Le papier est coupé en petits morceaux, tremper chaque morceau dans un peu d'eau, juste humidifié et mettre un à un sur l'œuf jusqu'à ce qu'il soit complètement recouvert. Laissez agir au moins 5 minutes puis retirez le papier.

Variante III :

Procédez comme ci-dessus seulement que le papier n'est pas appliqué sur l'œuf, faites tremper dans l'eau, pressez le fumier, égouttez l'excès d'eau et tamponnez l'œuf, prenez une autre couleur et tamponnez, cela donnera une peinture.

Voir les photos ici :

https://roxanici.wordpress.com/2012/04/13/tehnica-vopsirii-oualelor-cu-hartie-creponata/

Oeufs marbrés : Trous et feuilles séchées de fleurs de différentes couleurs, géraniums, roses, etc. auxquels s'ajoutent des feuilles d'épinards, du loboda, du chou rouge frais que l'on coupe aux ciseaux en très petits morceaux comme des confettis. les œufs bien lavés et humides sont passés à travers les feuilles, mis dans une chaussette, bien pressés et bouillis dans de l'eau salée. quand ils sont prêts, sortez-les et laissez-les sécher, puis enlevez la chaussette et faites briller.

Autres idées déco : Fissures : l'aspect craquelé artistique s'obtient relativement facilement, les œufs sont trempés dans de la peinture normale (on utilisera des teintes picturales comme l'orange, l'or, l'argent, le bronze, le bleu, le vert ou le violet). Sortez les œufs de la cuve avec la peinture et enveloppez-les immédiatement dans une feuille d'aluminium qui a été intentionnellement froissée ou légèrement grattée avec une spatule en bois aussi chaotiquement que possible, puis laissez l'œuf sécher et briller. Vous obtiendrez des œufs à l'aspect très précieux qui sont mis en valeur par contraste avec les œufs naturels comme la caille.

Rangement des serviettes

http://www.ardei-iute.ro/diverse/impachetat-servetele-colorate-pentru-masa-nunta-botez-festivitati-etc


Tilda Soricela - Magie de Noël (Calendrier)

Tilda Șoricela, la petite souris blanche de l'église, profite pleinement du mois du cadeau chaque décembre. Toutes les maisons du village entre les collines sont décorées pour les vacances et partout ça sent la cannelle et les amandes. A un moment, tout le village est en grande agitation. Plus précisément, le bureau de poste où travaille Mira tremble d'inquiétude. Le timbre de Noël a été volé, et sans lui il n'y a pas de lettres de Noël, et le Père Noël ne peut pas recevoir les lettres des enfants ! Sans aucun doute, Noël doit être sauvé ! Visiblement, Tilda et ses amis d'Aleea Florilor sont à la recherche du voleur. Mais que se passe-t-il si, une fois le voleur découvert, Tilda et ses amis tentent également de sauver son Noël ?

Une histoire fascinante à lire jusqu'au réveillon de Noël.
Une page à lire du 1er au 24 décembre.
De délicieuses recettes de punchs et de gâteaux.

Andreas H. Schmachtl
Né en 1971, il a étudié l'art, l'allemand et l'anglais à Oldenburg, en Allemagne. Il passe une grande partie de son temps en Angleterre, d'où viennent ses idées pour ses livres. Depuis 2007, il illustre et raconte avec amour et minutie ses personnages magiques et aventuriers. En fait, ce n'est pas un hasard si beaucoup de ses histoires parlent de hérissons, de souris et d'autres animaux, les protéger et les sauver étant des choses qui lui sont très chères.

Caractéristiques
Pages : 50 plastifiées
Dimensions : 19,5 x 24 cm
Couverture : Relié


Je suis le genre de personne qui n'a pas beaucoup de temps à consacrer à la cuisine. Je préfère préparer des recettes rapides, délicieuses et saines. Pâques est le plat préféré de toute la famille. Pas besoin de passer des heures en cuisine, ce qui me fait très plaisir. Je cuisine plusieurs recettes de pâtes, et aujourd'hui je veux vous présenter trois de mes recettes de pâtes.

Lasagne

J'adore cuisiner cette recette avec pâte Baneasa car ils peuvent être combinés à volonté avec d'autres préparations. Les pâtes peuvent être fraîches, séchées ou semi-préparées. C'est un avantage pour moi, car je ne perds pas de temps à les cuisiner avant de les mettre au four. La lasagne vient d'Italie et est célèbre pour sa capacité à être cuite dans diverses combinaisons. Et je fais des lasagnes avec ce que j'ai dans le frigo ou avec ce qui me passe par la tête. Parfois, je cuisine ces pâtes avec du fromage. Parfois, je choisis de le combiner avec du bœuf ou du poulet. C'est un plat idéal même les jours de jeûne ou quand on ne veut pas manger de viande. Je choisis de les cuisiner avec des légumes et de la sauce. Ils sont un vrai délice culinaire.

Gâteau aux spaghettis

Quoi de plus intéressant que de préparer quelque chose de délicieux avec des ingrédients de pâtes surprises. Une combinaison de spaghettis, de légumes et de plusieurs sortes de fromages auxquels j'ajoute des épices, des œufs et de la crème pour cuisiner. Cette recette n'est pas de votre invention. J'ai téléchargé la recette sur internet. C'est ce qu'on appelle le gâteau aux spaghettis de Jamie Oliver. Dans ma tentative de cuisiner les pâtes le plus différemment possible, je suis tombé sur cette recette. Cela m'a semblé être un défi, mais quelque chose de vraiment bien est sorti. Je vous invite à essayer la recette et à vous convaincre qu'elle vaut la peine d'être préparée.

Pâtes gratinées à la blogueuse

Mieux ça sonne, plus le goût est appétissant. Pour ce type de préparation j'étais pâte Baneasa type penne ou tagliatelles. Je choisis de mettre dans cette recette des légumes que je hache finement, j'ajoute du porc, du vin rouge et une explosion d'épices et bien sûr du parmesan râpé. Après avoir mélangé la composition avec les pâtes, je les mets au four pendant 20 minutes pour les faire gratiner. C'est une très bonne recette, que j'aime beaucoup et que je choisis de cuisiner même lorsque nous avons des invités à table. Et je peux vous dire que quiconque goûte ces pâtes en fait l'éloge.

Les pâtes sont une bonne alternative lorsque l'on est à court d'idées culinaires ou lorsqu'il est nécessaire de préparer un repas en peu de temps. je choisis pâtes baneasa, en particulier ceux à base de blé dur car ils ont un indice de valeur inférieur et des qualités nutritionnelles supérieures. Je recommande les pâtes Băneasa à tous ceux qui veulent un plat savoureux et sain.


Les 31 meilleurs biscuits de Noël pour une fête d'échange de biscuits

L'une de mes fêtes préférées que j'attends avec impatience est notre fête annuelle d'échange de biscuits de Noël ! Elle est plus discrète que les autres fêtes de fin d'année et vous n'avez pas besoin de trouver un cadeau ou de porter la robe parfaite. J'ai hâte de voir quels gâteaux de Noël créatifs et délicieux seront partagés. Chacun fait cuire son petit cœur. Certaines personnes produisent les mêmes biscuits chaque année parce qu'ils sont si bons.

Peut-être serez-vous inspiré pour organiser une fête d'échange de biscuits cette année ! Commencez votre tradition des Fêtes avec ces desserts merveilleux et festifs. Parfois, les parties de partage de cookies nécessitent que des recettes soient incluses avec des goodies partagés. J'ai reçu certaines de mes recettes de biscuits préférées lors de fêtes et j'ai hâte d'en essayer de nouvelles chaque année. Lancez la galerie pour 31 des meilleurs biscuits de Noël pour une fête d'échange de biscuits !

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Quelle que soit la recette que vous décidez d'essayer en premier, j'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à préparer des biscuits de Noël. De délicieuses vacances de Mooreorlesscooking.com !

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Nettie est une épouse et une mère passionnée par la cuisine et la pâtisserie. surtout lorsqu'il s'agit de repas légers ! Avec 5 enfants, Nettie insiste pour que tous les repas, collations et desserts soient réunis rapidement ! Abonnement gratuit par e-mail Ici. Vous trouverez une grande variété de recettes faciles mais délicieuses sur son site Web Moore très populaire ou moins de cuisine
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Gulas au Bilbao

Une entrée classique à déguster pour Noël

  • Silvia Benito
  • Type de recette : entrées
  • Portes : 4
  • Temps de cuisson : 13M
  • Temps total : 13M

Ingrédients

  • 50 g d'huile d'olive extra vierge
  • 2-3 gousses d'ail tranchées
  • 1/2 piment fort, haché sans graines (j'ai ajouté un petit cayenne)
  • 200 g de goulasch
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre (facultatif)

Préparation

Chauffer un pot en terre cuite au four.

Mettre l'huile dans le verre et programmer 5 minutes, température variable, vitesse 1.

Ajouter l'ail et réserver 5 minutes, varom température, virage à gauche, vitesse cuillère.

Ajouter le piment et les anguilles dans la poêle, 3 minutes, varom température, virage à gauche, vitesse 1. Au cours des 15 dernières secondes, ajoutez le vinaigre à travers le pot.

Servir immédiatement dans le pot en terre cuite.


Le soir, bien laver les feuilles d'oignon et les mettre dans deux plats séparés, dans environ 2 l d'eau chacun. Faire bouillir environ 5 minutes après que l'eau a bouilli, éteindre le feu et couvrir les plats avec un couvercle. Laissez comme ça jusqu'au lendemain.


Le Jeudi Saint (car c'est l'usage) laver les œufs avec de l'eau et un peu de détergent, les laisser sécher ou essuyer avec une serviette et fixer une feuille dessus (vous pouvez humidifier la feuille avec de l'eau sinon). Mettez un morceau d'apprivoisement sur la feuille et attachez-le sur le côté opposé de l'œuf.


Après avoir terminé cette procédure, retirez les feuilles d'oignon de la vaisselle, en n'en laissant que quelques-unes pour les œufs.


Placez les œufs dans les plats et le reste des feuilles d'oignon est placé dessus (ceux que j'ai gardés dans les plats). Ajoutez une cuillère à soupe de gros sel dans chaque bol, puis cinq cuillères à soupe de vinaigre. Faire bouillir les œufs pendant environ 5 minutes après que l'eau a bouilli, éteindre le feu et laisser encore 10 minutes dans cette eau. Retirez-les délicatement avec une cuillère en bois et placez-les sur un plateau en papier journal. Laisser mijoter un peu, retirer les feuilles d'oignon si besoin et apprivoiser les feuilles. Laisser sécher, puis graisser les œufs avec un chiffon imbibé d'huile.


Pâtes à la pizza fusilli

L'idée de cette recette de pâtes fusilli m'est venue après avoir observé la petite fille plusieurs jours de suite en train de dévorer un plateau de pizza maison. J'ai donc décidé de transformer la pizza en pâtes et, en utilisant à peu près les mêmes ingrédients (jambon, poivrons, champignons, origan, ketchup maison) pour essayer d'obtenir un goût similaire. Ania, bien sûr, a accueilli mon élan avec beaucoup d'enthousiasme et de convoitise.

Mais quand la mère de Lili, la grand-mère du pissenlit, nous a fait l'honneur de sa présence et s'est laissée servir une assiette de pâtes, dont elle a loué, mangé puis demandé la recette, j'ai dit qu'il serait bon que ce succès ne subsiste pas. anonyme et notez-le ici sur le blog.

J'ai utilisé des pâtes fusilli parce qu'elles sont belles et j'aime que la sauce colle à leurs tourbillons, facilitant ainsi le processus d'organisation de la cuillère à café parfaite. Mais, bien sûr, ce n'est pas le succès de la recette. Par conséquent:

-250 g de pâtes fusilli (ou n'importe quelle pâte préférée)

-200 g de champignons en conserve (ou crus)

-300 ml de ketchup maison (ou sauce végétale préférée)

Couper l'oignon, le poivron, le jambon en cubes, hacher l'ail. Faire revenir l'oignon et l'ail pendant deux minutes avec une pincée de sel. Ajouter les poivrons et laisser reposer un moment, puis ajouter le jambon. Assaisonner avec du sel, du poivre, de l'origan. Après avoir fait frire quelques minutes ensemble, ajoutez les champignons et laissez-les refroidir. Mettez ensuite le ketchup, le bouillon et la feuille de laurier et laissez sur le feu quelques minutes.

Pendant ce temps, faites bouillir les pâtes en deux et ajoutez-les à la sauce, avec une tasse d'eau salée dans laquelle elles ont bouilli, si nécessaire.

Une fois les pâtes cuites, laissez-les couvertes dans un bol pour absorber la sauce.


Recettes de Pâques. Soupe d'agneau comme celle de ma grand-mère allemande

J'ai mangé plusieurs sortes de soupes d'agneau. Et j'écrirai les recettes pour tout. Mais comme la soupe d'agneau de ma grand-mère & # 8211 German get-beget & # 8211 aucune ne me semble aussi bonne. Que ce soit le goût de l'enfance ou que ce soit juste le meilleur que je ne connais pas, c'est à vous de décider. Mais pour moi, le repas de Pâques n'est pas le même sans cette soupe.

Je ne sais pas si c'est une soupe allemande - d'autant plus que les Allemands n'ont que du Zupe J & # 8211 et que l'estragon est beaucoup utilisé dans la cuisine Szekler. Mais qui d'autre sait ici, en Transylvanie. Et qui s'en soucie.

C'est la soupe d'agneau la plus simple que vous puissiez préparer. Parce que tout ce dont vous avez besoin est de l'agneau - tout ce dont vous n'avez pas besoin pour les steaks, la bave et les autres friandises que vous pouvez préparer pour le repas de fête - estragon mariné, sel et, enfin, crème sure et jaune d'œuf pour la vinaigrette.

Mettez une casserole plus grande - selon le nombre de clients - sur le feu et remplissez-la d'eau à plus de la moitié. Dans notre famille on utilisait (et maintenant ce n'est pas différent J) la grande marmite, dans laquelle on fait bouillir bouillons et sirops, c'est à dire une marmite de 15 litres. Lorsque l'eau bout, hachez finement environ un demi-pot de 400 ml d'estragon mariné. Laissez-moi vous donner un conseil. Si vous n'avez pas d'estragon mariné à temps, vous pouvez même utiliser de l'estragon sec, à partir d'une enveloppe, que vous mettez dans un bocal, bien la farcir, mettre du vinaigre dessus et laisser reposer toute la nuit. Il n'est pas aussi parfumé que celui cueilli en vert, mais il le remplace néanmoins avec beaucoup de succès. Après environ cinq minutes, pendant lesquelles l'eau est bouillie avec de l'estragon et l'arôme mentholé et acide de l'estragon se fait sentir dans toute la cuisine, la pire viande d'agneau (ou demi J) est jetée dans la marmite - tête, queue, chutes sur le ventre, les côtes, les os et quoi d'autre laisse votre cœur. Lavez bien le tout au préalable et laissez-le dans l'eau froide pendant environ une demi-heure pour drainer le sang. Parce qu'on ne peut pas faire mousser cette soupe, parce qu'on la prend avec de l'estragon. Et nous ne voulons pas de cela.

Désormais, il ne vous reste plus qu'à mettre le couvercle dessus - la moitié, pour que la soupe ne sorte pas sur la cuisinière fraîchement lavée. & # 8211 et oubliez ça, vous devrez peut-être pétrir des gâteaux. Vérifiez de temps en temps, piquez un morceau de viande plus épais avec une fourchette, pour voir quand il est cuit. Lorsque la viande est à moitié cuite, vous ajustez le sel - un peu plus, car cela tire encore la viande. Lorsque la viande est cuite - prêt. Vous n'avez plus rien à lui faire. La soupe est prête. Eau, estragon, viande et sel. Je vous ai dit depuis le début que c'est très simple. Vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter un peu plus de vinaigre d'estragon & # 8211 si vous l'aimez plus aigre & # 8211 puis le faire bouillir.

Nous préparons une soupe d'agneau, généralement le samedi, pour la préparer pour le repas de fête du dimanche de Pâques. Avant de le mettre sur la table, nous mesurons de nos propres yeux combien il mangera ce jour-là, nous le réchauffons bien et nous mélangeons dans un bol environ un demi-grand pot de crème - musai des paysans, c'est pourquoi avec environ 40 pour cent gras & # 8211 et environ trois jaunes d'œufs crus - tout le pays, si possible, pour donner à la soupe goût et couleur. Nous redressons la soupe avec la crème aux œufs - mais après avoir retiré la casserole du feu, elle ne devrait pas bouillir & # 8211 et nous la mettons dans la soupe que nous porterons à table. Outre toute la nourriture lourde sur la table de Pâques - drob, steaks, ciolan bouilli - cette soupe est comme un vent de printemps. Graissez votre gorge et votre âme avec l'arôme mentholé de l'estragon et coupez les nausées avec le vinaigre aigre, en vous préparant courageusement pour les steaks qui veulent venir


Vous cherchez des recettes qui incluent de l'ail cru

Question : Je recherche de bonnes recettes qui utilisent de l'ail cru à l'approche de la saison froide et de la grippe. La cuisson de l'ail diminue un peu son impact, mais il est difficile de trouver des recettes qui l'utilisent cru.

J'aime les œufs turcs d'Orangette au beurre de sauge, mais je peux en manger tellement de fois par semaine. Avez-vous d'autres idées?

Lecteurs, d'autres idées pour Sarah et ses envies d'ail cru ? Nous pourrions suggérer de battre une gousse d'ail entier dans une vinaigrette et de la verser sur du chou frisé ou une salade de pâtes chaude. Vous pouvez également frotter un morceau de pain grillé avec une gousse d'ail hachée avant de le graisser ou de mettre un œuf dans le bras dessus.

La colonne Delicious Links de Kitchn met en évidence les recettes qui nous enthousiasment de la part de blogueurs que nous aimons. Regardez chaque semaine pendant que nous publions nos favoris. Le bifteck de flanc est un excellent moyen de mélanger des protéines pendant la semaine, de sorte que votre dîner ne soit pas entièrement composé de poulet, tous les jours. C'est une coupe de bœuf relativement bon marché et je la trouve beaucoup plus facile à cuisiner que le poulet, car vous n'avez pas à vous soucier de porter la viande à la bonne température.

Plan de repas pour la semaine prochaine

Bienvenue au plan de repas de la semaine prochaine ! Je veux vous aider à trouver l'inspiration et à soulager certains des points douloureux qui accompagnent le dîner sur la table le soir après soir, que vous cuisiniez pour un ou une famille de huit personnes. C'est pourquoi, comme promis, cette série évolue - chaque semaine, je répondrai aux demandes des lecteurs et partagerai les plans de repas que vous souhaitez voir. Ce n'est pas trop tard! Quel genre de plans de repas aimeriez-vous voir?

Alors que je mange mon poids de fraises sucrées à cette période de l'année, je me souviens de ce que je dois faire avec l'abondance de fruits de printemps et d'été. Habituellement, je ne suis pas satisfait des baies et des fruits à noyau tels qu'ils sont, mais lorsque je suis allé un peu trop loin sur le marché des producteurs, la confiture est l'une des nombreuses choses que je considère. Ou est-ce de la gelée ? Les deux termes pour tartiner aux fruits m'ont toujours un peu confondu. Heureusement, il existe un moyen simple de faire la distinction entre les deux.

Si vous ne vous réunissez toujours pas pour le dîner, il est temps de vous présenter. Le concept? Jetez une poignée de choses dans une mijoteuse ou un pot instantané et laissez l'appareil faire tout le travail. Bien sûr, vous devrez peut-être hacher quelques légumes ou chercher un morceau de viande dans la marmite instantanée, mais il n'y a vraiment rien d'autre pour vous que de saisir des assiettes et des fourchettes.

En ce jour de Pâques, nous avons été dotés d'un jambon de 22 kilogrammes (.) Et, bien que nous ayons eu notre part des vacances de Pâques, nous en avions encore une quantité décente. Je ne suis même pas un peu fou, car je sais que je peux en congeler pour une utilisation future et qu'il y a beaucoup de façons - grandes et petites - que nous pouvons utiliser cette semaine. Voici 17 de mes recettes préférées pour utiliser des restes de jambon. Le chapeau de la ville se congèle incroyablement bien. À mon avis? Congelez le jambon sous différentes formes pour une utilisation future.

C'est le Jour de la Terre - ou la Lune de la Terre, comme nous préférons ! - si naturel, nous tournons notre attention vers la cuisine. Et plus précisément des moyens par lesquels nous pouvons créer moins de déchets et être plus efficaces et prudents avec notre production. Entre emballages et restes de nourriture, un certain degré de déchets de cuisine semble inévitable. Pour la plupart, il n'y a aucun moyen de s'en débarrasser complètement, mais il existe de nombreux moyens simples et petits de limiter la quantité de déchets qui sortent de nos cuisines.

Découvrez mon nouveau plat de brunch préféré : Hawaii Roll Egg-in-a Hole. Vous connaissez peut-être les œufs pochés comme plat de petit-déjeuner bien-aimé pour les enfants, mais cette version est beaucoup plus facile à cuisiner et offre une grande saveur. Servez cet œuf au four pour le brunch familial ou battez-le lorsque vous nourrissez une foule affamée. Voici mes astuces pour le baiser à chaque fois. À première vue, cette recette est assez simple : faire un puits dans chaque rouleau, casser en œuf et cuire au four !

Les beignets sont depuis longtemps ma solution chaque fois que j'ai besoin d'utiliser des produits d'apparence triste, des herbes fanées et de petits morceaux de fromage dans mon réfrigérateur. Je ne les fais pas souvent avec un plan - jusqu'à maintenant. Inspiré par ma trempette au fromage préférée et le temps chaud du printemps, j'ai imaginé une frittata chargée de cœurs d'artichauts marinés, d'épinards moulus, pour les enfants, de parmesan salé et de crème riche. Je savais que ce serait bien, mais c'était au-dessus de toutes mes attentes.

Les températures augmentent, les fleurs s'épanouissent et le printemps bat son plein. Et ça ne ressemble pas vraiment à de la bière ? Beaucoup d'œufs frais signifient plus de blancs pour la cuisson et la pâtisserie - y compris des gâteaux à la meringue légers et une délicieuse tarte à la meringue. Et quand il s'agit de ce dernier, nous recherchons toujours des moyens de rendre la meringue aussi légère, moelleuse et luxueuse que possible.


UN PETIT GUIDE POUR CELUI QUI NE VEUT PAS GROSSER POUR PÂQUES

On me demande souvent pendant cette période les méthodes qui nous aident à garder les kilos en trop loin de nous pendant les vacances de Pâques. Personnellement, je crois que les vacances de toute nature doivent être vécues au maximum, sans insouciance, sans excès et sans aucune attitude qui nous fait plus de mal que de bien mais également, si vous êtes en train de perdre du poids et avez déjà renoncé à un nombre considérable de kilogrammes, il serait dommage de saboter et d'annuler votre propre effort pendant des mois.

Ainsi, cet article s'adresse aux personnes aux prises avec des kilos en trop, qui ont fait des efforts et des résultats dans la mesure où elles ne veulent pas compromettre les vacances mais, en revanche, ne veulent pas s'abstenir de tous les aliments traditionnels. .

Un ensemble de règles qui leur permettrait de manger de tout et de ne pas trop souffrir ressemblerait à ceci.

  1. GOUTEZ CHAQUE PRÉPARATION QUE VOUS VOULEZ UNE SEULE FOIS PAR JOUR MAIS PAS LE SOIR.
  2. MANGEZ 3 REPAS PRINCIPAUX CONTENANT DES PRÉPARATIONS DE PROTÉINES ANIMALES (œufs, steak, steak, sarmale) ET ASSAISONNEZ UNE SALADE DE LÉGUMES FRAIS
  3. MANGEZ DES DESSERTS À LA FIN DU REPAS PAS DANS LES REPAS OU À LA PLACE DE LA TABLE POUR QUE L'IMPACT GLYCÉMIQUE NE SOIT PAS SI ÉLEVÉ. L'EXCEPTION EST LE REPAS DU SOIR AUQUEL VOUS VOUS ABSTENEZ DU DESERT.
  4. ENTRE LES TABLES IL EST IDÉAL D'AVOIR UN REPOS ALIMENTAIRE (3-4 HEURES) DANS LEQUEL VOUS NE MORDEZ PAS
  5. AVANT OU APRÈS LE DÉPLACEMENT DE TABLE : UNE HEURE DE MARCHE OU D'ALERTE À LA MARCHE (plus de 7000 pas, idéalement plus de 10 000), ENTRAINEMENTS DE MES PROGRAMMES, RUNNING, BIKE, ROLLERS, FOOTBALL, TENNIS ETC.
  6. NE PAS BOIRE PLUS DE 3 VERRES D'ALCOOL PAR JOUR. POUR CHAQUE VERRE D'ALCOOL BOIRE 500 ML D'EAU PLATE.
  7. PÂQUES DURE 3 JOURS. MANGEZ SEULEMENT DANS 2 DE CES ALIMENTS DANGEREUX POUR LA SILHOUETTE (COZONAC, PÂQUES, SARMALE, BONBONS, ALCOOL)

EXEMPLE DE MENU POUR UNE JOURNÉE

2-3 œufs rouges, en vrac (saturés)

DEPLACEMENT D'UNE HEURE : MARCHE, ALERTE MARCHE, COURSE, VELO, ENTRAINEMENTS DE MES PROGRAMMES ETC


Vidéo: mes œufs de Pâques (Octobre 2021).